1 куб холодной воды: цена за куб, тарифы, повышение цен

Один большой кубик льда — плавание в холодной воде

28 февраля 2008 г., DC Rainmaker|Практические руководства » Плавание|Комментарии (16)

Многие из нас «уходят на пенсию» от плавания в открытой воде на зиму. У некоторых из нас есть оправдание, что наша милая лужица воды замерзла. А есть те из нас, кто просто отказывается от мысли о плавании в открытой воде, пока температура воздуха и воды не прогреется.

В недавней публикации журнала «Наука о спорте» обсуждаются некоторые научные аспекты плавания в холодной воде. Кроме того, недавний документ USMS, посвященный плаванию в холодной воде, включал плавание на Северном полюсе.

Люди, занимающиеся наукой о спорте, говорят, что пока вы продолжаете двигаться, с вами все будет в порядке. Теперь предупредите, что в обычном режиме всегда плавайте с напарником и т. Д. — но в целом, если вы продолжаете двигаться и держите его около 30 минут, вы находитесь в безопасной зоне. Вот небольшой фрагмент с их сайта:

«Возможно, первый и, возможно, самый удивительный факт о физиологии холодной воды заключается в том, что ваше тело имеет слишком много тепла, чтобы стать гипотермичным в течение примерно 30 минут , какой бы холодной ни была вода! Другими словами, невозможно замерзнуть настолько, чтобы быть в опасности, если только вы не находитесь в воде более 30 минут».

И вот график, показывающий это. По вертикальной оси отложено время в воде (в часах), по горизонтальной оси отложена температура воды.

А теперь вы говорите – подождите, а как же люди, которые за считанные минуты замерзают в воде? Что ж… оказывается, просто «замерзнуть» на самом деле не самая большая проблема. То, что на самом деле является вашей проблемой, является одной из двух вещей: шок, который ваше тело получает в отношении дыхания, когда ваша частота дыхания временно резко возрастает, что, в свою очередь, заставляет многих людей фактически тонуть из-за потребления воды. Во-вторых, это просто сердечный приступ.

На приведенном ниже графике показана частота вашего дыхания. По горизонтальной оси отложено время в секундах, по вертикальной — количество вдохов в минуту.

Истинная цель моего поста

Так куда я клоню со всем этим? Вероятно, не там, где вы думаете. Нет, я не рекомендую вам выходить в частично замерзшее озеро и искупаться.

На самом деле я собираюсь поделиться небольшим секретом для триатлона, который некоторые новички могут не понять (ну, они поймут после своего первого раза). Вы знаете, как перед заплывом вы видите всех этих людей в холодной воде, которые делают короткие круги и разогреваются? Это не все, что нужно для разогрева мышц и того, чтобы выглядеть по-особенному. Речь идет о успокоении дыхания.

Почему это важно? Взгляните на приведенный выше график. Это просто если вы уроните кого-то в воду — никакого активного плавания или борьбы, которые происходят в течение первых 1-2 минут трипа. Обратите внимание, что на то, чтобы «собраться с собой» в отношении дыхания на приведенном выше графике, требуется 40-50 секунд. По сути, вы дышите на БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВДВОЕ , чем нужно, прежде чем вы добавите тройное безумие.

Попробуйте как-нибудь. Займитесь плаванием в открытой воде (гонка или тренировка) и плывите сначала около 30-60 секунд. Затем остановитесь, дайте телу успокоиться. А теперь иди и плыви по-настоящему. Чувствует себя намного лучше, не так ли?

Если бы у меня была одна рекомендация для тех, кто впервые занимается плаванием на открытой воде, я бы посоветовал воспользоваться этими несколькими минутами, чтобы привыкнуть к воде и успокоить свое дыхание, даже если это означает просто сидеть в воде. Таким образом, вы не запыхались и не утонете в своем триатлоне на 90 секунд.

И помните правило плавания в открытой воде: если вы КОГДА-ЛИБО попадете в беду, просто перевернитесь на спину и просто плывите, пока не успокоитесь. Через 10-15 секунд вы почувствуете себя хорошо и будете готовы продолжать.

Кстати, за последние несколько месяцев мне по электронной почте написало удивительное количество людей о плавании на открытой воде в округе Колумбия. Я сделал один пост об этом некоторое время назад, но я вернусь к нему с подробным руководством в конце марта, как только погода немного прогреется. Как всегда, не стесняйтесь обращаться ко мне по электронной почте с любыми вопросами — я более чем рад помочь.

• Я DC RAINMAKER…

  Я плаваю, катаюсь на велосипеде и бегаю. Затем я прихожу сюда и пишу о своих приключениях. Это так просто. Большую часть времени. Если вы новичок в этих краях, вот длинная версия моей истории.

• Вы поддержите сайт и получите DCR без рекламы! Кроме того, вы будете более удивительным. Нажмите выше, чтобы узнать все подробности. О, и вы можете подписаться на рассылку новостей здесь!

• Вот как сэкономить!

  Хотите сэкономить немного денег и поддержать сайт? Используйте Backcountry. com или Competitive Cyclist с кодом купона DCRAINMAKER для новых пользователей, которые сэкономят 15% на соответствующих продуктах.

  И для Backcountry, и для Competitive Cyclist предлагается бесплатная 2-дневная доставка!

  В Великобритании/ЕС/Австралии/Новой Зеландии? Тогда нажмите Wiggle по ссылке ниже!

  В качестве альтернативы, для всего остального на планете, просто купите свои товары на Amazon по ссылке ниже, и я получу немного назад как партнер Amazon. Бесплатно для вас, легко, как пирог!

  Вы можете использовать приведенную выше ссылку для любой страны Amazon, и она (должна) автоматически перенаправлять на ваш местный сайт Amazon.

• Хотите сравнить характеристики каждого продукта, вплоть до мелочей? Нет проблем, данные сравнения продуктов постоянно обновляются новыми продуктами и новыми функциями, добавляемыми к старым продуктам!

• Хотите создавать сравнительные графики, как я, для GPS, частоты сердечных сокращений, измерителей мощности и многого другого? Нет проблем, вот платформа, которую использую я — вы тоже можете!

• Считаете мои письменные отзывы глубокими? Вы должны проверить мои видео. Я поднимаю вещи на совершенно новый уровень интерактивной глубины!

• Руководство покупателя смарт-тренажеров: Ищете смарт-тренажеры этой зимой? Я покрываю все единицы, которые можно купить (и избегать) для тренировок в помещении. Хороший, плохой, злой.

• Выписка
  мой еженедельный подкаст — с GPLAMA, который наполнен как гаджетами, так и не гаджетами!

• Получите все свое потрясающее снаряжение DC Rainmaker!

• Часто задаваемые вопросы

  Я составил обширный список наиболее часто задаваемых вопросов. Ниже представлены самые популярные.

  • Размещена ли у вас политика конфиденциальности?
  • Почему вы еще не опубликовали обзор продукта XYZ, о котором упоминали несколько месяцев назад?
  • Будете ли вы тестировать наш продукт перед выпуском?
  • Готовы ли вы просмотреть или протестировать бета-версии продуктов?
  • Какой тренажер мне купить?
  • Какие часы с GPS мне купить?
  • Я еду в Париж – что посоветуете для тренировки или осмотра достопримечательностей?
  • Я направляюсь в Вашингтон, округ Колумбия. Что посоветуете для обучения?
  • Я из другой страны и собираюсь посетить США, какой лучший магазин триатлона в городе XYZ?
  • Какой камерой вы пользуетесь?

  Посмотреть их все здесь →

• 5 простых шагов на сайт

  1

  Подробные обзоры продуктов

  Вероятно, вы наткнулись на этот сайт в поисках обзора спортивного гаджета. Если вы пытаетесь решить, какое устройство купить, ознакомьтесь с моим разделом подробных обзоров. Некоторые обзоры в распечатанном виде занимают более 60 страниц с сотнями фотографий! Я стремлюсь не оставлять камня на камне.

  2

  Ознакомьтесь с рекомендациями по использованию спортивных гаджетов.

  Вот мой последний путеводитель по GPS-часам здесь, а велосипедные GPS-компьютеры здесь. Плюс здесь умные тренажеры, все в этих гайдах охватывают почти все категории спортивных гаджетов. Ищете оборудование, которое я использую изо дня в день? Я также только что составил свой полный список снаряжения, которое я использую, от плавания до велосипеда, бега и всего, что между ними (плюс несколько дополнительных вещей). И в дополнение к этому, вот список Девочки (моей жены). Наслаждайтесь, и спасибо, что заглянули!

  3

  Повеселитесь в разделе путешествий.

  Я много путешествую, как по работе, так и ради удовольствия. Вот куча случайных отчетов о поездках и ежедневных журналов поездок, которые я собрал и опубликовал. Я отсортировал все по географии мира, чтобы было проще понять, где я был.

  4

  Мое оборудование для фотосъемки: камеры и оборудование, которыми я пользуюсь каждый день

  Самый распространенный вопрос, который я получаю, помимо варианта «какие GPS-часы мне лучше всего?», основан на фотографии. Поэтому, стремясь уменьшить количество электронных писем, которые мне приходится разбирать ежедневно, я подготовил для ваших любознательных умов этот пост «Мое фотооборудование»! Это хороший перерыв в повседневных разговорах о спортивных технологиях, и я надеюсь, что вы извлекли из этого что-то полезное!

  5

  Список снаряжения для плавания/велосипеда/бега I Use List

  Многие читатели заходят на мой веб-сайт в поисках информации о новейших и лучших продуктах спортивной техники. Но, в конце концов, вы можете просто задаться вопросом: «Что использует Рэй, когда не тестирует новые продукты?». Итак, вот самый актуальный список продуктов, которые мне нравятся и которые лучше всего подходят для меня и моих потребностей в обучении! DC Rainmaker 2021 плавание, велосипед, бег и общий список снаряжения. Но подождите, вы женщина и чувствуете, что эти вещи могут не относиться к вам? Если это так (но, конечно же, я не говорю, что мой выбор не подходит для женщин), и вы просто хотите увидеть разные «выборы» наркоманов, ознакомьтесь также с Руководством по снаряжению для девочек.

Станция конденсации — Американское химическое общество

Вы когда-нибудь замечали влажность, которая образуется на внешней стороне холодного стакана или банки из-под газировки? Как вы думаете, откуда берется влага? Попробуйте этот эксперимент, чтобы увидеть, сможете ли вы это понять!

Вот что нужно сделать:

1. Положите кубики льда в две прозрачные пластиковые чашки, пока они не наполнятся примерно на ½.
2. Налейте холодную воду в обе чашки, чтобы они были наполнены примерно на ¾.
3. Быстро поместите одну из чашек в пластиковый пакет с застежкой-молнией. Постарайтесь выпустить как можно больше воздуха, а затем плотно закройте пакет.

   У вас должно быть два одинаковых стакана со льдом и водой. Одна чашка должна быть на воздухе, а другая должна быть в пакете, не на воздухе.

4. Попросите своего взрослого партнера разрезать кофейный фильтр ножницами на две части одинакового размера.
5. Протрите одним кусочком кофейного фильтра внешнюю часть чашки, которая была на воздухе. Проверьте бумагу, чтобы увидеть, не выглядит ли она влажной. Что ты заметил?
6. Теперь потрите другой кусок кофейного фильтра о внешнюю сторону чашки, которая была в пакете и не подвергалась воздействию воздуха. Проверьте бумагу, чтобы увидеть, не выглядит ли она влажной. Что ты заметил?

Чего ожидать

На внешней стороне чашки, подвергшейся воздействию воздуха, должна быть влага, и гораздо меньше влаги на внешней стороне чашки, которая находилась в пакете.

Что там происходит?

Большая часть воздуха, за исключением очень сухих мест, содержит молекулы воды, смешанные с другими молекулами, из которых состоит воздух. Когда молекулы воды в воздухе охлаждаются, они замедляются, соединяются вместе и превращаются в крошечные капельки жидкой воды. Этот процесс называется конденсацией. Это то, что происходит, когда молекулы воды в воздухе касаются внешней стороны холодной чашки, которая подвергается воздействию воздуха. Не так много воздуха касается чашки в пакете, поэтому на ней не может образоваться много влаги.

Что еще можно попробовать?

Если в воздухе вокруг вас недостаточно водяного пара, чтобы вызвать образование влаги на внешней стороне холодной чашки, вот еще один способ увидеть, как происходит конденсация.

Что вам понадобится: 

• 2 широких прозрачных пластиковых стакана
• 2 высоких прозрачных пластиковых стакана
• горячая водопроводная вода
• кусок льда
• лупа

Будьте в безопасности

Прежде чем продолжить, обязательно ознакомьтесь с инструкциями по технике безопасности на стр. 1.

Вот что нужно сделать:

1. Наполните две широкие чашки примерно на 2/3 горячей водопроводной водой.
2. Быстро поместите высокие прозрачные пластиковые чашки на каждую из чашек.
3. Поместите кусочек льда на верхнюю часть одной из чашек и подождите около 2-3 минут.

4. После того, как лед побыл на чашке в течение 2-3 минут, удалите его и бумажным полотенцем вытрите воду с растаявшего льда.
5. Внимательно осмотрите верхнюю часть каждой чашки. Используйте лупу, если она у вас есть. Что ты заметил?

Чего ожидать

На внутренней верхней поверхности чашки со льдом должно быть больше и больше капель воды, чем на верхней внутренней поверхности чашки без льда.

Что там происходит?

Внутри каждой чашки должно быть много водяного пара от испаряющейся горячей воды. Этот водяной пар будет конденсироваться в жидкую воду, когда он коснется более холодной поверхности верхней чашки.