Хороший стул: Нормальный стул у взрослого человека: что считается нормой, а что патологией

Содержание

как сделать стул регулярным и прожить дольше / Клиника ЭКСПЕРТ

Зиновьева Евгения Николаевна

Врач терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог высшей категории, к.м.н., доцент

06 марта 2018

2177,3 тыс. просмотров

Хотя бы раз в жизни запор был у каждого, а от 30 до 50% населения страдает от постоянных запоров. Мы поговорим о регулярности стула, какой он в норме, как улучшить ситуацию, к кому обращаться и какие обследования пройти, если запор не проходит.

Как это работает и какой он — нормальный стул?

Если вкратце, то в толстом кишечнике остатки пищи перемешиваются, всасывается вода, образуются каловые массы и продвигаются к «выходу» — прямой кишке, где стенка растягивается, появляется позыв на дефекацию и каловые массы выводятся наружу.

Зачем это знать? Чтобы отличить норму от не-нормы. Регулярный стул — признак хорошего пищеварения и способствует здоровью и долголетию.

Чтобы кал полностью прошел по кишечнику, надо минимум 20 часов и максимум 3 суток. Когда кал находится в толстой кишке дольше — он становится твердым, похожим на «овечий». Поэтому если вы посещаете туалет реже, чем раз в 3 дня, и кал похож на первые 2 картинки— это запор. Посмотрите, какой кал считать нормальным (тип 3 и 4):

Если вы хотите в туалет ночью — это признаки болезни. Потому что сокращения толстой кишки — перистальтика, появляются утром, ночью кишечник «отдыхает». Обращайтесь к врачу, не лечитесь сами, если у вас во время дефекации появляется чувство, что:

у вас в кишечнике «еще что-то осталось», нет чувства облегчения
вам надо потужиться
вы хотите, но не можете сходить в туалет
в животе все «заблокировано»
вас пучит
надо помочь освободить кишечник
это состояние длится более полугода и ситуация ухудшается.

Чем опасен «обычный» запор?

Задержка стула не так безобидна. Запор – причина многих неприятностей со здоровьем:

Обостряется геморрой, появляются анальные трещины, повышен риск выпадения прямой кишки — у 7 из каждых 10 пациентов.
Появляется расстройство функции — синдром раздраженного кишечника.
Есть предрасполагающие факторы к развитию колита, аллергии.
В организм не поступают нужные витамины и минералы.
Пациент становится раздражительным, страдает от депрессии и невроза.
Часто беспокоит синдром хронической усталости.

У тех, кто страдает от запоров, повышен риск:

дивертикулеза толстой кишки (выпячивания и истончения стенки кишки) и его осложнений, вплоть до прободения кишечника и перитонита – у каждого пятого
полипы кишечника обнаруживают у каждого десятого
рак толстой и прямой кишки — у каждого двадцатого.

Не доводите до крайности — лечите запор вовремя.

5 советов от гастроэнтеролога тем, кто хочет избавиться от запора

Совет №1 – меняйте образ жизни

Если вы хотите избавиться от запора, не стоит переедать, употреблять фастфуд и запивать его газировкой, просиживать сутками в офисе, нервничать и не спать ночами напролет. Кишечник «любит» правильную пищу, регулярность в ее приеме — 3-4 раза в сутки, и спокойную обстановку, без экстрима.

Совет №2 – подберите диету

На «выходе» вы получаете последствия того, что получили «на входе». Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечник заставляют работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты — свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку. Жареное, жирное, копчености, консерванты и прочая «химия» в продуктах — под запретом.

Совет №3 – выпивайте достаточно жидкости

Вы, конечно, слышали, что «надо много пить». Но сколько достаточно? Ученые установили норму — 30 мл на 1 кг идеальной массы тела (в сети можно найти калькулятор массы тела, и, подставив свои данные, рассчитать ее). Жидкость должна быть теплой, чтобы побыстрее попасть в кишечник, а в воду можно добавить мед.

Совет №4 – не лежите на диване

Если вы проводите дни в офисе, а вечера — за просмотром телевизора или «зависаете» в интернете – кишечник вполне может устроить «забастовку». Чтобы стул был регулярным, физическая активность не менее чем по часу 3 раза в неделю — оптимальный выход. Не можете уделять столько времени, нет возможности посещать зал? Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, используйте каждую минуту, чтобы поддерживать себя в форме.

Совет №5 – не лечитесь сами, обратитесь к врачу

Когда кефир, чернослив натощак и теплая вода с медом не поможет, а пора к врачу:

в кале вы заметили кровь
изменился внешний вид кала — тонкий или как лента
сбой в работе кишечника появился внезапно, особенно после 50 лет
вы страдаете от запора, сильно похудели, а режим питания остался тем же
у вас есть боли в животе или дискомфорт перед или после дефекации
запор сменяет понос
появились боли в прямой кишке
ухудшился аппетит, появилось отвращение к определенным продуктам
вы стали быстрее уставать
у вас непонятно от чего повышается температура
вы страдаете от запора, а в семье были случаи рака толстой и прямой кишки, язвенного колита, болезни Крона.

В завершение — несколько интересных клинических случаев из нашей практики:

Запор и… щитовидка: где связь?

К нам обратилась молодая девушка 23 лет. Оказалось, что ее беспокоят запоры уже 1,5 года! Наш врач тщательно опросил пациентку и выяснил, что во время беременности, 3 года назад, у нее обнаружили нарушение функции щитовидной железы, но ничего не беспокоило и лечение не проводилось.
Мы обследовали ее более тщательно и выяснили, что причиной запора послужил аутоиммунный тиреоидит — частая ситуация у женщин, когда организм «атакует» свою же щитовидную железу, она постепенно разрушается и падает уровень гормонов. Один из симптомов аутоиммунного тиреоидита — запор. Наш эндокринолог назначил лечение, функция щитовидной железы нормализовалась, а совместная работа с гастроэнтерологом дала результат — запоры прошли.

Запор и кое-что еще

К нам обратился пациент, 67 лет с жалобами на запор. Слабительные не помогали. Врач осмотрел его, но существенных отклонений не нашел. Тем не менее, возраст и характер жалоб насторожили, и пациента отправили на детальное обследование.
В анализе крови обнаружили снижение гемоглобина, повышение СОЭ, скрытую кровь в кале с помощью сверхчувствительного теста на скрытую кровь в кале «Колон вью». Мы провели колоноскопию — осмотр кишечника с помощью гибкого эндоскопа и выявили опухоль кишечника. К счастью, мы успели вовремя.
Пациента успешно прооперировали, и он находится под наблюдением гастроэнтеролога и онколога.

Чем и как мы можем помочь вам?

Проконсультировать у грамотного специалиста — наш гастроэнтеролог вас детально обследует, при необходимости назначит дополнительные консультации смежных специалистов и проконтролирует процесс лечения, от первого посещения до результата.
Выявить причину запора — у нас есть все необходимое оборудование экспертного класса и специалисты диагносты высшей квалификации, чтобы провести детальное обследование — анализы, УЗИ, эндоскопические исследования.
Сэкономить ваше время и средства — чтобы выяснить, почему ваш кишечник отказывается работать регулярно, мы создали бесплатную беседу с врачом-гастроэнтерологом для назначения обследования. Если вас беспокоят симптомы, но вы не знаете, с чего начать — на беседе вам назначат нужный спектр исследований.

Запор — причина и следствие многих заболеваний. Разобраться в них поможет грамотный врач. Не стоит самому себе назначать слабительные, увлекаться клизмами и «тянуть» с визитом к гастроэнтерологу. Можно упустить что-то важное и потерять драгоценное время. Не рискуйте — обратитесь к специалисту.

Правила хорошего стула – Секрет фирмы – Коммерсантъ

891

4 мин.

. ..

Первый «эргономичный» стул для работы появился 500 лет назад: проводившие много времени за счетами итальянские купцы просто приделали к креслу подголовник и положили на жесткое сиденье подушку. Современная офисная мебель гораздо совершенней своего предшественника. В команде, работающей над созданием стульев и столов, сегодня врачи, химики и инженеры.

По статистике, средний работник проводит в офисе около 80 тыс. часов жизни. За это время он успевает не только сделать карьеру и заработать на старость, но и обзавестись типично «конторскими» болезнями, том числе артритом и остеохондрозом. В 40% случаев причиной заболеваний становятся факторы, с которыми мало кто привык считаться,– скажем, слишком жесткий или неудобный стул.

От заболеваний страдают не только сами люди. По данным Национального бюро трудовой статистики США, прямые убытки от производственного травматизма, которые несут американские компании, превышают $40 млрд. К тому же кривой стул косвенно уменьшает эффективность работы всей фирмы в то время, когда менеджеры ищут новые пути повышения КПД персонала. Между тем комфортное рабочее место, продуманное до мелочей, как считают консультанты по организации труда, способно на 30% увеличить производительность труда.

Проблема настолько очевидна, что некоторые западные консалтинговые компании даже ввели особые тренинги по эргономике офиса. Сотрудников обучают правильно сидеть, дышать и смотреть на экран монитора, а также дают советы по подбору офисной мебели.

Российским компаниям подходящую мебель пока приходится искать самостоятельно. Что нелегко, ведь сами эксперты затрудняются дать точное определение эргономичности. «Это очень общее понятие, куда входит масса факторов,– говорит Сергей Алешин, директор компании–производителя офисной мебели Ergonomic Design.– Однако главный, безусловно, удобство». По мнению экспертов, значение имеет буквально все: материалы, из которых сделана мебель, ее формы и размеры. «Основные требования, определяющие степень «эргономичности» офисной мебели,– экологичность используемых материалов и удобные в обращении персональные настройки»,– объясняет Инна Савилова, менеджер торговой компании A&A.

В конструкции такой мебели следует учитывать как можно больше физиологических особенностей человека. Спинка стула обязана повторить изгибы позвоночника, а стол должен быть спроектирован так, чтобы все бумаги находились под рукой. Криволинейные формы и наличие подвижных механизмов, позволяющих настраивать высоту столов и стульев «под себя», также относятся к признакам эргономичности.

Однако, несмотря на достоинства эргономичной мебели, не стоит ожидать чуда: она не борется с заболеваниями, а просто не дает им развиться.

На стуле
Сидеть на стуле вредно для организма. Согласно исследованиям, проведенным германской компанией Dauphin, на табуретке без вреда для здоровья можно провести не более 15 минут в день. Неудобный стул приравнивается к табуретке – долгое нахождение на нем чревато нарушением кровообращения, защемлением межпозвонковых дисков и, как следствие, головными болями. Чтобы этого не случилось, стоит присмотреться к «продвинутым» моделям стульев. «Самые передовые разработки в данной области – кресла, под воздействием веса и положения человека автоматически принимающие форму шейного и поясничного изгибов спины»,– поясняет Инна Савилова. Такой рабочий стул – почти ортопедическое кресло.

Идеальное сиденье снабжено подлокотниками и подголовником, снимающими нагрузку с мышц плечевого пояса. А упругая спинка анатомической формы уменьшает нагрузку на позвоночник. В результате конструкция равномерно поддерживает тело по всей площади его соприкосновения с креслом. Дотошные инженеры и конструкторы, участвующие в разработке подобных вещей, высчитывают даже соотношение жесткости спинки и сиденья.

Они же создают особые формулы сочетания механизмов. Кстати, разработка под названием Glide-tec позволяет креслу имитировать положение «сползающий человек» за счет выдвигающегося вперед сиденья и одновременного отклонения спинки. Таким образом достигается максимальное расслабление. «Такие разработки – характерная особенность дорогих кресел, цена которых может достигать и $2000,– объясняет госпожа Савилова.– Но это не значит, что кресла от $100 до $500 ничем не смогут удивить. В них также присутствует специальный, так называемый синхронный механизм, позволяющий разгрузить спину при различных углах ее наклона». То же устройство дает возможность настроить и другие опции стула – высоту и глубину сиденья, а также степень усадки в зависимости от веса и роста человека.

Немаловажная деталь «продвинутых» кресел – колесики. При покупке стоит обратить внимание на маркировку колес или пометки производителя: к креслу могут крепиться колесики, специально созданные для перемещения по ковровым покрытиям или твердому гладкому полу. Некоторые модели кресел снабжены тормозами, предохраняющими от травм не в меру расслабившегося владельца.

За столом
Долгое время в офисах господствовал стандартный прямоугольный стол. Назвать его эргономичным просто язык не поворачивается – за нужной бумагой приходилось тянуться, а острые углы стола тем временем норовили зацепить хозяина за одежду. К тому же во время работы примерно 30% поверхности стола (в основном углы) пропадали бездарно – до них в прямом смысле не доходили руки.

Столы прямоугольной формы – вчерашний день, утверждают специалисты. Наиболее эргономичными признаны криволинейные угловые столы. За счет «вогнутости» большая часть их площади оказывается полезной, поскольку попадает в зону охвата руками человека, равную 35–40 см.

«Удобный стол должен как бы огибать работающего,– говорит Сергей Алешин.– Но здесь тоже надо знать меру: если край стола закруглен слишком плавно, то человеку опять-таки придется тянуться за бумагами. То же самое произойдет со столом, имеющим г-образную форму». Площадь столешницы хорошего стола, по мнению господина Алешина, не может быть меньше 1 кв. м. Высота от пола до столешницы эргономичного стола обычно равняется рекомендованным европейскими нормами 74 см. Однако некоторые «умные» модели снабжены механизмом, позволяющим регулировать высоту столешницы.

Оказывается, даже стол можно заново изобретать. «Это не так уж и сложно,– уверен Сергей Алешин.– Сначала обрабатывается вся информация о нормах и требованиях эргономики, затем создается экспериментальная модель. На нее устанавливают монитор, клавиатуру и кладут лист бумаги формата А4. Потом во время работы за столом дизайнеры отмечают, где места не хватает, а где оно в избытке». По сходному алгоритму разрабатывают модели и европейские компании. Одна из эргономических идей, придуманных западными дизайнерами,– размещение монитора ниже уровня рабочего стола: экран в этом случае оказывается в углублении по центру стола. В соответствии с нормами эргономики такое положение монитора считается наиболее щадящим для глаз. За свежие идеи и опыт надо платить – в среднем стоимость эргономичного стола не опускается ниже $250.

Жанна Локоткова

Living Room Chairs : Target

Target/Furniture/Living Room Furniture/Chairs‎

Bean Bag Chairs
Accent Chairs
Chaise Lounges
Gliders & Rockers
Recliners

Подберите стул для любого помещения, стиля и бюджета

Акцентные стулья

Поднимите внешний вид любого помещения с помощью акцентного стула, идеально сочетающего функциональность и декор. Выберите свой любимый, от стиля крыла до шикарной бархатной обивки и многого другого.

Шезлонги

Шезлонги прекрасно подходят для создания уютного места для отдыха в любом месте. В них удобно размять ноги, пока вы читаете книгу, расслабляетесь или наслаждаетесь быстрым сном.

Кресла-качалки и планеры

Кресла-качалки и кресла-качалки незаменимы в детской, а также помогают создать умиротворяющую обстановку в любом месте. Скользящее или покачивающееся действие помогает успокоить вас или вашего малыша.

Кресла

Кресла с их удобным и непринужденным стилем идеально подходят для гостиных, детских или вашего любимого уголка для чтения. Есть варианты со встроенной подставкой для ног для дополнительного комфорта.

Explore more categories

Arm Chairs
Armless Chairs
Massage Chairs
Folding Chairs
Chairs Under $200

You may also want

Обеденные стулья и скамьи
Табуреты для бара и стойки
Офисные стулья
Тахты и скамейки
Poufs
Диваны и кушетки

Загрузка .

Загрузка …

…

Загрузка…

1

Загрузка… Стулья

Классическая простота кресла-качалки, компактное удобство складного кресла, роскошный комфорт шезлонга, удобное кресло с откидной спинкой, визуальный эффект акцентного кресла для гостиной — удобное место для сидения — это необходимость для вас, вашей семьи и ваших гостей. Стулья часто считаются функциональными предметами. Но есть также элемент внешнего вида, который действительно может улучшить обстановку в вашем доме. Классический стиль нашего акцентного стула Threshold сочетает в себе красоту, функциональность и долговечность. Акцентное кресло Project 62 несет в себе знамя современного акцентного кресла середины века в вашем декоре. Стул Opalhouse акцентирует внимание на любой комнате. Покупая кресло с акцентом, лучше всего начать с кресла с акцентом. Он обеспечивает вместительное, удобное и надежное место для сидения, а также добавляет стильный элемент в ваш декор. Если у вас нет места для акцентного кресла с подлокотниками, попробуйте акцентное кресло или акцентное кресло-тапочки. Они немного более компактны и хорошо вписываются в небольшие комнаты, но обеспечивают тот же эффект декоративного стиля. У вас уже есть комната, полная цвета? Серое акцентное кресло или черное акцентное кресло — один из способов добавить акцент в эту комнату. Также учитывайте рисунок при выборе акцентного стула. Если другая мебель в комнате, с которой вы работаете, в основном однотонная или с мелким узором, смелый рисунок — это способ акцентировать внимание на этой комнате. У вас уже есть множество узоров в декоре? Выберите из нашего ассортимента множество различных сплошных цветов, чтобы подчеркнуть эту комнату. Розовый акцентный стул или желтый акцентный стул украсят любую комнату, в которой преобладают темные тона. Но рассмотрите также стул с акцентом бирюзового цвета или стул с синим акцентом. А в комнате, где уже много ярких цветов, акцентное темно-синее кресло может быть именно тем, что ему нужно. Текстура — еще один способ расставить акценты в комнате. Гладкое кожаное кресло — это визуальный и тактильный оазис в комнате с тканевым покрытием остальной мебели. Или, если у вас уже есть комната, полная кожаной мебели, плюшевое кресло с бархатным акцентом идеально сочетается с ней. Следите за распродажей стульев на Target.com, чтобы получить максимальную отдачу от потраченных средств. И не забывайте, что на Target.com вы получаете 2-дневную бесплатную доставку подходящих товаров при заказе от 35 долларов США.

Стулья Accent : Target

Перейти к основному содержаниюПерейти к нижнему колонтитулу

Познакомьтесь с нашими любимыми стилями

Стулья Accent добавляют дополнительные места для сидения и создают стильный образ.

Клубные стулья

Возьмите книгу и устройтесь поудобнее в клубном кресле. Клубные стулья с глубоким сидением, низкой спинкой и большими подлокотниками идеально подходят для домашнего офиса или уголка для отдыха.

Стулья-тапочки

Кресла-тапочки — совершенство дизайна. Как следует из их названия, они проскальзывают в самые маленькие пространства благодаря своей безрукавной конструкции и непритязательным размерам.

Стулья-бочонки

Украсьте зону отдыха креслом-бочонком, чтобы сделать его уютным и стильным. Высокие подлокотники и изогнутая спинка делают его идеальным местом для чтения, отдыха или приятного времяпрепровождения в хорошей компании.

Стулья с подлокотниками

Классическое кресло с подлокотниками с характерными крыльями по бокам и высокой спинкой хорошо подходит как для сидения в современном, так и в традиционном стиле.

Комплект из стула и пуфика

Если вы хотите провести время в тишине в конце долгого дня, вам идеально подойдет комплект из стула и пуфика. Найдите удобные и непринужденные стили для вашего пространства.

Тафтинговые стулья

Гостиная в изысканном стиле с тафтинговым акцентным креслом. Исследуйте тафтинговые стулья различных дизайнов, чтобы они соответствовали вашему стилю декора.

Магазин по цвету

Голубые стулья
Серые стулья
БЕЙГА Кресла
Стулья без оружия
Поворотные стулья
Стулья под 200 долларов

Загрузка …

Загрузка … Загрузка ..

…

Загрузка .. Загрузка ..

…

. .

Загрузка…

Загрузка.

31 1 Идет загрузка…

Идет загрузка…

Стулья Accent

Украсьте пространство, мгновенно освежив его. Принесите домой удобное акцентное кресло. От классических кресел с подлокотниками до кожаных клубных кресел — существует множество вариантов в зависимости от вашего пространства и декора. Посетите Target.com, чтобы найти мебель и идеи по стилю, чтобы украсить свой дом. Кресло середины века с подлокотниками прекрасно сочетается с диванами и секционными диванами, чтобы создать дизайнерский акцент в вашей гостиной. Превратите любой уголок в уютный уголок для чтения с помощью кресла или стеганого стула с множеством подушек. Не забудьте поставить пуфик с мягкой обивкой впереди для дополнительного комфорта и стиля. Сочетание канцелярских принадлежностей и вращающихся обеденных стульев привнесет в ваше пространство динамичный стиль, комфорт и мобильность. Кресло-тапочка также является универсальным выбором для небольших помещений или прихожей, добавляя нотку декора и мягкое, удобное сиденье.