Домашний спортзал дизайн: Спортзал в домашних условиях — коллекция фото 70 лучших примеров

Содержание

Спортзал в домашних условиях — коллекция фото 70 лучших примеров

Специальные удобства в элегантной ванной комнате

Рады приветствовать вас на Портале Интерьеров Комнат! Приближается пора, когда фитнес-центры по всему миру будут переполнены посетителями. Это вызвано тем, что люди хотят быстро сбросить вес, набранный во время новогодних праздников. Тем не менее, покупая абонемент в спортзал, мы забываем о нем уже через несколько дней. Имея такой зал дома, вы не станете пропускать свои тренировки.

Существует мнение, что домашний спортзал могут себе позволить только богатые и знаменитые. Но оно ошибочно. Всё, что вам нужно – это немного места и понятие того, какое оборудование вы будете устанавливать. Вот некоторые идеи, которые, мы надеемся, мотивируют вас, чтобы встать с места и начать работать над собой.

Самая трудная часть тренировки – реальная оценка своих возможностей. Это основная ошибка новичков, которые выкладывают все свои силы в первые два дня тренировки. Она может привести к боли в мышцах, из-за чего занятия придется отложить на неопределенный срок. Но домашние тренажеры позволяют разорвать этот замкнутый круг навсегда.

Зал с выходом во двор Rick Ryniak Architects

Красивый деревянный потолок добавляет привлекательности этой комнате David Giral Photography

Сказочный крытый спортивный бассейн является прекрасным дополнением к спортзалу Pinnacle Mountain Homes

При всей доступности фитнес-залов в любое время дня, бывает трудно не превратиться в толстяка. Домашние тренажеры адаптируют обычную тренировку в соответствии с вашим образом жизни.

Фитнес-зал с видом на задний двор Lane Design + Build

Яркий интерьер с многочисленной вентиляцией

Стеклянные стены пропускают свет, создают свежую атмосферу внутри дома Phil Kean Designs

Боксерский зал с акустической системойWorld Wide Stereo

Эксклюзивность по бюджету

Как только вы оборудовали свой зал для обычной тренировки, очень скоро вам захочется поднять его на совершенно новый уровень. Начните с составления списка вещей, которые вам обязательно понадобятся.

Старый гараж на две машины превратился в просторный домашний спортзал Hibbs Homes

Промышленный шикарный стиль

Мягкий и стальной цвет Brandon Architects

Когда дело доходит до проектирования дизайна интерьера, не поддавайтесь искушению накупить много всего. Нескольких гантелей и простой скамейки для начала будет достаточно.

Ashton Woods Atlanta

Обширный зал прямо у вас дома Arc Design Group

Теплые желтые тона

Современный зал в черном тоне для минимизации дома Adornetto Daoust

В серых тонах с удачно расположенными зеркалами Allwood Construction

Идеи для маленького домашнего спортзала

Выделенное место под тренажерный зал не всегда должно быть большим и экспансивным. Даже угол комнаты в стиле минимализм можно превратить в область для тренировок, добавив беговую дорожку и несколько штанг.

Очистите чердак, чтобы создать такое пространство Tim Barber LTD Architecture & Interior Design

Компактный и стильный, он окружает вас зеркалами

Зеркала также помогут сделать пространство визуально больше Dave Brewer Homes

Добавьте зеркало в интерьер, а лучше сразу несколько, чтобы увеличить пространство уголка. Это поможет регулировать количество ваших подъемных повторов. Просто отведите старый чердак или одинокий угол рядом с прачечной для зоны тренировки. Очень скоро вы заметите много преимуществ, которые она предлагает.

Вариант для небольших помещений Your Favorite Room By Cathy Zaeske

Каждый нуждается в боксерской груше в какой-то момент! Jeri Koegel Photography

Зона йоги в небольшом подвале дома Harrell Remodeling

Компактный зал с прекрасными зеркалами Doug Pitts Construction

Компактность – это талант! (m) + charles beach Interiors

Умное использование пространства

Образцы двойного назначения домашнего спортзала

Большинство домовладельцев предпочитают отводить под зону тренировки территорию, которая сочетает комнаты разного предназначения. Если вы желаете совместить крытый плавательный бассейн с тренажерным залом или добавить расслабляющее джакузи, это будет правильным решением в плане компактности.

В синих и белых тонах с плюшевыми креслами

Превратите угол своей просторной комнаты в зону тренировки Spinnaker Development

Спа и бассейн в подвале! Guncast

Рядом со спальней Bennett Farley Design

Зеркальные шкафы помогут получить дополнительное пространство Jaffa Group Design Build

Место отдыха после тяжелой тренировки! Jodi Feinhor-Dennis

Побалуйте себя плаванием в спа Birdseye Design

Всё о работе и тренировках

Этот вид дизайна набирает популярность среди молодых семей. Зал можно интегрировать в интерьер детской комнаты. Это позволит родителям следить за своими детьми и одновременно приводить себя в форму.

Следите за детьми, не отвлекаясь от работы над собой! Eisner Design

Многоцелевая комната в мансарде с рабочей станцией для ремесел RD Architecture

Игровая комната Claudia Cowperthwaite

Присматривайте за вашими малышами во время тренировки Studio 80 Interior Design

Грамотная конструкция Seattle Staged To Sell

Область разминки для всей семьи! Martha Angus

Объедините ваш домашний офис и тренажерный зал Elements by Durcon

Пусть дома он совмещается с просторной игровой комнатой для ваших детей Peregrine Design Build

Сможет ли он быть многофункциональным?

Современная жизнь является многозадачной и требует комбинирования вещей.

Бар с красочными полосами Vonn Studio Designs

Прекрасная маленькая кухня Оlodesign

Если вы намерены потратить больше денег на проект, попробуйте установить баскетбольную площадку и провести с друзьями турнир. Возможности просто безграничны для тех, кто думает «за пределами коробки».

Баскетбольная площадка Oakley Home Builders

Современные шкафы могут спрятать тяжелую технику Meghan Carter Design

Разумная система подготовки стен может стать решением для небольших помещений Isawall

Крытая ковром баскетбольная площадка впечатляет Visbeen Architects

Возможно, вам захочется выразить свою индивидуальность через оформление. Вы можете слушать любимую музыку, носить заношенную до дыр рубашку и покрасить стены в любой цвет. Красивый, свежий вид снаружи и внутри, а также несколько вдохновляющих плакатов добавят вашему спортзалу уникальности.

Черно-белые картины Victoria Martoccia Custom Construction

Пользовательские наклейки для стен

Большие стеклянные окна

Яркие художественные работы на стенах добавляют цвет в темной комнате Sullivan, Henry, Oggero and Associates

Посмотрите на сказочные декорации снаружи!

Украсьте его фреской Shaping Your Space

Комиксы на стенах

Панорамный вид на океан About : Space

Стены, которые вдохновляют

Вдохновение является очень важной частью построения тренировки. Однако зачастую оно упускается из виду. Трудно быть всё время мотивированным без обнадеживающих слов. Вы можете выбрать остроумные цитаты ваших любимых спортсменов и использовать их, как вариант оформления стен.

Авторская ручная роспись

Графические наклейки для сохранения вашей сосредоточенности! Kanvi Homes

Берите вдохновение от ваших спортивных памятных вещей! Sara Hopkins

Плакат гарантирует, что вы не будете откладывать до следующего года Instyle Interiors

Коллаж из изображений или даже знаменитая статуя Будды будут поддерживать на высоком уровне ваш внутренний мир.

Форма команды «Pittsburgh Steelers» 1970-х годов

Потрясающие росписиWow Effects – Murals and Fine Art

Стенной коллаж для мотивацииL.I.N.E.S Interiors

Статуи БуддыKollin Altomare Architects

Цвет серой стали

Говоря о стенах, универсального правила выбора цветов нет. Для отделки спортзала могут использоваться не только черный и серый цвета. Свежий зеленый, нечеткий желтый, страстный красный или бодрящий апельсин – выбор зависит от вас.

Красочный пол вносит разнообразие

Открытая кирпичная стена O’Neal Interior Design

Обустройте всё правильно, тогда вы сможете пожинать преимущества в течение долгого времени.

Используйте цвета вашей любимой спортивной команды Distinctive Designs By Janelle

Кедровые с резиновым полом Atmosphere 360 Studio

Прикосновение естественной доброты Celebrity Communities

Трудно найти более спокойный вид Curt Hofer & Associates

Используйте немного краски Capstone Dwellings, Design-Build

Ещё несколько идей по созданию домашнего спортивного зала представлено на видео ниже.

Как сделать домашний спортзал. дизайн и оборудование на любой имеющейся площади

Я предлагаю рассмотреть дополнительные возможности для занятий спортом в тени глобальной пандемии. А именно, создать или улучшить домашний спортзал так, чтобы он мотивировал вас к достижению ваших спортивных целей.

Я совершенно уверена, что каждую квартиру или дом можно использовать и для работы и для физической активности, надо только к этому быть готовым и, главное, захотеть этого. Конечно, интерьер должен быть подготовлен к такого рода переменам.
Организовать регулярные тренировки в условиях небольшой квартиры — для многих это новый вызов, новая проблема меняющейся жизни, которую надо и можно решить. Вне зависимости от того, есть ли у вас целая комната для домашнего спортзала, или только уголок, даже целый подвал и площадка во дворе — оцените эти идеи для организации домашнего тренажерного зала.

Домашний спортзал, который можно развернуть на свободной площади

Мобильный вариант спортзала, который возникает только на время тренировки. В остальное время — эта ваша спальня или гостиная. Не стоит беспокоиться по поводу недостатка места, ведь главный инструмент для тренировки — ваше собственное тело хорошо вписывается в имеющееся пространство. Все остальное — дело технологий, надо правильно подобрать тренажеры.
Забот с дизайном интерьера никаких. Просто используем тот интерьер, который есть, потребуется только пошире открыть окно.
Оборудование может включать в себя гири, гантели, эспандеры, коврик для йоги, платформу для степ аэробики, складной кардио тренажер.

Вот вариант складной компактной беговой дорожки TREADLY 2, которая в сложенном виде помещается под кроватью или за шкафом.
Для такого спортзала требуется только свободное место для занятий и немного места для хранения инвентаря, план тренировок и мотивация. Дополнительно можно использовать компактную аудиосистему, ноутбук или телевизор в гостиной для просмотра записи тренировки.
Для проработки мышц спины можно использовать такую складную перекладину для подтягивания BZK. Она устанавливается в дверной проем без сверления к стене, выдерживает вес до 150 кг без смещения.

Домашний спортзал — отдельная зона

Если под спортзал есть возможность выделить часть комнаты, лоджию или другое пространство на постоянной основе — тренажерка обретает черты настоящей спортплощадки.

Здесь можно установить силовой тренажер или стационарную шведскую стенку с дополнительными элементами для силовых тренировок.

Найдется место и для небольшого стационарного кардио тренажера, подобранного точно под ваши спортивные цели.
В этом случае потребуется решить ряд интерьерных задач. Самое важное — покрытие пола. Для защиты отделки пола от тяжелых металлических снарядов используете специальный резиновый или силиконовый коврик.
Отделка стен остается такой же, как во всем помещении. На стене надо будет разместить зеркало . Оно не для самолюбования, это рекомендации тренеров. Зеркало служит для визуальной оценки правильности выполнения упражнений. Хранение спортивных снарядов можно организовать на специальных стойках.

Домашний спортзал в отдельном помещении

В отдельном помещении, даже если это невысокий подвал, можно спроектировать впечатляющий спортзал. Важное условие — хорошая вентиляция, желательно — окно.

Рекомендации по дизайну интерьера спортивного зала.

  • Выберите холодную цветовую гамму для стен. Вы обнаружите, что большинство домашних тренажеров вписываются в эту цветовую схему.
  • Зеркало от пола до потолка необходимо не только для занятий фитнесом или балетом. Оно также сделает небольшое помещение больше и выше.
  • Обязательно организуйте место для хранения спортинвентаря, используемого при тренировках.
  • Если позволяет место и бюджет, хорошо совместить спортзал с домашней сауной и душевой.
  • Используйте для декора помещения спортивный инвентарь — теннисные ракетки, клюшки, боксерские перчатки, доски скейтбордов и пр.
  • Сделайте домашний спортзал интересным и подходящим для детей, для этого добавьте немного игры : мини скалодром, стол для пинг- понга и т.п.
  • Будьте организованы: для регулярных занятий вам понадобится расписание. Повесьте белую доску и используйте ее для планирования своих тренировок
  • Исключите полки на стенах. Вещи, лежащие в беспорядке на полках, придают захламленный вид помещению и очень отвлекают от тренировок.
  • Рекомендуется размещение потолочных светильников на трековой системе. При изменении состава оборудования, освещение легко перестроить.
  • Используйте светодиодные лампы ( ссылка) для освещения. Они потребляют мало энергии и не выделяют столько тепла, как традиционные лампы накаливания.

Для выбора и монтажа оборудования вам надо будет обратиться к специалистам.

Конечно, футбол, теннис, верховую езду или фигурное катание невозможно поместить в домашний спортзал. Он нужен для поддержания спортивной формы и здоровья.

О современных тенденциях освещения домашнего интерьера вы можете прочитать в «Умный свет в доме — современные тенденции освещения».
О том, как вписать кондиционер в интерьер квартиры читайте «Кондиционер — задачка для дизайнера».
Как заказать онлайн переделку интерьера любого помещения, в том числе и для домашнего спортивного зала, читайте  «Дизайн интерьера комнаты онлайн«.

Поделитесь этой статьей  с вашими друзьями, для которых спорт — это часть жизни. Кнопки социальных сетей прямо под текстом.

Домашний спортзал: дизайн интерьера и оборудование

Спортзал

О том, что систематические физические нагрузки – это залог здоровья, хорошего самочувствия и красивой фигуры, известно всем. Постоянно появляются новые физкультурно-оздоровительные комплексы и фитнес-центры, однако у многих работающих людей просто-напросто нет времени на то, чтобы регулярно посещать  их. Занятия от случая к случаю – это, конечно, лучше, чем ничего, но для достижения стабильного результата необходима систематичность. В западных странах давно уже наметилась тенденция к оборудованию домашних спортзалов, позволяющих заниматься в любое удобное время.

Это, ко всему прочему, весьма выгодно: один раз потратившись на покупку тренажеров и спортинвентаря, можно в течение многих лет экономить на оплате занятий в фитнес-центре.

Однако даже домашний спортзал должен быть правильно оборудован, ведь известно, что настроиться на занятия спортом дома гораздо сложнее, чем в общем спортзале. Доказано также, что занятия в домашнем помещении, в котором даже не выделена специальная зона для спортивных упражнений, приносят гораздо меньше удовольствия. Если же человек не получает удовольствия от физических нагрузок, то они превращаются в некую повинность. В такой ситуации трудно соблюдать режим и заниматься систематически, а не от случая к случаю. Таким образом, оборудование домашнего спортзала должно быть тщательно продуманным. Что рекомендуют специалисты – медики, спортивные тренеры и дизайнеры?

Помещение для домашнего спортзала

Идеально, конечно, если есть возможность отвести под домашний спортзал отдельное помещение. Площадь комнаты для домашнего спортзала должна быть не менее 8-10 квадратных метров. Лучше — больше.

Оптимальное место для оборудования спортивного помещения в доме – это веранда. На ней легко дышится; на веранде проще устроить отличную вентиляцию, а это очень важно. Хорошее место для домашнего спортзала – мансарда с потолочными балками, позволяющими подвешивать многочисленный спортивный инвентарь. Большие мансардные окна дадут много свежего воздуха.

В домашнем спортзале должны быть окна

Однако можно оборудовать домашний спортзал в любом другом помещении, но обязательно в том, где есть окна – помещение без окон не подходит категорически: во-первых, во время выполнения физических упражнений человек должен дышать свежим воздухом. Во-вторых, в помещении без окон у человека возникает дискомфорт, не способствующий росту интереса к занятиям.

Отделка и оборудование помещения для домашнего спортзала

Стены

Стены помещения, в котором занимаются спортом, должны обладать таким свойством, как паропроницаемость. Дело в том, что в спортзалах, даже рассчитанных всего на нескольких человек, скапливается определенное количество влаги. Если стены герметичные (отделаны, например, керамической плиткой или пластиковыми панелями), то на них образуется конденсат – возникает не самая здоровая атмосфера. Лучшее решение – это цветная штукатурка на стенах или бумажные обои. Прекрасно подойдет и отделка стен натуральными пробковыми панелями.

Стильный и уютный домашний спортзал

Полы

Особое значение в спортзале имеет отделка полов, ведь именно на них в спортивном помещении идет максимальная звуковая нагрузка. Напольное покрытие для спортзала должно в первую очередь обладать звукоизолирующими свойствами (особенно если спортивная комната оборудована в квартире выше первого этажа или на мансарде частного дома). Дощатые полы для спортзала не подходят. Оптимальный вариант – стяжка (лучше – плавающая, не находящаяся в контакте со стенами и, соответственно, не передающая звук). На стяжку стоит уложить звукоизолирующую подложку, а сверху – качественный ковролин с толстой основой или пробковый пол, который, как известно, отличается мягкостью (а это значит, что при падении снижается шанс получить травму) и низкой звукопроводностью.

Если планируется заниматься в домашнем спортзале с большими весами, стоит накрыть пол под ковролином или поверх пробкового покрытия резиновой подложкой или ковриком – это сбережет полы и уменьшит шум.

Цвет в интерьере домашнего спортзала

Психологи и медики утверждают, что оптимальные цвета в интерьере спортзала – это светлые оттенки зеленого, голубой, серый, кремовый и светло-бежевый. Один из этих цветов нужно использовать для отделки стен, оформления окон и декора.

Светло-бежевые стены — удачное решение для домашнего спортзала

Цвет тренажеров и другого спортивного инвентаря может быть любым (так же, как и немногочисленной мебели) – это, прежде всего, зависит от выбранного стиля помещения. Так, например, черные и серые цвета мебели и тренажеров с хромированными элементами будут кстати в спортзале в стиле хай-тек. В авангардном или ретро-спортзале будут уместны любые яркие цвета и цвета дерева. Кстати, разноцветные тренажеры и инвентарь обладают стимулирующим эффектом.

Освещение

Для спортзала желательно, чтобы освещение было верхним. Лампы не должны быть цветными. Оптимальный вариант – белый свет. Наиболее освещенным должно быть то место, где человек будет заниматься, глядя на свое отражение в зеркале.

Мебель, аксессуары

Конечно, в спортзале должно быть зеркало. Если есть возможность, можно сделать одну из стен полностью зеркальной (для этого вовсе необязательно использовать настоящее зеркало – можно отделать стены полистирольными зеркальными плитами). Зеркало должно быть расположено так, чтобы, занимаясь, человек мог видеть свое отражение. Предпочтительнее, чтобы зеркало отражало человека в полный рост. Окно при этом должно быть сбоку от занимающегося.

Интерьер от студии B&L

По поводу зеркала стоит сказать дополнительно. Зачем оно нужно? Вовсе не для того, чтобы любоваться собой. Оно необходимо, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений. Кроме того, наблюдение за своим отражением в полный рост может мотивировать человека, так как вначале он видит все свои несовершенства и испытывает желание избавиться от них, а потом, спустя пару месяцев занятий, наблюдает первые результаты и хочет их закрепить. Одним словом, зеркало в спортзале – это отличный мотиватор для уверенных в себе людей.

Зеркальная стена в домашнем спортзале

К сожалению, на людей, страдающих низкой самооценкой (в первую очередь это относится к женщинам), зеркало в спортзале может оказывать противоположное влияние. Так, в ходе специально проведенного исследования психологи выяснили, что многие женщины, страдающие лишним весом, наблюдая свое отражение во время занятий, испытывали неприятные ощущения. Вследствие чего у них возникало желание прекратить выполнение упражнений и больше за них не приниматься. Одним словом, решение вопроса, касающегося наличия зеркала в домашнем спортзале, должно приниматься индивидуально в каждом конкретном случае.

Зеркальная стена в домашнем спортзале

В спортзале можно поставить вешалку для одежды и полотенца. Необходим хотя бы один стул со спинкой – он может понадобиться и для выполнения упражнений, и для того, чтобы передохнуть. Желательно наличие небольшого столика, чтобы поставить бутылку с водой. Однако идеальный вариант – это оборудование домашнего спортзала барной стойкой с подставками для стаканов и бутылок. К стойке нужно поставить пару барных стульев. Здесь же может быть установлен мини-бар для хранения и охлаждения напитков.

Оригинальную мебель для спортзала можно найти в мебельных магазинах, сделать индивидуальный заказ или изготовить ее своими руками — например, из устаревшего спортинвентаря

В большом помещении для спортзала можно поставить кожаный диван и сервировочный столик. Если хозяин спортзала активно занимается спортом, участвует в соревнованиях и имеет награды, в спортзале можно повесить полки или установить витрину для кубков, медалей и т.п.

Многие люди, особенно женщины, занимаются с так называемыми «видеоинструкторами» — то есть покупают или скачивают видео с гимнастикой, танцами, аэробикой и т.п. Соответственно, такие занятия должны проходить там, где есть телевизор и ДВД-проигрыватель. Если вы предпочитаете заниматься с видеотренерами, стоит повесить на стену своего домашнего спортзала хотя бы небольшой плазменный или ЖК телевизор (лучше – со встроенным ДВД-проигрывателем). Если есть телевизор с ДВД, можно обойтись без музыкального проигрывателя. В ином случае в спортзале необходимо поставить музыкальный центр – ведь известно, что занятия с музыкальным сопровождением всегда проходят легче и доставляют больше удовольствия.

Декор

Стены домашнего спортзала можно украсить постерами: женщины предпочитают постеры с изображением девушек-моделей и/или спортсменок, мужчины – с изображением известных бодибилдеров. Такие постеры для многих являются мотиваторами. Впрочем, изображения на постерах могут быть любыми, главное – чтобы они соответствовали стилю помещения. Кроме того, на стене спортзала весьма кстати будут настенные часы – возможно, даже с электронным табло. Часы необходимы, чтобы контролировать время выполнения определенных упражнений и всего занятия.

Мотивирующие надписи на стенах домашнего спортзала

На стенах спортзала уместны надписи с мотивирующими слоганами (например: «Давай-давай!», «Гимнастика удлиняет молодость. Дж. Локк», «В здоровом теле – здоровый дух!», «Давай еще!», «Вот это тело!!!», «Движение – жизнь!», «Чем тоньше талия – тем дольше жизнь!» и т.п.). Также на стены можно повесить дартс.

Комплектация домашнего спортзала

Прежде всего, нужно выбрать тренажеры. В спортзале должен быть хотя бы один кардиотренажер – это может быть велотренажер или беговая дорожка. Другие тренажеры выбираются в зависимости от целей, которые преследует занимающийся. Так, если женщина хочет просто похудеть, быть, что называется, в форме, ей вполне достаточно будет одного кардиотренажера, нескольких гантелей и скакалки.

Роскошный домашний спортзал

Мужчине, желающему нарастить мышечную массу, понадобятся дополнительные силовые тренажеры (или один многофункциональный силовой тренажер, который позволит сэкономить квадратные метры). Впрочем, можно обойтись без силовых тренажеров, купив штангу с разными блинами и большое количество гантелей. Одним словом, здесь все зависит от целей, личных предпочтений, финансовых возможностей и площади спортзала.

В любом случае нужно приобрести хотя бы один мат для занятий на полу. Если позволяют размеры спортзала, стоит установить универсальную скамью. Спортзал, в котором занимаются женщины, подростки и дети, стоит укомплектовать парой фитболов, обручами, канатом, шведской стенкой. Мужчины предпочитают, чтобы в спортзале присутствовали турник и боксерская груша.

Стойка со спортинвентарем отделяет спортивную зону

Если размеры спортзала позволяют, можно дополнительно установить в нем теннисный или бильярдный стол, а на стену повесить баскетбольную корзину. Конечно, такой спортзал нужно будет зонировать, выделив зону для занятий спортом и для развлечений. Разграничить зоны можно с помощью барной стойки, которая разделит пространство на две половины.

Зонирование в домашнем спортзале

Детали

В спортзале желательно наличие принудительной вентиляции. Это может быть вентилятор, встроенный в вытяжку или в форточку.

Напольные весы – тоже очень нужная «мелочь» для спортзала.

Если нет отдельного помещения для домашнего спортзала

Небольшой спортивный уголок можно выделить в гостиной или спальне, если, конечно, размеры позволяют. Найти место для мини-спортзала можно, объединив комнату с лоджией или балконом. В любом случае спортивный уголок стоит делать ближе к окну. Отделить спортивную зону в гостиной можно с помощью той же барной стойки – зона у окна оформляется как спортивная, а у противоположной стены оборудуется зона отдыха и приема гостей.

Спортивную зону желательно выделить – например, окрасить стены другим цветом или вообще отделать другим материалом. Используются те же аксессуары, что и в отдельном спортзале – настенные часы, постеры спортивной тематики, зеркало и т.п. Телевизор стоит повесить так, чтобы его можно было смотреть как из спортивной зоны, так и из зоны отдыха.

Для спортивного уголка можно выбрать складные тренажеры (например, беговую дорожку). Мини-степперы займут совсем не много места; штанга и гантели могут быть убраны, к примеру, за диван или под кровать.

В целом требования к спортивному уголку такие же, как и к домашнему спортзалу в отдельном помещении. С одной лишь разницей – в уголке приходится экономить место, поэтому придется более тщательно подбирать тренажеры и инвентарь, приобретая только то, без чего действительно невозможно обойтись. Таким образом, задача несколько усложняется, но не решаемых интерьерных задач не существует. Дерзайте! Желаем вам дизайнерских и спортивных успехов!


Дизайн домашнего спортзала: всегда крепкое здоровье

В последнее время большая часть населения отдают предпочтение занятиям спорта. Это хорошо если есть время ходить по спортзалам, а что делать тем, у кого нет такой возможности? Вот для этой категории людей, да и для всех остальных будет не лишним создать свой собственный домашний спортзал. Если у вас есть возможность и жилищные условия позволяют, почему бы вам не выделить целое помещение под спортзал.

Подбираем помещение для спортзала в доме

Как мы уже говорили лучше всего выделить под занятия спортом в условиях дома целое помещение и именно о дизайне такой комнаты мы сегодня и хотим поведать.

Запомните, что все наши советы и рекомендации подойдут и для оформления спортивного уголка в одной из комнат. Главное условие – чтобы он гармонировал с общим оформлением.

Для обустройства спортивной комнаты в квартире или доме лучше подобрать просторное помещение размерами около 10 квадратов, если у вас частный дом тогда лучше всего отдать под него веранду или мансарду. Именно в этих комнатах дышится намного лучше и легко встроить любой вид вентиляции.

Но если у вас нет мансарды или веранды или же они заняты под другие помещения, тогда обустроить спортзал можно в любой комнате. Главное чтобы были соблюдены основные условия:

  • в комнате должны присутствовать окна;
  • хорошая высококачественная вентиляция.

Эти критерии непосредственно касаются вашего удобства в то время, когда вы занимаетесь физическими упражнениями. Вашему организму во время занятий потребуется большое количество кислорода, а в спортзале без окон вы будете чувствовать дискомфорт. Даже если вы оборудуете помещение без окон самым современным осветительным оборудованием, вам все равно будет не хватать естественного освещения.

Оформляем интерьер в спортзале

Итак, мы подобрали светлую и просторную комнату для обустройства спортзала в доме или квартире, теперь можно подумать и о дизайне интерьера. Можно расположить спортинвентарь и в уже отремонтированной до этого комнате, но лучше всего уделить время и создать невероятно красивый уютный и практичный интерьер.

Главное в дизайне домашнего спортзала – это правильно подобрать покрытие для пола. Так как от него зависит нагрузка на все органы человека во время занятий спортом, да и безопасность вашего организма также непосредственно зависит от него.

Лучше всего если вы в выбранной вами комнате полностью уберете старое покрытие пола, оставив только бетон, а уже после обустроите стяжку. Отдайте предпочтение плавающей стяжке, так как только у нее высокая степень звукоизоляции. Уже на стяжку надо будет уложить пробковую подложку или полиуретан. А вот верхнее покрытие может быть:

  • Ковролин без ворса, который часто используют для оформления офисов или промышленных помещений.
  • Тафтинг с прошитым ворсом.
  • Покрытие из пробки.
  • Специальное спортивное покрытие из каучука.

Все перечисленные нами покрытия обладают хорошей звукоизоляцией, а особая мягкость положительно влияет на человеческий организм во время занятий спортом.

Рациональное использование каждого сантиметра в спортивной комнате

Ультрасовременный спортивный зал с ковровым покрытием на полу и огромным выбором тренажеров

Черно-белый интерьер спортзала в отдельной комнате в загородном доме

Натуральное дерево и камень в оформлении спортзала в подвальном помещении частного дома

Оригинальное оформление спортивного зала для занятий йогой

современный просторный спортивный зал с огромным количеством тренажеров

Яркие оттенки интерьера в спортзале подарят хорошее настроение во время занятий спортом

Просторный уютный светлого тона спортивный зал в частном доме

Яркий нежно зеленый зеленый интерьер спортивного зала подарит положительные эмоции

Великолепный солнечные оттенки домашнего спортивного зала помогут насладиться занятиями спортом

Итак, с покрытием для пола мы определились теперь надо подумать и об оформлении стен, главное условие для отделочного материала – это хорошая паро, тепло и звукоизоляция. Идеальным материалом можно считать пробковые обои, таким же образом можно оформить спортивный уголок в любой выбранной вами комнате.

Но и такие материалы как обои на бумажной основе или декоративная штукатурка подойдут для обустройства спортивной комнаты или уголка.

Что касается цветовой гаммы, то дизайнеры советуют отдать предпочтение светлым тонам:

  • нежно зеленому;
  • голубому;
  • бежевому;
  • сероватому.

А вот контрастные цвета лучше не выбирать они будут вас раздражать и не дадут возможности насладиться занятиями.

Оригинальное креативное оформление домашнего спортзала в ярких тонах

Красивый интерьер загородного дома с отдельной комнатой под спортзал

Современное оформление домашнего спортзала с телевизором и отдельной душевой кабинкой

Уютное в теплых оттенках оформление уголка для занятий спортом

Светлый дизайн домашнего спортзала с огромным количеством тренажеров

Отдельное помещение в частном доме с уютным и практичным спортивным залом

Современный практичный и удобный интерьер домашнего спортзала

Дизайн домашнего спортивного зала в цокольном этаже частного дома

Просторное светлое помещение оформлено под уютный спортивный зал

Светлое оформление спортзала с современным инвентарем

Подбираем светильники для домашнего спортзала

Одну из самых главных составляющих интерьера в спортзале играет освещение. Самым лучшим вариантом станет регулированный световой поток, так во время быстрых и интенсивных занятий вы сможете установить более яркое освещение. А в то время когда вы просто делаете разминку можно осветить комнату спокойным мягким светом.

Наилучшим выбором станут точечные осветительные приборы, их можно равномерно распределить по всему периметру потолка. Такой свет приближен к естественному, а это значит, что будет приятен глазу, и не будет раздражать и слепить.

Также можно дополнить спортзал огромным зеркалом, с его помощью вы зрительно расширите помещение и сделаете его еще более просторным и светлым, так как свет от приборов освещения будет отражаться от его поверхности и распространяться по всей комнате.

Приступаем к оснащению спортзала

Как вы не старались правильно и со вкусом оформить интерьер спортзала, все равно главным элементом в нем служит оборудование для занятий спортом. В домашнем спортзале можно установить:

  1. Кардиотренажер, их может быть даже несколько. Они считаются самыми удобными и безопасными, прекрасно подойдут для тех у кого проблемы с сердцем и с лишним весом. К подобному оборудованию можно отнести: степперы, дорожки беговые и велотренажеры.
  2. Степпер — эта своеобразная имитация лестницы. Удобны и практичны в использовании.
  3. Велатренажер считается одним из самых востребованных тренажеров, но вот только места он займет больше, чем степпер.
  4. Дорожка для бега считается самым большим и громоздким инвентарем для спорта, но и здоровью она приносит максимум положительных моментов.

Но это еще не все оборудование, которым можно оснастить свой домашний зал для занятий спортом, также можно приобрести, штанги, гири, мячи, скакалки и другие предметы, которые помогут вам сделать свое здоровье крепким.

Домашний спортзал – это не роскошь, а скорее удобство и практичность, которой в наше современное время не удивишь уже никого. Создавайте и обустраивайте свой спортзал и устанавливайте в нем те тренажеры, которые для вас удобны. Ведь у каждого человека свой индивидуальный вкус и взгляды.

Дизайн домашнего спортзала — как сделать спортзал дома

Дизайн домашнего спортзала — как сделать дома?

Сложно представить человека, который никогда не посещал спортивный зал, ведь здоровью и внешнему виду человека уделяется огромное внимание. Но далеко не все могут посещать зал. Именно для них отличным решением будет оборудование спортивного зала у себя дома, причем сделать это можно как в частном доме, так и в обычной квартире. В таком помещении можно заниматься в любое удобное время, однако могут возникнуть сложности у людей со слабой силой воли.

Содержание

1

Выбор помещения под спортзал — где выделить место для тренажеров?

Самое главное в помещении для спортивного зала – наличие свежего воздуха. В частном доме наилучшим местом для зала будет веранда, где можно заниматься прямо на свежем воздухе. Неплохим вариантом является расположение зала на самом верхнем мансардном этаже, так как на потолочных балках можно закрепить подвесные элементы спортивного инвентаря. Открытые мансардные окна пропустят необходимое количество свежего воздуха в помещение.

Если вы планируете организовать зал в обычной квартире, то неплохим вариантом будет использование лоджии, однако если ее размер не позволяет это сделать, можно воспользоваться обычной комнатой.

Желательно, чтобы площадь домашнего спортивного зала была не менее десяти квадратных метров.

Для этих целей подойдет любое помещение, если в нем есть окна. Зал без окон не только лишает спортсменов необходимого свежего воздуха, но и вызывает угнетающее чувство, которое не будет способствовать дальнейшим занятиям. Занятия в помещении без окон могут привести больше вреда, чем пользы.

2

Отделка помещения

Спортивный зал – это место, где люди становятся красивее и здоровее. Для того, чтобы достичь наилучших результатов, необходим спортивный зал, где вам будет приятно заниматься.

Специалисты советуют оформлять домашний спортивный зал в пастельных тонах. Самые выгодные цвета для стен – это бежевый, персиковый, голубой и зеленый. Стоит избегать ярких и темных цветов.

Если однотонные стены кажутся вам пустыми, стоит украсить их постерами. Женщины предпочитают вешать постеры, на которых изображены женщины со спортивной фигурой, кубиками пресса. Мужчины чаще всего предпочитают постеры с изображением бодибилдеров.

Некоторые люди предпочитают украшать стены различными надписями, имеющими спортивную тематику. Это могут быть цитаты известных спортсменов, а также ободряющие надписи, побуждающие заниматься.

Почти все спортивные залы имеют стеклянную стену, которая выпоняет несколько функций. Самая важная функция зеркал в зале заключается в том, чтобы спортсмены могли наблюдать за собой в процессе занятий. Это помогает увидеть, правильно ли выполняется упражнение. Кроме того, зеркальная стена увеличивает пространство, спортивный зал начинает казаться намного больше, чем есть на самом деле. Редкий зал обходится без такой стены. Если человек только приступил к занятиям, зеркала помогают ему увидеть, какие части тела нуждаются в работе. Если же первые результаты занятий уже получены, спортсмену приятно смотреть на результат своей работы. Обычно люди любят смотреть на себя во время тренировки. Исключение составляют люди, имеющие слишком большой лишний вес.

Важное качество для покрытия стен – это способность впитывать влагу. Во время занятий в зале скапливается влага. Лучшее покрытие для стен в домашнем спортивном зале – это бумажные обои или штукатурка, которую можно окрасить в необходимый цвет. Если для стен использовать покрытие, которое не может впитывать влагу, то такое зал будет непригоден для занятий.

На пол зала ложится большая нагрузка. Он должен быть прочным, кроме того, не должен травмировать спортсменов при падении. Но самым главным качеством покрытия для пола в таком помещении является хорошая звукоизоляция. Самый лучший пол для зала нужно делать следующим образом – сначала стяжка, затем слой звукоизоляции, затем само покрытие. Чаще всего используется ковролин.

Специалисты утверждают, что хорошим решением для пола будет замена ковролина пробковым полом. Пробка – довольно необычный материал, который последнее время завоевывает все большую популярность благодаря своим качествам.

Пробковый пол является самым лучшим звукоизолирующим покрытием. Кроме того, такой пол весьма гибкий. Если на нем стоит слишком тяжелый предмет, он может слегка прогнуться, однако потом вернется в первоначальный вид. Если вы планируете работать с большим весом, стоит приобрести специальный резиновый коврик.

3

Освещение зала

Обычно в зале устанавливают два источника света:

  • Первый источник света – это лампа в центре потолка, которая освещает каждый уголок спортивного зала.
  • Второй источник света устанавливают возле зеркала. Это помогает хорошо видеть в нем свои недостатки и достоинства. Возле зеркала часто выполняют новые упражнения. Дополнительное освещение этой области помогает корректировать свою работу.

4

Спортивное оборудование

Спортивное оборудование, которое будет находиться в домашнем спортивном зале, зависит от целей, которые хочет выполнить хозяин зала. Если в зале занимается женщина, которой необходимо всего лишь избавиться от нескольких лишних килограмм, то единственным необходимым тренажером является кардиотренажер. Это может быть беговая дорожка или велотренажер. Если же в зале будет заниматься спортсмен, которому необходимо нарастить мышцы, то не обойтись без силовых тренажеров.

Однако перед тренировкой специалисты советуют проводить разминку на том же кардиотренажере.

В заключении стоит заметить, что наличии домашнего спортивного зала зависит исключительно от желания человека заниматься. Если нет места для отдельного спортивного зала, можно организовать его прямо в жилой комнате. Для этого можно использовать перегородки и ширмы. В магазинах представлены и тренажеры, которые можно компактно складывать после тренировки.

Видео идеи дизайна домашнего тренажерного зала

Автор:

Равиль Салихов

КОММЕНТАРИИ: (0)

Дизайн интерьера спортзала: правила разработки, зонирование, домашний спортзал, напольное покрытие, отделка стен и потолка, декорации

Мода на здоровый образ жизни привела к открытию множества спортзалов как в крупных, так и в небольших городах страны. Поэтому если вы выходите на рынок только сейчас и хотите добиться успеха, нужно задуматься не только об оснащении своего заведения необходимым инвентарем.

Кроме того, очень важно грамотно разработать дизайн интерьера спортзала, чтобы каждая тренировка превращалась для посетителя в истинное удовольствие.

Правильно оборудованный зал помогает клиенту настроиться на выполнение тех или иных упражнений, позволяет сконцентрироваться на своих целях и ускорить их достижение.

Поэтому можно порекомендовать заказывать оформление спортзала и дизайн у специалистов, которые учтут все специфические особенности подобных заведений, сделают их комфортными и эстетичными, предложат сразу несколько вариантов будущего проекта.

Основные правила разработки дизайна интерьера спортзала

Если же вы все же намереваетесь создать дизайн интерьера спортзала своими руками, то предлагаем обязательно прислушаться к следующим рекомендациям:

  • правильно выбирайте цветовое решение для оформления зала. Совершенно необязательно зацикливаться на цветах конкретного спортклуба, так как ваша главная цель – это оказать положительное воздействие на каждого посетителя, создать соответствующую атмосферу, главными в которой будут позитивные эмоции и мощная энергетика;
  • хорошо продумайте зонирование помещения. Каждая из выделенных зон должна выполнять конкретную функцию, предназначаться для выполнения отдельных упражнений и снабжаться соответствующими снарядами;
  • не ошибитесь в выборе материалов для напольного покрытия. Они должны с легкостью выдерживать повышенные нагрузки, обладать износостойкостью. Наиболее популярными сегодня решениями являются специальный спортивный паркет, наливные полы, выполненные из пенополиуретана, а также ПВХ и натуральный каучук. Последний не только подходит для оформления спортзала по прочностным характеристикам, но и приглушает громкие звуки, смягчает падения и позволяет предупредить травматизм.

Зонирование спортзала

Спортивный зал – это не только место для тренировок, которое делится на несколько функциональных зон, исходя из специфики выполняемых упражнений.

Кроме того, это еще и другие необходимые элементы.

К ним можно отнести:

Кроме того, в спортзале важно тщательно продумать систему вентиляции, чтобы в помещение постоянно поступал свежий воздух.

Это сделает занятия максимально комфортными и принесет посетителям только пользу.

Домашний спортзал: основные особенности дизайнерского оформления

Сегодня все чаще спортивный зал оборудуется в частных домах и даже в городских квартирах. Дизайнерское оформление такого помещения будет сильно отличаться от сооружений, расположенных в отдельных зданиях.

Основные требования, которые необходимо обязательно учитывать, выглядят следующим образом:

Исходя из вышеизложенных требований можно примерно представить себе, как будет выглядеть спортзал.

Чтобы вы могли сразу же после прочтения данной статьи приступить к разработке дизайна, приведем ряд полезных рекомендаций по оформлению каждого из элементов помещения.

Напольное покрытие

Именно от него зависит и шумоизоляция, и нагрузка на опорно-двигательный аппарат, и безопасность тренировок.

Любое изношенное покрытие лучше сразу же убрать, очистить пол до бетона и начать все сначала.

Сперва делается плавающая бетонная стяжка, которая значительно улучшает звукоизоляцию. На нее укладывается пробковое покрытие или какие-либо вспененные материалы, которые не пропускают шум в квартиру ниже.

В качестве финишного материала лучше всего использовать каучук, предназначенный специально для спортивных сооружений.

Однако при невозможности приобрести его, можно обойтись безворсовым ковролином или все той же пробкой.

Такой пол исключит скольжение, поможет заниматься с пользой для своего организма и без скандалов с соседями из-за сильного шума.

Намереваетесь заниматься с гирями, штангой и силовыми тренажерами? Тогда потребуется предпринять ряд дополнительных мер, чтобы заглушить звуки.

Лучше всего под ковролин или пробку разместить листы упругой резины, который отлично справятся с этой задачей.

Отделка стен

Для стен можно использовать практически любые материалы. Хотим вас предостеречь лишь от установки плитки или стеновых панелей, изготовленных из пластика. Все дело в том, что они хоть и обладают эстетичным внешним видом, однако с ними в помещении будет постоянная сырость.

При занятиях спортом это может негативно отразиться на вашем здоровье. Лучшие варианты отделки – это деревянная вагонка, штукатурка или краска, а также обычные недорогие обои.

Лучше моющиеся.

Отделка потолка

Помимо уже упомянутой штукатурки можно порекомендовать обратить внимание на современные подвесные или натяжные конструкции.

Они обладают великолепным внешним видом, дают возможность подбирать цветовое решение под ваши предпочтения, а также позволяют встраивать в потолок светильники, создавать оригинальные цветовые эффекты.

Декорации

В их качестве могут использоваться исключительно те предметы, которые вы будете использовать для занятий. Спортивный зал – это функциональное помещение, в котором просто нет места ненужным деталям, лишь отвлекающих от основных задач.

Если вы имеете какие-либо грамоты за достижения в спорте, кубки и прочие награды, они будут смотреться очень уместно.

Что обязательно должно быть в спортзале для повышения эффективности ваших тренировок?

Разумеется, разнообразные тренажеры, который вы подберете самостоятельно, ориентируясь на особенности спортивных занятий. К примеру, для кардиотренировок потребуются велотренажер и беговая дорожка.

Если же тренировки будут силовыми, необходимо помимо штанги или гирь устанавливать тренажеры для развития мышц пресса, плеч, спины.

Кроме них мы настоятельно рекомендуем использовать в интерьере большие зеркала.

Они помогут расширить пространство в тесной комнате, оборудуемой под спортивный зал, а также позволят контролировать самого себя в процессе тренировки.

На нашем сайте вы без труда найдете фото дизайна интерьера спортзала, сможете подобрать наиболее подходящие для себя идеи по выбору стилевого и цветового решения, по зонированию и обстановке каждой из функциональных зон.

comments powered by HyperComments

подходящие стили интерьера и варианты дизайна

Чтобы поддерживать отличную физическую форму, не обязательно покупать абонемент в клуб. Можно обустроить спортзал дома. Дизайнеры расскажут, как создать в помещении условия для комфортных и продуктивных занятий.

Идеальное помещение для домашнего спортивного зала

Не обязательно располагать в комнате большое количество спортивного инвентаря и тренажеров. Для домашних занятий достаточно двух-трех снарядов. Однако оборудование нужно расставить так, чтобы можно было без труда перемещаться по комнате и свободно выполнять упражнения. Поэтому дизайнеры рекомендуют задействовать под спортивный зал помещение размером не менее 8 квадратных метров. 

Еще два критерия выбора: высокий уровень естественного освещения и хорошая вентиляция. Этим требованиям полностью соответствуют застекленные веранды и мансарды в частных домах. Если обустраивать спортзал в таких помещениях, потребуется меньше усилий на проработку технических нюансов проекта. В квартире можно задействовать любую подходящую по габаритам комнату.

Дизайн домашнего спортзала

Дизайн домашнего спортзала: варианты отделки

Дом или квартира со спортзалом — прекрасное решение для людей, которые хотят позаботиться о здоровье и физической форме. Цель дизайнеров — сделать так, чтобы в помещении было уютно. Комфортная обстановка будет располагать к занятиями и достижению максимальных результатов. Первые шаги создания проекта — выбор цветовой гаммы и отделочных материалов.

Цвета для гармоничного интерьера

Дизайнеры подбирают гамму для оформления, основываясь на психологии цветов. Лучшими считаются неброские оттенки, которые способствуют концентрации на тренировках, но при этом не перевозбуждают. Поэтому в дизайне крайне редко встречаются яркие кричащие тона. Специалисты отдают предпочтение цветам из пастельного спектра — они удачно выступают в роли базы.

В качестве акцентных тонов могут использоваться холодные оттенки голубого и серого. Не исключено присутствие черного. В умеренных количествах он тоже дарит мотивацию и бодрит. 

Еще несколько подходящих оттенков для оформления: светло-розовый, персиковый, зеленый, коричневый. Чтобы добиться гармоничного интерьера, стоит сочетать не более трех цветов. 

Отделка стен и пола

Для отделки стен комнаты в современном стиле можно использовать кирпич, декоративную штукатурку, пробковые панели. Обои тоже подойдут. Лучше выбрать максимально лаконичное оформление без броских узоров. На таком фоне будут прекрасно смотреться тематические декоративные элементы.

Напольное покрытие для домашнего спортивного зала должно обладать звукоизолирующими свойствами. Дизайнеры отдают предпочтение материалам с повышенной прочностью, устойчивостью к механическим нагрузкам. Еще одно важное требование — антискользящая поверхность. 

Каменный пол — не лучший вариант для спортзала. Паркет тоже не слишком уместен по причине повышенной влажности в помещении. Оптимальные решения: ковролин, каучуковое или пробковое покрытие.

Пример отделки стен и пола в спортивном зале

Как оборудовать спортзал в квартире и доме: тренажеры, мебель и аксессуары

Главное в спортивном зале — его функциональное наполнение. Работа над обустройством интерьера не заканчивается на покупке тренажеров. Необходимо также подобрать сопутствующие аксессуары и стильную мебель. Поговорим о нюансах выбора.

Тренажеры для спортивного зала

Количество тренажеров зависит от предпочтений владельцев и габаритов комнаты. Можно обойтись самым необходимым и разместить один-два снаряда. Например, беговую дорожку, шведскую стенку, турник. 

Массивные силовые тренажеры следует размещать только в просторных помещениях. Оборудование довольно тяжелое, поэтому важно предварительно оценить нагрузку на напольное покрытие. 

Сейчас в ассортименте много стильного оборудования, которое не только впишется в интерьер, но и станет его главной изюминкой. Тренажеры могут быть разных размеров, форм и расцветок, поэтому будет легко подобрать вариант под дизайн комнаты.

Важно! Элементы спортивного инвентаря необходимо располагать на достаточном расстоянии друг от друга — примерно в 1,5 метрах. Во время тренировок не должно возникать затруднений при использовании оборудования.

Мебель

В спортзале должен быть уголок, где можно переодеться, привести себя в порядок, оставить личные вещи. Поэтому уместно разместить в комнате небольшой шкаф или этажерку для хранения сменной одежды и предметов гигиены.

В обстановку стоит включить диван, кресло или скамью. Не обязательно организовывать полноценную зону отдыха. Однако дизайнеры рекомендуют подобрать мебель, где можно комфортно расположиться в перерыве между упражнениями.

Совет! В интерьер спортзала прекрасно впишется сервировочный столик. Он выручит, если во время занятий захочется выпить чаю или перекусить.

Функциональные аксессуары и техника

В домашних спортзалах часто встречаются зеркала в полный рост. Обычно дизайнеры располагают их напротив тренажеров, чтобы человек смотрел на себя в процессе занятий. Можно организовать зеркальную стену, последовательно разместив на поверхности несколько элементов.

Также в комнате для спортивных занятий может присутствовать техника. Например, телевизор. Атрибут успешно впишется в любой современный стиль дизайна.

Тренажеры в интерьере домашнего спортзала

Освещение спортивного зала в доме и квартире

В комнате лучше организовать верхнее освещение. Идеальный вариант — трековые светильники. Они позволяют регулировать направление световых потоков и отлично смотрятся в современных интерьерах.

Точечные светильники тоже подойдут в качестве основных источников освещения. Они дают мягкий рассеянный свет без резких теней. Элементы можно разместить не только на потолке, но и на мебели. 

Если в спортивном зале высокие потолки, будут уместны и подвесные лампы. Лучше отдать предпочтение круглым светильникам или экземплярам в металлических плафонах.

Совет! В зоне отдыха можно разместить локальные источники освещения. Например, несколько бра.

Декор в интерьере спортзала

Спортивный зал — в первую очередь функциональное помещение, поэтому не стоит переусердствовать с декоративными элементами. Лучше подобрать несколько тематических аксессуаров и разместить их там, где они не будут мешать занятиям.

Для мотивации можно развесить на стенах постеры с изображением спортсменов. Плакаты с абстрактными рисунками тоже подойдут для украшения комнаты. Однако стоит помнить, что в помещении часто повышается уровень влажности, поэтому аксессуары лучше поместить под стекло.

Еще несколько вариантов декора:

  • Настенные часы.
  • Гипсовые фигуры.
  • Комнатные растения.

Если у владельца спортзала есть медали, грамоты и кубки, можно обустроить для них специальные полки. Также награды будут потрясающе смотреться в стеклянном шкафу. Подобные композиции станут одновременно декором и прекрасной мотивацией для дальнейших достижений.

Декор в интерьере домашнего спортзала

Совет! Удивительный способ украсить помещение для тренировок — организовать «живую стену». Так называют растения, высаженные на вертикальной поверхности. Ансамбль из даров природы смотрится как яркий зеленый ковер, эффектно контрастирующий с оформлением. Декор не только радует глаз, но и отлично насыщает кислородом.

Стиль интерьера для дизайна спортзала

Можно оформить комнату в том же стиле, что и остальные помещения. Однако для дизайна подойдет не каждое направление. Рассмотрим беспроигрышные варианты. 

Эклектика

Эклектика — не самостоятельное направление, а объединение тенденций нескольких стилей. Дизайнерам предоставляется уникальная возможность поэкспериментировать с обстановкой. В интерьере могут присутствовать черты модерна, минимализма, лофта, кантри и даже классики.

Домашний спортивный зал в стиле эклектика

Шато

Характерные черты интерьера домашнего спортзала в стиле шато: обилие коричневого цвета, лаконичные светильники, каменная и деревянная отделка, элегантная мебель. Яркие тона в этом направлении практически не встречаются. В роли акцентов выступают оригинальные декоративные элементы.

Домашний спортивный зал в стиле шато

Экостиль

Отличительные особенности дизайна в экостиле: деревянная отделка, отсутствие ярких цветов в оформлении, минимум мебели, максимум естественного освещения. Солирующие тона: белый, серый, коричневый, бежевый. В качестве декора часто используются деревянные балки, оригинальные часы, настенные скульптуры.

Домашний спортивный зал в экостиле

Классика

Домашний спортивный зал в классическом стиле — это сочетание роскошной мебели, благородных оттенков, красивых светильников и подвесных ламп, изысканной отделки. Можно пойти на смелый шаг и добавить в интерьерный ансамбль штрихи современного дизайна. Например, отойти от строгих форм мебели, поиграть с контрастными цветами, отказаться от декорирования лепниной.

Домашний спортивный зал в стиле классика

Модерн

Принципы оформления спортивного зала в стиле модерн — максимум функциональности и отсутствие лишних деталей. Цвета для декора: коричневый, серый, бежевый. В дизайне могут присутствовать вкрапления черного.

Домашний спортивный зал в стиле модерн

Предлагаем посмотреть фото интерьеров спортзалов в домах и квартирах. Работы наших специалистов:

Наши дизайнеры могут предложить свои идеи для оформления спортивного зала или успешно реализовать ваши. У специалистов в запасе масса профессиональных приемов, которые сделают интерьер не только функциональным, но и невероятно стильным.

75 Красивые большие изображения и идеи домашнего спортзала — июнь 2021 г.

Двойные раздвижные двери сарая с черными ручками из труб (те же, что использовались в баре!) Образуют вход в домашний спортзал. Просторный и светлый номер с резиновым полом. Для создания этого экологичного и долговечного покрытия было переработано 40 шин. Стена из зеркал усиливает естественный свет из окон и дверей наружу.

Добро пожаловать в рай для любителей спорта в Уэст-Честере, штат Пенсильвания! Мы начали с полностью пустой палитры незавершенного подвала и создали пространство для всех членов семьи, добавив основное место для просмотра телевизора, игровую площадку, бар, полностью оборудованную ванную комнату и тренажерный зал.Пол сделан из твердой древесины COREtek, которая водонепроницаема и долговечна и отлично подходит для подвалов и полов, которые могут пострадать. Этот современный цокольный этаж, оформленный в сочетании дерева, стали, олова и кирпича, выглядит шикарно и готов принять семью и друзей для просмотра спортивных мероприятий!

Rudloff Custom Builders выигрывал награду Best of Houzz за обслуживание клиентов в 2014, 2015, 2016, 2017 и 2019 годах. Мы также были признаны лучшими в дизайне в 2016, 2017, 2018 и 2019 годах, что получили только 2% профессионалов. Специалисты Rudloff Custom Builders были представлены на Houzz в разделе «Кухня недели», «Что нужно знать об использовании регенерированной древесины на кухне», а также были включены в их статью «Рабочая тетрадь для ванной».Мы — сертифицированная ремонтная компания с полным спектром услуг, которая охватывает всю пригородную зону Филадельфии. Этот бизнес, как и большинство других, возник в результате дружбы молодых предпринимателей, которые хотели изменить жизнь своих клиентов, по отдельности. Эти отношения между партнерами — это гораздо больше, чем просто дружба. Эдвард и Стивен Рудлофф — братья, которые вместе отремонтировали и построили дома на заказ, уделяя пристальное внимание деталям. Они плотники по профессии и понимают концепцию и исполнение.Rudloff Custom Builders предоставит вам услуги высочайшего уровня профессионализма, качества, детализации, пунктуальности и мастерства на каждом этапе нашего пути вместе.

Специализация на жилищном строительстве позволяет нам связываться с нашими клиентами на ранних этапах проектирования, чтобы каждая деталь была отражена так, как вы себе представляли. Покупки в одном месте — это, по сути, то, что вы получите с Rudloff Custom Builders, от разработки вашего проекта до строительства вашей мечты, выполненного местными менеджерами проектов и опытными мастерами.Наша концепция: представить идеи наших клиентов и воплотить их в жизнь. Наша миссия: СОЗДАНИЕ ЖИЗНЕННЫХ ОТНОШЕНИЙ, ПОСТРОЕННЫХ НА ДОВЕРИЕ И ЧЕСТНОСТЬ

Фото: Линда Макманус Изображения

10 лучших красок для домашнего спортзала от Бенджамина Мура

Когда вы обязуетесь использовать пространство в доме для тренировочной комнаты, ваш выбор цвета имеет решающее значение. Правильный или неправильный цвет может сделать или сломать ваш домашний спортзал. Лучшие цвета могут не только поднять вам настроение, но и сделать тренировку более привлекательной.Есть идеальный цвет для любого типа тренировочного пространства, будь вы пауэрлифтер или любите йогу. Есть даже некоторые цвета стен, которые подходят для обоих типов стилей тренировок.

Если ваш стиль тренировки энергичный, мощный, быстрый или тяжелый, тогда цвета, которые могут заставить ваше сердце биться сильнее, относятся к теплым: красный, оранжевый, желтый. Подумайте о цвете крови, когда ваше сердце бьется, и вы получите свою цветную семью.

Другой тип тренировки — медитативный и преднамеренный; он более расслабляющий, успокаивающий и успокаивающий.Эти цвета относятся к семейству холодных цветов с большим количеством синего, бирюзового и пурпурного. Вы даже можете найти баланс между обоими цветовыми семействами, выбрав цвета каждой из них в качестве акцентных стен. Для наиболее безопасного выбора выберите белый цвет, теплый или холодный нейтральный цвет. Вы всегда можете добавить цветовые акценты для создания мотивирующих цветов.

  • Цветовое семейство: Зависит от стиля тренировки; красные для бега, велоспорта, пауэрлифтинга; блюз для йоги, пилатеса, тай-чи, медитации
  • Дополнительные цвета: Красный дополняется зеленым; синий дополняется оранжевым
  • Хорошо сочетается с: Все цвета подходят для белой отделки, твердых пород дерева, большинства нейтральных оттенков
  • Настроение: Красный и апельсин вызывают энергию, возбуждение; синие и зеленые тона способствуют спокойствию и расслаблению.
  • Где использовать: Синий цвет для успокоения и расслабления работает в комнате для йоги и будет соответствовать общему настроению спальни или детской; страстно-красные могут хорошо сочетаться в гостиной или семейной комнате с богатыми оттенками дерева или кирпича; красные часто приглашают и чувствуют себя комфортно

Вот подборка лучших цветовых решений для домашнего спортзала от Бенджамина Мура, по мнению дизайнеров.

8 лучших этажей домашних тренажерных залов 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Полы в домашнем спортзале должны быть достаточно прочными, чтобы выдерживать нагрузки, связанные с повседневными занятиями, тяжелыми весами или тренажерами. Подушка необходима для защиты суставов, но также важно защитить существующий пол от царапин и вмятин!

Некоторые из самых популярных материалов для полов в домашнем спортзале включают резину, пену EVA, винил, дерево и ковер. Какой из них вам подходит, зависит от того, какое оборудование или упражнения вы регулярно выполняете, и ищете ли вы простую установку или что-то более постоянное.

Ниже представлены лучшие полы для домашнего спортзала, которые обеспечат вам мягкое (э) место для приземления и защитят ваш пол от повреждений.

Окончательный вердикт

Выбор напольного покрытия для домашнего спортзала в виде головоломки — это разумная идея, поскольку вы можете легко расположить пол в соответствии с вашим пространством. Это делает резиновую плитку для пола TrafficMaster нашим лучшим выбором (см. На сайте Home Depot), поскольку вы можете подбирать и класть пенопластовую плитку, чтобы она соответствовала вашему тренажерному залу. Хотя они немного тоньше, чем некоторые другие варианты напольных покрытий в спортзале, они обеспечивают прочную поверхность для любой деятельности, которую вы задумали, и защищают пол от повторяющихся движений или тяжелого оборудования.Еще один отличный вариант — коврик для упражнений ProsourceFit Puzzle, он недорогой, прочный и простой в уходе.

Ель / Анжелика Лейхт

Материал

Резина, поролон, ковролин, винил и газон — самые популярные варианты напольных покрытий для домашних тренажерных залов. Резина является наиболее распространенной, поскольку она относительно доступна, долговечна, легко чистится и универсальна. Пена или ковровая плитка — наименее дорогие варианты, но их трудно чистить, и они не подходят для интенсивных тренировок.

Прочность

Резиновые и виниловые полы являются наиболее прочными вариантами, хотя резина более универсальна — она ​​более эффективно поглощает удары и более доступна.

Вид упражнения

Для интенсивных упражнений, таких как прыжки со скакалкой или силовые тренировки, выбирайте резиновое или поролоновое покрытие — они поглощают удары лучше, чем ковер, винил или газон. Эти материалы лучше подходят для занятий йогой или в качестве основы для велотренажеров или беговых дорожек.

Ель / Шарон Леман

Энтузиастка домашних тренировок, Эрика Пуисис пишет для The Spruce с 2017 года.В ее собственном домашнем тренажерном зале есть ковер с низким ворсом, но в прошлом она также использовала поролоновые коврики, чтобы смягчить воздействие своих упражнений.

17 лучших идей домашнего спортзала в 2021 году

Назовем это тем, что есть: тренировка — это, в общем, тренировка. Но правильная среда может сделать его намного лучше — как для вашего ума, так и для тела, — особенно если вы тренируетесь дома. Фактически, хорошо спроектированный тренажерный зал у вас дома может побудить вас еще больше достичь ваших целей в фитнесе. И тренажеры определенно не должны быть антитезой шика.Если вы ищете вдохновения, чтобы сделать домашний спортзал более изысканным и функциональным, вы попали в нужное место. Независимо от того, есть ли у вас свободная комната, уголок, открытое пространство или даже целый подвал, готовый к переоборудованию, эти идеи домашнего тренажерного зала помогут вам.

1

Выберите повышенную цветовую схему

Хизер Хиллиард сделала этот домашний спортзал элегантным, покрасив его в прохладный оттенок серого и выбрав тренажеры аналогичного тона.Последовательная цветовая гамма делает все шикарным и изысканным без ущерба для функциональности. Кроме того, зеркало от стены до стены может помочь вам улучшить свою форму, а также сделать душный подвал или небольшой тренажерный зал намного больше.

КУПИТЬ Комплект стационарного велосипеда Peleton, 1895 $

2

Освободите место для хранения

Выберите современный комод или буфет, чтобы стильно хранить свои вещи, а затем выберите эффектный предмет, который оживит стены, как это сделала здесь Николь Холлис.Затем установите оборудование возле окна, если сможете.

КУПИТЬ Устройство для хранения подвесного оборудования Gladiator, $ 85

3

Установите правильное настроение

Подумайте, для чего вы будете использовать это пространство, чтобы создать правильное настроение, которое действительно вдохновит вас на его использование. В этом пространстве Regan Baker Design использовала множество элементов декора, вдохновленных природой, чтобы создать успокаивающую среду, от висящей зелени до декоративных деревянных стен и волнообразных обоев.Он идеально подходит для йоги и других процедур с восстанавливающим ковриком.

КУПИТЬ Блоки для йоги из дуба и тростника, $ 20

4

Hang Funky, Креативное искусство

Используйте забавные версии спортивных аксессуаров и снаряжения в качестве декора, например доску для серфинга или, в данном случае, скейтборды. Alexander Design также выбрала причудливые игривые кресла и неоновые настенные рисунки, чтобы зарядиться энергией в этом современном домашнем спортзале. Такая боксерская груша также служит декором.

КУПИТЬ Amazon Basics Training Rope, $ 56

5

Рассмотрим закрытый бассейн

Теперь, , этот — хорошее использование подвального помещения. В этом доме, спроектированном Бриган Джейн, зона крытого бассейна выглядит сексуальной и стильной, а также безмятежной благодаря системе освещения циркадного ритма, которая меняет цвет и регулирует внутренние часы. Выбирайте длинную и тонкую конструкцию, которая простирается от стены до стены, чтобы приспособиться к узкому плану этажа и позволить вам комфортно сидеть на коленях.Если у вас не получается сделать свой длинный круг, установите водомет, который позволит вам плыть против течения на месте.

КУПИТЬ Heavy Manners Полотенце для молодоженов, 82 $

6

Отделить его дверью с карманом

Если ваша медиа-комната разделяет пространство с домашним тренажерным залом и / или домашним офисом, подумайте о том, чтобы создать больше разделения с помощью раздвижной двери. Это поможет обозначить увлечения, которыми вы занимались, и добавить немного уединения, не занимая все пространство, которое занимала бы распашная дверь.Еще одна заставка? Тренажер, который выполняет все задачи с помощью одного оборудования:

КУПИТЬ ProForm Hybrid Trainer, $ 599

7

Играйте в свой любимый вид спорта

Это не обычный домашний спортзал. Хизер Хиллиард Дизайн преобразовала этот подвал в приподнятую площадку для игры в сквош, чтобы домовладелец мог тренироваться и играть в любое время. Кожаные кресла и зона отдыха прямо снаружи обеспечивают сиденье для шнуровки или просмотра.

КУПИТЬ Dunlap Squash Racquet Set, $ 80

8

Возьми это на улицу

Если у вас нет места для домашнего тренажерного зала внутри вашего дома или он у вас уже есть, но вы хотите вынести его на улицу, используйте свой задний двор, а также настройтесь на более здоровый образ жизни с теннисным кортом. Этот теннисный корт на заднем дворе, спроектированный Эдмундом Холландером, доказал, что он украсит и ваш ландшафт.

КУПИТЬ Head Tennis Racquet, $ 89

9

Упаковать все в

Вам не нужно большое пространство, чтобы создать отличный домашний тренажерный зал, которым вы действительно будете пользоваться. Расположенное в углу пространство для тренировок, созданное Рэйчел Хааг и Джой Хубер из команды дизайнеров Castle Homes, объединяет все необходимое в небольшую комнату для хранения вещей. Есть навесная балетная дуга, весовые мячи и обманчивое зеркало, которое на самом деле представляет собой интерактивную видеоплатформу с тренировками под руководством тренера.

КУПИТЬ The Mirror, $ 1495

10

Добавить некоторые функции спа

Если место и бюджет позволяют, добавьте навороты, например домашнюю сауну, для детоксикации после тренировки. Здесь Studio Griffiths окрасила эту деревянную обшивку чернильным пятном, а затем осветила стены задним светом для дополнительной драматичности (термостойкие светильники необходимы для сауны). Это обеспечивает легкий переход к резким бетонным материалам, используемым в прилегающем пространстве.

КУПИТЬ Ковш и ковш Kolo Spa, $ 75

11

Сделайте это подходящим для детей

Дизайнер Дэррил Картер повесил качели и даже добавил баскетбольное кольцо в этот переоборудованный спортзал в гараже для группы растущих мальчиков в их семейном доме. Вы также можете купить баскетбольное кольцо размером с ребенка в аркадном стиле, если не хватает места. Или выберите самый шикарный, который вы можете найти, и полностью откажитесь от спортивной функциональности:

КУПИТЬ СЕЙЧАС CB2 Белое кожаное баскетбольное кольцо CB2, $ 399

12

Преобразование любой неиспользуемой комнаты

Это пространство от Regan Baker Design доказывает, что при правильном подходе практически любую комнату можно использовать в качестве домашнего спортзала.В корзинах можно найти коврики для йоги, на плавающих полках — другие аксессуары для тренировок, а велотренажер выглядит более стильно на чистом современном фоне.

КУПИТЬ Echelon Smart Connect Bike EX3, $ 1040

13

Нарядите его с освещением

Дизайнерская пара Новограц превратили свой солярий в персональный тренажерный зал. Большие окна создают впечатление, будто вы находитесь на улице, но с кондиционером! Чтобы комнату можно было использовать для других занятий, таких как чтение, отдых, медитация или даже в качестве прихожей, они сохранили полезное пространство пола в основном пустым и украсили его причудливым освещением, плавающими полками и некоторыми произведениями искусства.

КУПИТЬ Everlast Heavy Bag, $ 55

14

Смотреть снаружи

Если возможно, разместите свой домашний спортзал где-нибудь с прекрасным видом. Независимо от того, можете ли вы взглянуть на обширную океанскую панораму или просто увидеть немного зелени, возможность выглянуть наружу может обмануть вас, заставив думать, что вы делаете что-то немного более прохладное, чем ранняя утренняя тренировка.

КУПИТЬ Мяч для упражнений TheraBand, $ 30

15

Служить двойным долгом

Этот симпатичный домашний тренажерный зал, спроектированный Cass + Nico, со вкусом, успокаивающий и практичный одновременно.И он может использоваться как домашний офис, когда не используется для тренировок.

КУПИТЬ Настенный балетный бар Pottery Barn, $ 169

16

Добавить игры

Оставьте место для веселья! Этот промышленный домашний спортзал от Alexander Design использует преимущества вертикального пространства со стеллажом для гирь и подвесной боксерской грушей для тренировок по боксу. Коврик на полу также смягчает бетонную основу, а стол для пинг-понга позволяет отдыхать между подходами.

КУПИТЬ Wolf & Badger Pink Marble Weights, $ 127

17

Будьте организованы

Если вы хотите быть уверены, что регулярно занимаетесь потоотделением, вам понадобится расписание. Повесьте доску и используйте ее для планирования своих ежемесячных тренировок. Совет от профессионала: веселые цвета делают упражнения менее кропотливыми. См. Больше в Миске, полной лимонов.

КУПИТЬ Коврик для йоги Alo, $ 100

Хэдли Мендельсон
Старший редактор
Хэдли Мендельсон — старший редактор House Beautiful, и, когда она не занята одержимостью всеми вещами, связанными с декором, вы можете обнаружить, что она рыщет по винтажным магазинам, читает или спотыкается, потому что она, вероятно, снова потеряла свои очки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

идей домашнего спортзала с ограниченным бюджетом, которые легко реализовать | MYMOVE

COVID-19 изменил все, от того, как мы работаем, до того, как мы занимаемся. К счастью, ваше сердце может биться чаще, даже не выходя из дома.

Если вы хотите создать домашний спортзал с ограниченным бюджетом, наш гид поможет. Мы предлагаем идеи для домашнего тренажерного зала, которые вы можете использовать с тренажерами, максимально увеличивая пространство. Вы также получите советы о том, как сэкономить на покупке снаряжения.

Мгновенно получайте скидки на домашний декор!

Подключайтесь к купонам на благоустройство дома и промокодам, которых вы так долго ждали.

Посмотреть предложения

Как создать лучший домашний спортзал с ограниченным бюджетом:

При разработке идей для домашнего спортзала ваше пространство играет первостепенную роль.

Шаг 1. Найдите место для домашнего тренажерного зала.

  • Ищите малоиспользуемое пространство в вашем доме. Это может быть отдельная спальня или домашний спортзал в подвале. Вы также можете создать тренажерный зал в гараже, если не планируете парковать там свои автомобили.

Шаг 2. Составьте список покупок.

  • После того, как вы определились с местом для тренировки, вы можете решить, какое тренажерное оборудование вам нужно. Учитывайте потребности каждого в вашей семье, кто занимается спортом.Затем составьте список всех предметов, которые вам нужны, с учетом вашего бюджета.

Шаг 3: Приобретите все необходимое для спортзала в гараже.

  • Если вам нужны идеи для тренажерного зала по дешевке, один разумный совет — купить подержанное оборудование для тренажерного зала. Вы можете покупать тренажеры на Facebook Marketplace, Nextdoor и других сайтах. Кроме того, вы можете изучить местные распродажи в гараже, так как это отличные места, где можно купить доступные товары.

Шаг 4. Защитите свой пол.

  • Купив дешевые товары для спортзала, вы должны быть осторожны при их установке. Кусок фанерного пола может выдержать до 50 фунтов одновременно. Однако, если вы поместите на нее весовую стойку, содержащую сотни фунтов, со временем она может деформироваться. Поэтому обязательно покупайте резиновые коврики, чтобы защитить свой пол.

Шаг 5: Разложите свое снаряжение.

  • Для весового оборудования вам понадобится весовая стойка. Он держит ваши веса организованными и спрятанными.Вы также можете приобрести контейнеры для хранения скакалок, полотенец и многого другого.

Шаг 5: Придайте пространству индивидуальность.

  • Вы можете создать тренажерный зал в подвале с ограниченным бюджетом, а также создать место, где вам не терпится потренироваться. Если это в рамках вашего бюджета, добавьте свежий слой краски, живые растения (для студий йоги) или произведения искусства, которые вас вдохновляют. Сделайте эту комнату местом, где вы сможете убежать от повседневного шума, а также помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе.

Дешевые наборы веса и другие предметы первой необходимости для домашнего спортзала:

LightField Studios / Shutterstock

Чтобы создать лучший домашний тренажерный зал, вот несколько вещей, которые вам необходимо приобрести:

Как найти недорогие домашние тренажеры:

Наборы для домашнего спортзала

могут стоить вам тысячи долларов, если вы купите их совершенно новыми. Недорогой альтернативой является покупка бережно использованного оборудования. Вы можете использовать онлайн-магазины, такие как Facebook и Craigslist, чтобы найти местные тренажеры.

Перед покупкой осмотрите оборудование, чтобы убедиться в его исправности. Вы также захотите продезинфицировать все предметы, прежде чем приносить их в дом. Вы можете распылить или нанести на оборудование дезинфицирующий раствор, а затем тщательно протереть каждый предмет.

Продавцы больших коробок — тоже мудрые места, где можно найти то, что вам нужно. Target, Walmart и Costco предлагают доступные тренажеры. Вы даже можете использовать финансирование для ежемесячной разбивки расходов. Однако, если вы пойдете по этому пути, вам нужно будет погасить остаток в течение рекламного периода, иначе вам придется заплатить дорогие проценты.

Советы по изготовлению домашнего спортзала: как собрать тренажеры своей мечты

Getty Images

Хотите сэкономить еще больше денег? Тогда вы сможете проявить творческий подход при создании своего оборудования для упражнений. Вместо того, чтобы платить более тысячи долларов за велосипед Peloton, вы можете использовать недорогой электрический велосипед и соединить его с приложением Peloton. Возможно, у вас нет доступа ко всем функциям приложения, но в сочетании с пульсометром вы можете получать данные о частоте вращения педалей и многое другое.

Между тем, если у вас есть блестящие навыки работы с деревом, вы можете обойтись без более высоких затрат на покупку беговой дорожки и сделать ее вместо нее.Это информативное видео покажет вам, как это сделать.

Вместе с оборудованием вы можете пройти обучение. Поскольку персональные тренировки могут быть дорогостоящим вариантом, разумной альтернативой является использование приложений для фитнеса, таких как приложение для бега Adidas, Fitbit Premium и других. В каждом из этих приложений есть тренировки, которые вы можете выполнять, не выходя из дома.

Итог

Из-за пандемии посещение тренажерного зала стало для многих трудным выбором. Вместо того, чтобы выходить на улицу, вы можете принести вам спортзал.А для тех, кто хочет идеи домашнего тренажерного зала с ограниченным бюджетом, вы можете найти недорогое оборудование для упражнений на онлайн-рынке или использовать инновационные фитнес-приложения для разработки своей тренировки. В конечном итоге вы можете создать небольшое убежище вдали от повседневной рутины, чтобы помочь вам с удобством достичь своих целей в фитнесе.

Часто задаваемые вопросы

Вопрос:

Что мне положить в домашний спортзал?

А:

Несмотря на то, что ваши потребности могут варьироваться, идеально иметь хотя бы несколько свободных весов, кардио-оборудование, такое как беговая дорожка, коврик для йоги для растяжки или скакалка, а также резиновые коврики.Резиновые коврики защищают пол, а также поглощают некоторый шум.

Вопрос:

Какой домашний спортзал хорошего размера?

А:

Запасная спальня, подвал или гараж — отличные варианты для идеи домашнего спортзала. Если вам нужно более крупное оборудование, такое как беговая дорожка, обязательно измерьте размеры комнаты, чтобы убедиться, что она поместится, а также даст вам место для других упражнений.

Вопрос:

Сколько стоит приличный домашний спортзал?

А:

Если вы купите все новое, стоимость может легко превысить тысячу долларов.Однако есть дешевые наборы весов и другое оборудование, которое вы можете купить на Craigslist и других онлайн-площадках, чтобы сделать вещи более доступными.

Вопрос:

Какое напольное покрытие может быть у моего домашнего спортзала?

А:

Можно использовать комнату с ковровым покрытием или виниловым покрытием. Однако, чтобы защитить пол, вам следует использовать резиновые коврики, так как они предотвращают деформацию полов из-за тяжелого оборудования и их легко чистить.

10 лучших дизайнерских идей и советов по дизайну домашнего спортзала

Ищете удобство для тренировок, когда вам удобно, но не знаете, как создать функциональную и потрясающую тренировочную зону дома? Наши десять лучших советов и идей по созданию домашнего тренажерного зала подскажут, ищете ли вы комнату для дзен-йоги или место, где можно накачать тяжелое железо. Итак, давайте сразу же приступим к работе в вашем домашнем тренажерном зале!

1.Задайте тему для дизайна домашнего спортзала

Дизайн легкого и просторного домашнего спортзала от Decorilla Дизайнер интерьера, Лиана С.

Начните дизайн домашнего тренажерного зала с темы. Это просто — основывайтесь на том, что вам нравится делать. Быстрое ускоренное кардио, медленные и устойчивые тренировки с отягощениями или осознанные занятия йогой? Выберите свой доминирующий режим тренировки, он будет определять планировку и стиль комнаты. Придерживаясь темы, вы не будете тратить деньги на ненужные вещи.

Идеи дизайна домашнего спортзала должны быть практичными и вызывать мотивационный дух.Вот основные темы для рассмотрения:

Для тренировок с собственным весом, как и для художественной гимнастики, вам понадобится коврик и больше ничего. Эспандеры и перекладины — одно из необходимого снаряжения.

Если вы предпочитаете медитацию и йогу, тогда успокаивающая домашняя студия для вас. Коврик, блоки для йоги и подушка для медитации — все, что вам нужно.

Для наращивания больших мускулов требуется некоторое оборудование, такое как гантели, гири и подъемный пояс. Вам потребуется больше решений для хранения, чем другие варианты.

Как один из наиболее динамичных вариантов тренировок, кардио-упражнения требуют немного больше места, чтобы вы могли перемещаться свободно и безопасно.

2. Правильная планировка домашнего спортзала

Планировка домашнего спортзала — 3D-рендеринг от Decorilla , дизайнер интерьера Анна Т.

Планировка домашнего спортзала имеет решающее значение. Если ваша тренировочная зона практически не разнесена, скорее всего, вы ею не воспользуетесь. Хорошо продуманный план повысит вашу продуктивность. К тому же, если все сделано правильно, свободный поток воздуха будет держать вас в прохладе, когда вещи вспотеют.Вы можете превратить сарай, чердак, подвал или крошечный уголок в потрясающий дизайн домашнего спортзала. Просто ищите возможности, желательно возле окна, кондиционера или вентилятора.

3. Сосредоточьтесь на основном оборудовании для домашнего тренажерного зала.

Знаете ли вы, что для большинства упражнений вам понадобится только базовый комплект оборудования? Это позволяет поддерживать порядок в домашнем тренажерном зале с минималистичным дизайном. Ваши базовые навыки включают скакалку, стабилизирующий мяч, наборы легких и средних гантелей, эспандеры и коврик.

Вы готовы к более профессиональному подходу? Вдохновляйтесь местными тренировочными центрами и выберите специализированное оборудование любимой марки. Решите, какие стили лучше всего подходят вам — гантели вольным стилем, силовые тренажеры, кардиотренажеры или их комбинация. Ваш выбор должен вдохновить вас пойти в домашний спортзал и попотеть!

4. Обдумайте место для дизайна планировки домашнего спортзала

Планировка домашнего спортзала «Гараж» от дизайнера Decorilla Юлия Б.

Не хватает места? Неиспользуемый уголок — это все, что вам нужно для дизайна домашнего спортзала. Возьмите рулетку и убедитесь, что ваша зона фокусировки достаточно велика для тренировки. Проведите инвентаризацию своего дома, есть ли у вас свободная комната, подвал или укромный уголок, который вы можете использовать? Достаточно места для полутора ковриков для йоги по длине. Это означает, что уютной части вашего дома достаточно, чтобы опробовать все идеи декора домашнего спортзала.

5. Добавьте Smart Storage в схему домашнего спортзала

Вы, скорее всего, захотите проводить время в организованном домашнем тренажерном зале, чем в захламленном.А умное хранилище может стать вашим билетом в страну чудес для тренировок. Создайте аккуратную зону и сделайте ее более привлекательной с помощью красивых модулей для хранения вещей. Но используйте то, что у вас есть — корзины, книжный шкаф и комод могут творить чудеса!

Не знаете, как включить эти советы по дизайну интерьера домашнего спортзала в свой личный дизайн? Запишитесь на бесплатную онлайн-консультацию по дизайну интерьера, чтобы сэкономить время и деньги уже сегодня!

6. Прочные полы для дизайна домашнего спортзала

Пол в вашем домашнем спортзале должен быть прочным.Используйте прочный, нескользящий и доступный по цене материал, например пробку, фанеру, бетон, винил или ламинат. Но избегайте ковров — их сложно чистить, и еще сложнее двигаться дальше. Пробка и фанера тоже супер модные и экологичные! С другой стороны, винил бывает самых разных видов, и этого достаточно, чтобы помочь вам настроить любое пространство в соответствии с вашим активным стилем.

7. Используйте идеи освещения домашнего спортзала

Яркий и освежающий свет — залог успешного дизайна домашнего спортзала.Лампочки, излучающие прохладный свет, заставляют нас бодрствовать и бодрствовать. В то время как лампочки более теплого тона могут иметь противоположный эффект — заставлять вас чувствовать себя вялым. Вот почему важно тщательно продумать освещение — оно может преобразить пространство для тренировки.

Если можете, выберите пространство с большим количеством естественного освещения. Светлая комната подарит вам не только эмоциональный заряд, но и заряд энергии. Но держитесь подальше от люминесцентных ламп, так как они могут быстро утомлять глаза, более мягкое светодиодное освещение идеально.

8.Следите за своей формой с зеркалами

Добавление зеркал удвоит свет и даст вам хороший обзор вашего прогресса. Если можете, сделайте большой выбор с зеркалом в полный рост. Это не только красивый декор, но и практичный, поскольку вы можете видеть, правильно ли вы выполняете каждое упражнение. А добавление зеркала — одна из дизайнерских идей домашнего спортзала, которая действительно улучшит внешний вид вашего интерьера.

9. Мотивируйте с помощью конфет для глаз и милых идей декора для домашнего спортзала

Дизайн домашнего спортзала, вдохновленный природой, от дизайнера Decorilla Пичара А.

Создавайте радость! Пусть ваша фитнес-зона визуально подбодрит вас. Людей движут красивые вещи. Намного веселее работать над своим телом и разумом в месте, которое делает вас счастливыми. Итак, превратите свой домашний тренажерный зал в удовольствие.

Создайте дизайн домашнего спортзала на основе такой особенности, как захватывающий вид. Но если у вас нет ничего привлекательного, создайте это! Красивый принт и воодушевляющие произведения искусства могут помочь. Обязательно спланируйте свой план так, чтобы во время тренировок вы смотрели на вид или стену.

10. Выберите вдохновляющие цвета для идей декора домашнего спортзала

Помните, что цвет может зарядить вас энергией или расслабить. Выберите тон, который поднимает настроение и увеличит вашу мотивацию. Лучшие оттенки для дизайна домашнего спортзала: зеленый, красный, желтый и синий. Но не переусердствуйте с яркими красными и желтыми цветами, так как они могут быть ошеломляющими.

Неоновые оттенки придадут вашему домашнему тренажерному залу современный вид, а пастельные тона идеально подходят для создания расслабляющей обстановки.Но учтите, что эта зона является частью вашего дома, и ваш спортзал должен соответствовать общей цветовой гамме. На красивом фоне вам понадобится всего один или два акцента, чтобы оживить ваши идеи в тренажерном зале. И не забывайте про растения!

БОНУСНЫЙ СОВЕТ: накачивайте объем!

Сделайте домашний тренажерный зал бумом, когда вам нужно заставить сердце биться быстрее. Достаточно простой звуковой системы — даже крохотного динамика Bluetooth. Если у вас есть бит, вам будет хорошо! Просто убедитесь, что он надежен и работает на протяжении всей тренировки.

Есть много преимуществ тренировки дома: вы экономите время, деньги и можете создать пространство, которое приносит вам радость. Если вам нужна помощь в создании идеального дизайна домашнего спортзала, свяжитесь с нами! Запишитесь на бесплатную онлайн-консультацию по дизайну интерьера , чтобы обсудить идеи дизайна интерьера и способы найти идеальное пространство.

[изображений: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17]

Как спроектировать идеальный домашний спортзал за 5 простых шагов

Большинство парней слышат слово «домашний спортзал» и сразу думают о каком-нибудь подвальном подземелье с пыльными старыми скамейками и дешевыми гантелями.Никто не хочет тренироваться на одной из этих свалок. Вот почему умный парень делает свой домашний спортзал ярким, открытым и заряжающим энергией. Хорошо спроектированный тренажерный зал не только побудит вас тренироваться, он также побудит вас максимизировать свои усилия после того, как вы наберете количество повторений.

Вот пять основных дизайнерских решений, которые вам понадобятся при планировке домашнего спортзала для максимального использования, любезно предоставлено:

■ Чарли Браун, доктор философии, спортивный психолог и директор службы тренировки производительности Get Your Head in the Game

■ Мишель Керулис, Ред.D., программный директор по спорту и психологии здоровья в Адлерском университете в Чикаго

■ Брэд Шерман, дизайнер из Манхэттена, офис и тренажерный зал которого до недавнего времени были теснены в квартире

The Modern Man’s Guide to Home Gyms> >>

1. Выберите самую большую комнату, которую вы можете найти

«Тесные комнаты ограничат вашу мотивацию, — говорит Шерман. Так что, если у вас небольшое пространство, не заполняйте его оборудованием. Даже площадь 10 на 10 может быть эффективной, если на ней нет ничего загроможденного.В чем-то меньшем у вас будет место только для планок, отжиманий и прыжков со скакалкой. «Если у вас нет открытого пространства, вы можете создать его, выбрав мебель: обеденный стол на колесиках можно легко сдвинуть в сторону, чтобы освободить место для тренировки».

5 способов получить мотивацию >>>

Но любой ценой избегайте тренировок в комнате с полками. «Они выглядят загроможденными и отвлекают вас во время тренировки», — говорит Браун. «Стресс определяется как опыт, в котором предполагаемые потребности превышают предполагаемые ресурсы, а результат важен.Беспорядок вызывает рост воспринимаемых требований, таких как «Я должен это убрать» или «Я должен отправить это обратно», что приводит к стрессу. Лаконичное, организованное пространство вряд ли подойдет для этого ».

Если можете, выберите комнату с большими окнами и большим количеством солнечного света. «Естественный свет заряжает энергией и стимулирует ряд положительных химических изменений в мозге, которые поднимают настроение человека и вызывают большее чувство спокойствия». говорит Браун. «Так что, если вы можете создать домашний тренажерный зал, который будет красивым, красивым и ярким местом, которое вам понравится, вы получите больше энергии и максимизируете свои достижения в этой области.

И сделайте это своей мантрой: «Моя спальня — это , а не часть моего спортзала. Даже не думайте о том, чтобы положить мат или гантели в изножье кровати. «Ваша спальня должна быть полностью отключена», — говорит Шерман. «Здоровый режим тренировок подразумевает достаточное количество сна, а это трудно сделать, если ваше оборудование находится в поле зрения». Браун соглашается: «В спальне должны быть только две вещи: сон и близость. Никогда не связывай это ни с чем другим ».

50 способов повысить вашу энергию >>>

2.Paint It Bright White

Следующий шаг к тому, чтобы пространство выглядело чистым и прозрачным: хорошо потрите его и нанесите свежий слой краски. «Не выбирайте теплый цвет для своего тренажерного зала», — говорит Шерман. «Пространства в теплых тонах расслабляют и могут утомить вас. Вам нужно яркое пространство, которое заряжает вас энергией ».

Так что выбирайте оттенок белого, который больше всего повлияет на ваше настроение и мотивацию: Super White Бенджамина Мура. «Он яркий и энергичный», — говорит Шерман, который рекомендует финиш из яичной скорлупы для очистки.«Он не слишком глянцевый и его можно протирать, что идеально подходит для тренажерного зала. Влажная тряпка поможет избавиться от потных отпечатков рук ».

7 советов по формированию здоровых привычек, которые действительно сохраняются >>>

3. Осветите правильно

«Мне не обязательно нравится, как выглядит освещение дорожек, но оно невероятно гибкое, — говорит Шерман. «По мере развития вашего спортзала — вы добавляете или убираете оборудование — вы также можете изменять положение освещения. Есть также множество стилей для светлых головок и различных температур на выбор, и от них так легко отказаться.”

Одна хорошая комбинация: гусеничные головки Flood Beam Paloma от WAC Lighting (234 доллара США) с яркими белыми светодиодными лампами Philips. «Светодиоды потребляют меньше энергии и не выделяют столько тепла, как традиционные лампы накаливания», — говорит Шерман. Он советует покупать лампочки для домашнего спортзала, покупайте лампочки на 2700–3000 кельвинов.

Техники домашнего массажа, которые можно использовать, чтобы расслабиться >>>

4. Добавьте зеркало в полный рост

«Это не только для сгибания и селфи», — говорит Керулис.Они есть в спортзалах, чтобы вы могли следить за своей формой и снижать риск травм, поэтому важно иметь их, чтобы не тянуть за спину. И это еще не все. «Это также может мотивировать вас, когда вы видите, что делаете успехи», — говорит Браун. «Это дает ощущение обратной связи».

Зеркало должно быть достаточно большим, чтобы вы могли видеть все ваше тело, и оно должно быть заметно на стене. Помните: не опирайтесь на нее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.