Какие цветы можно ставить в спальне где спишь: Цветы для спальни. Какие цветы можно держать в спальне? Какие цветы нельзя ставить в спальне?

Поставила в спальне эти комнатные цветы. Сплю теперь гораздо лучше и крепче | Здоровье

Комнатные цветы, как известно, могут оказывать на владельцев квартиры разное влияние. Некоторые растения действуют на организм людей положительно, другие — негативно. В любом случае для спальни цветы нужно подбирать особенно тщательно. Ведь времени в этой комнате люди проводят очень много.

Считается, что некоторые комнатные растения могут оказывать в том числе и определенное влияние на качество сна человека. В своей спальне, к примеру, по совету бабушки я поставила алоэ и хлорофитум, обладающие успокаивающим эффектом. И действительно, вскорости заметила, что спать я стала куда лучше. Кроме алоэ и хлорофитумов, в спальне для улучшения ночного отдыха можно размещать и некоторые другие комнатные растения.

1. Алоэ вера

Этот неприхотливый цветок в России выращивается едва ли не в каждом доме. Популярность алоэ вера объясняется не столько эффектным внешним видом, сколько его целебными свойствами. Это растение может использоваться для лечения ран, зубов, грибковых заболеваний и прочее.

Помимо лекарственных свойств, алоэ вера отличается и еще одной интересной особенностью. Считается, что это растение способно понижать температуру воздуха в комнате. Практически незаметный запах цветка успокаивающе действует на нервную систему.

Согласно приметам же, алоэ вера способен привлекать в дом богатство и охраняет супружеские отношения. Размещать этот цветок в спальне нужно непосредственно на подоконнике на восточном или западном окне. Как и все суккуленты, алоэ нуждается в хорошем освещении.

2. Хлорофитум

Это также одно из самых известных и популярных комнатных растений как в России, так и во всем мире. Для спальни хлорофитум идеально подходит в первую очередь потому, что является лидером среди домашних цветов в плане насыщения воздуха кислородом.

Также считается, что это растение способно уничтожать в той комнате, где выращивается, до 80% вредных бактерий. Согласно народным приметам, хлорофитум может защищать жилище от негативной энергетики посторонних людей.

В уходе это растение совершенно неприхотливо. Размещать хлорофитум в спальне можно как на подоконнике, так и на стеллаже или тумбочке неподалеку от окна.

3. Жасмин

Жасмин, конечно же, — растение в уходе несколько более сложное, чем алоэ и хлорофитум. Но тем, кто любит заниматься комнатными цветами и не жалеет на это времени, посадить в спальне это растение стоит обязательно.

Ученые из Бохума, проводившие исследования жасмина, выяснили, что этот цветок способен выделять в воздух PI24513 — химическую вариацию, оказывающую на организм человека примерно такое же влияние, как барбитураты, которые в медицине, как известно, используются для контроля тревожности и беспокойства. То есть жасмин по определению способен оказывать на людей ярко выраженное успокаивающее воздействие.

По приметам и поверьям, благодаря жасмину, у человека могут развиться способности к ясновидению. То есть, поставив этот цветок в спальне, владельцы могут начать видеть пророческие сны.

4.

Спатифиллум

В народе это растение (см. главное фото) называют также мирной лилией. Основным преимуществом этого цветка является эффектный внешний вид. В уходе спатифиллум достаточно неприхотлив.

Особенностью этого тропического растения является то, что оно способно поглощать из воздуха лишнюю влагу. Держать мирную лилию в спальне лучше всего в тех домах, которые построены в местности с влажным климатом. К примеру, в жилищах возле озера, моря или реки.

Располагать спатифиллум в комнате нужно в достаточно хорошо освещенном месте, но не под прямыми солнечными лучами.

5. Валериана

Это хорошо известное многим растение также можно выращивать в спальне в горшке. Основным преимуществом валерианы является то, что она способна оказывать на организм человека успокаивающее действие.

В медицине это растение используется при изготовлении лекарств, предназначенных для балансировки нервной системы. Растение это достаточно привлекательное и при этом не требующее сложного ухода.

Согласно поверьям, этот цветок, помимо всего прочего, способен делать ум человека яснее. Размещать валериану полагается не под прямыми солнечными лучами.

6. Кава

Латинское название этого цветка выглядит следующим образом: Piper methysticum. Известно, что использование настоек из кавы помогает против приступов тревоги и бессонницы. Также это растение применяется для лечения респираторных и простудных заболеваний.

Как и большинство других комнатных цветов, размещать каву полагается в освещенном месте, но таким образом, чтобы на нее не падали прямые солнечные лучи.

7. Мелисса

Это растение чаще всего выращивают, конечно же, на улице, к примеру, на дачных участках. Но можно посадить его и в горшке в комнате. Эфирные масла, выделяемые мелиссой, обладают успокаивающим действием. Слишком сложного ухода за собой мелисса не требует. К тому же для хорошего роста ей не нужно много солнечного света.

8. Сансевиерия

Это популярное комнатное растение отличается эффектным внешним видом и неприхотливостью. В народе сансевиерия известна также как хвост ящерицы. К положительным качествам этого неприхотливого комнатного цветка относят способность хорошо очищать воздух. Поэтому для спальни он подходит просто идеально.

9. Пассифлора

В дикой природе пассифлора растет в Латинской Америке. То есть растение это теплолюбивое, тропическое. В Мексике и Бразилии цветки пассифлоры используют в альтернативной медицине для лечения бессонницы. Считается, что выделяемые этим цветком эфирные масла хорошо регулируют кровяное давление, стимулируют кровоток и оказывают мягкое седативное воздействие.

10. Хмель

Это плетущееся растение при желании также можно выращивать в горшке спальне. В процессе развития хмель, помимо всего прочего, производит эфирные масла, а также кислородосодержащие соединения, оказывающие на организм человека снотворное и седативное действие.

Исследования, проведенные учеными, показали, что вещества, выделяемые хмелем, ингибируют центральную нервную систему, стимулируя засыпание. По поверьям, эта лиана способствует укреплению супружеских отношений. Выращивать хмель, по правилам, нужно на хорошо освещенном месте. Лучше всего поставить такое растение на подоконник.

Растения для спальни. Какие комнатные цветы выбрать? Фото — Ботаничка

Спальня — особенное помещение в доме. Прежде всего — это комната, предназначенная только для хозяев: посторонним здесь не место. Кроме того, в спальне приходится проводить значительную часть суток — 6-8 часов сна. И наконец, эта комната призвана быть оазисом покоя и умиротворения, тяжелые переживания и горькие чувства нужно оставлять за ее порогом. Чтобы создать атмосферу, необходимую для комнаты отдыха, принято использовать мягкие цвета, мебель и предметы интерьера округлых форм, неяркий свет.

Комнатные растения в интерьере спальни

И к выбору растений для спальни стоит подойти особенно внимательно и ответственно. Во время сна человек дышит глубже, чем обычно, а значит, воздух в спальне должен быть особенно чистым. Как известно, растения обогащают воздух кислородом, но помимо этого многие из них обладают бактерицидными свойствами и способностью повышать влажность воздуха. Именно они более других подходят для спальни.

Как правило, растения, очищающие воздух, без запаха или с нежным, тонким успокаивающим ароматом, неяркие, но красивые положительно влияют и на здоровье, и на эмоциональное состояние, заряжают атмосферу комнаты энергией любви и доверия.

Как разместить растения в спальной комнате

В спальне важно все: цветовые сочетания, свежий воздух, удобный свет, комфортная и красивая мебель — и растения, которые свяжут воедино все это и «оживят» интерьер. Гармония вокруг помогает настроить ее и внутри себя. И именно растения — универсальный «гармонизатор» пространства: они добавят тепла холодным и строгим стилям, примирят не совсем удачные сочетания форм, расставят необходимые акценты, дадут плавные переходы, «сгладят» острые углы. Они, в конце концов, подарят уют, создадут благоприятный для глаз зеленый цветовой фон и очистят воздух.

В спальне можно создать настоящий оазис, но никак не оранжерею. Во-первых, сам характер спальни не приемлет визуальной дробности, «беспокойства». Во-вторых, все мы хорошо помним, что именно по ночам растения выделяют углекислый газ, поглощая кислород. Поэтому лучше выбрать немного растений, но выразительных форм и достаточно крупных размеров, при условии, что помещение просторное. Одно такое растение можно позволить себе даже в маленькой спальне.

Если же хочется разместить композицию, пусть она будет небольшой, максимум три-четыре некрупных растения в красивых кашпо. В совсем крошечной спальне можно подвесить растения к потолку или поставить одно маленькое, но броское на туалетный столик.

Впечатление от зеленой композиции можно усилить, поместив ее напротив зеркала, лучше большого, например, зеркальных створок шкафа-купе. Особенно эффектно она будет смотреться вечером, если растения мягко подсветить.

Одиночные растения нужно выбирать особенно тщательно, при покупке внимательно осмотреть – они должны быть гармонично развиты, в хорошем состоянии, без повреждений.

Спальня часто не самое освещенное место в квартире, и не всегда есть возможность разместить цветочные горшки прямо у окна. К тому же хочется, чтобы здесь был всегда свежий воздух, а многим тропическим растениям нужны высокие влажность и температура. Поэтому для спальни подходят такие цветы, которые при всей своей красоте еще и достаточно неприхотливы.

Наконец, хотелось бы, чтобы растения не просто украшали, но и оздоравливали помещение, способствовали крепкому сну. И цветы, сочетающие все эти качества, существуют.

Комнатные растения в интерьере спальни. © tickleyourvanity

Какие растения выбрать для спальной комнаты

Подбирая растения для спальни, стоит обратить внимание, прежде всего, на фикусы. Их виды отличаются разнообразием форм и расцветок, а также неприхотливостью. Особенно хорошо вписываются в современный интерьер фикус Бенджамина, каучуконосный, лировидный. Да и другие виды не менее привлекательны, особенно те, что с белыми, желтыми, красноватыми или серыми узорами на листьях.

Еще один беспроигрышный вариант — пальмы, особенно когда есть возможность разместить их поближе к окну. Среди стройных красавиц можно выделить ховею Форстера с чуть изогнутыми листьями, финик канарский с раскидистой кроной перистых листьев и хамедорею изящную — многоствольную карликовую пальму, образующую декоративные метелки мелких цветков. Пальмы способны, благодаря своим изящным перистым листьям, даже скучной обстановке придать легкость, воздушность, непринужденность.

Достойную конкуренцию им составят драцена и монстера. Лианы синдапсус, пассифлора, филодендрон столь же выносливы, легко переносят недостаток освещения и сухость воздуха.

Минималистский интерьер оживит великолепное крупное растение фатсия японская, с большими узорчатыми блестящими листьями. Она красива, теневынослива, устойчива к заболеваниям и вредителям. Но этим ее достоинства не исчерпываются. Фатсия повышает влажность воздуха в сухом помещении, способствуя таким образом хорошему сну. Правда, растение это скорее для аскетов и поборников здорового образа жизни, любящих прохладу и свежий воздух в спальне. Зимой оптимальная температура для фатсии — 8..10 °С, при более высокой у нее сильно опадают листья.

Для создания «зеленого водопада» часто используют циссус ромбический. Каждый его лист состоит из трех маленьких листочков. Поначалу они серебристые, а со временем становятся темно-зелеными. Растение очень неприхотливое, великолепно себя чувствует и на солнце, и в тени, и в холод, и в жару. Не требовательно ни к влажности воздуха, ни к освещенности, хорошо растет в удалении от окна.

Зигокактус («декабрист») и ампельные бегонии нетребовательны к освещенности, температуре и красиво цветут. Но если они растут в подвешенном виде, то требуют более тщательного ухода, поскольку наверху воздух теплее и суше, чем на уровне пола или подоконника.

Живописно выглядят композиции из глоксиний, пеларгоний, цикламенов и бегонии королевской. Особенно симпатично получается, когда растительные мотивы, напоминающие цветки и стебли тех же глоксиний, цикламенов или бегоний присутствуют в отделке постельного белья, покрывал. Вообще в спальне, вопреки довольно распространенному мнению, яркие цветы вполне уместны, поскольку они освежают и оживляют интерьер, выдержанный, как правило, в спокойных пастельных тонах.

Некоторые растения для спальни и их энергетика

В доме, где растут бегонии, никогда не будет скучно. © floradania

Бегония в спальне

У Бегонии довольно сильная энергетика, она подобна вихрю и движется от корней наружу цветка. При сосредоточении растений в одном месте энергетика растений увеличивается. Бегонии обладают способностью успокаивать, снимать напряжение после трудового дня, а также поможет принять правильное решение.

Бегония подарит радость человеку, обновит чувства, а также пробудит стремление к жизни, к движению вперед. В доме, где растут бегонии, никогда не будет скучно и «серых будней». Бегония вдохновит человека к действию, пробудит стремления к переменам, а также изменит привычный порядок вещей.

Бегония желанный гость в любом помещении будь то спальня, детская, школа, больница и т. п. Благодаря способности бегонии очищать воздух ее можно содержать в любом месте.

Энергия, которую излучают растения, поможет справиться со всеми болезнями, проблемами, невзгодами и трудностями.

Самое лучшее место для гардении – это спальня. © Pam

Гардения в спальне

Гардения жасминовая — очень красивое и нежное растение. Гардения — цветок Льва. Энергия гардении поможет привлечь внимание любимого человека, завоевать любовь, а также вызвать дружеские чувства.

Энергетика гардении облакообразная, равномерно распространена. Гардения придает силы, рождает чувство тихой радости и покоя. Особенно полезно людям, пережившим горе, ослабленным после болезни. Энергия гардении поможет восстановить силы после продолжительного труда. Однако, гардения, являясь источником энергии для окружающих, не теряет своих сил и не чахнет.

Самое лучшее место для гардении — это спальня. Энергия гардении настроит на романтический лад, а нежный аромат навеет приятные сны. Следует помнить, что гардения увядает в шумной комнате рядом с аудиоаппаратурой, компьютерами и другой техникой. Не стоит рядом с гарденией располагать кактусы и другие колючие растения, а также растения с узкими длинными листьями.

Лимон наделен очень важным свойством — тонизировать человека. © marthastewart

Лимон в спальне

Лимон — растение Стрельца, на это указывает кислый вкус лимона. Вкусовыми качествами лимона управляет Юпитер, а красотой лимон наградила Венера. Вместе эти планеты побуждают человека проявлять благородные поступки, а также искать самовыражение в духовной сфере.

Энергетика лимона подобна облаку. Лимон наделен очень важным свойством — тонизировать человека. Энергия лимона бодрит и помогает преодолеть все страхи. Лимон пробудит желание участвовать в социальной деятельности и поможет избавиться от обыденности.

Лимон нужно выращивать в очень светлом, хорошо проветриваемом месте. Энергия лимона поможет людям, склонным к конфликтам и раздражительности. Благодаря нежному аромату, лимон снимает головные боли и улучшает концентрацию внимания. Энергия лимона поможет справиться с усталостью, успокоит нервную систему. Лимон избавит от бессонницы и ночных кошмаров.

Энергия гиацинта заряжает человека жизнелюбием и бодростью. © vdvossen

Гиацинт в спальне

Прекрасный гиацинт — растение Весов. Покровительствует Весам — Венера. Она и наделила гиацинт прекрасным ароматом и чудесными цветами. Под влиянием гиацинта человек ощущает прилив сил, потребность в созидательной деятельности. Энергия гиацинта создает дружеское отношение к окружающим. Гиацинт облагораживает мысли, чувства, потребности, стремления человека, а также отношения между людьми.

Энергетика гиацинта ветрообразна. Энергия гиацинта заряжает человека жизнелюбием и бодростью. Растение является катализаторов любых творческих начинаний и процессов. Гиацинт наделит человека решительностью и готовностью действовать. Вокруг растения распространяется гармоничная атмосфера, складывается более изысканная обстановка.

Гиацинту лучше всего отвести в квартире самое светлое место. Гиацинту будет уютно на подоконнике большого окна. Для гиацинта подойдет практически любое помещение. Гиацинт сделает атмосферу любого помещения дружественной.

Энергия китайской розы внесет в дом недостающее здоровье, радость и любовь. © Linda Ross

Гибискус в спальне

Гибискус, или известная в народе китайская роза — растение Льва. Энергия гибискуса не позволит душе лениться и пробудит живые чувства. Китайская роза вдохновит на неожиданные благие поступки, а также принесет эмоциональную удовлетворенность ее владельцу.

Энергия гибискуса направлена вверх и вовне. Она сильным потоком растекается вокруг. Энергия китайской розы внесет в дом недостающее здоровье, радость и любовь. Рядом с гибискусом люди, страдающие сердечными заболеваниями, почувствуют себя лучше. Гибискус с красными цветами сделает любовные отношения более яркими и жаркими. Желтые цветы помогут стать людям более открытыми и настроиться на дружественный лад.

Расположить китайскую розу лучше на западном или восточном окне. Гибискус прекрасно подойдет для спальни, гостиной или кухни.

Китайскую розу неслучайно считают цветком любви и цветком прекрасных женщин. В Индии гибискус вплетают в свадебные венки. В спальне он усилит супружескую любовь.

Цикламен создаст вокруг себя атмосферу взаимного доверия и непринужденности. © marksandspencer

Цикламен в спальне

Хотелось бы поговорить об энергетике цикламена. Цикламен — растение Тельца. Телец покровительствует растениям, приносящим практическую пользу. Управляет Тельцом Венера, поэтому цветы и плоды у этих растений очень красивые и привлекательные.

В цикламене выражено влияние Солнца, Луны и Меркурия. Солнце помогает управлять, Луна помогает организовывать внутреннюю жизнь. Соединение этих двух планет способствует развитию адаптивных навыков, самоорганизации и самовоспитанию.

Энергия цикламена исходит от корней растения по спирали и поднимается к его цветкам. Своей энергией и красотой цикламен вдохновляет, раскрепощает, побуждает желание радовать друг друга, украшать дом, устраивать праздники, заниматься совместной деятельностью. Этот цветок прекрасно поднимает настроение и вызывает желание жить и радоваться жизни.

Особо полезен цикламен людям, чересчур зависящим от чужого мнения. Цикламен поможет людям, страдающим частой сменой настроения. Цикламен создаст вокруг себя атмосферу взаимного доверия и непринужденности. Близкие люди откроют друг другу свои чувства, а гости будут чувствовать себя как дома.

Расположить цикламен лучше всего в спальне на северной или северо-восточной стороне.

Ждем ваших комментариев!

18 растений, которые помогут вам лучше спать, чем когда-либо

Комнатные растения — лучшие соседи по комнате! Они никогда не едят вашу еду, они всегда готовы выслушать вас и, самое главное, они помогут вам хорошо выспаться. Мы уже знаем, что растения очищают воздух и помогают вам лучше дышать, но знаете ли вы, что их свойства по очистке воздуха в сочетании с некоторыми другими их расслабляющими свойствами на самом деле помогают вам более расслабляющим и спокойным сном? Есть много растений, которые помогают заснуть! Интересно то, что каждое растение помогает по-разному.

Некоторые растения лучше очищают воздух и помогают легче дышать вечером, так как выделяют много кислорода и поглощают углекислый газ, который мы выдыхаем во сне. Растения алоэ вера и растения-пауки являются примерами этих растений. У нас есть краткий обзор общих ЛОС ниже. Узнайте больше о том, как растения очищают воздух и о летучих органических соединениях (ЛОС), которые они поглощают, чтобы облегчить нам дыхание.

• Трихлорэтилен : Это промышленный продукт, используемый в красках, лаках, химчистках и клеях.

• Бензол : Это распространенный растворитель, содержащийся в бензине, маслах, каучуках и пластмассах.

• Формальдегид : Это водорастворимое органическое соединение, содержащееся в пакетах для продуктов, салфетках для лица, чистящих средствах и бумажных полотенцах.

• Ксилол : Это химическое вещество содержится в табачном дыме, резине, краске и выхлопных газах автомобилей.

• Аммиак : Обычно содержится в бытовых чистящих средствах, воске для полов и удобрениях.

Другие растения, такие как жасмин и гардения, источают расслабляющие ароматы, которые уменьшают тревогу, снимают стресс и способствуют более спокойному ночному сну. Вы можете распылять эфирные масла, создавать домашние благовония или просто размещать живые растения в своей спальне, чтобы их целебные ароматы распространялись в помещении.

Хороший ночной сон имеет ряд преимуществ. Когда вы хорошо высыпаетесь ночью, вы более бдительны и сосредоточены в течение дня, у вас больше энергии, и ваше общее настроение улучшается. Все эти положительные качества начинаются со спокойной ночи в постели. Чтобы помочь вам начать, мы составили список наших лучших растений, которые помогут вам уснуть! Мы назвали их лучшие функции для сна, рекомендации по уходу и лучшее место для их демонстрации в вашей комнате. Ознакомьтесь с нашим руководством ниже, чтобы увидеть лучшие растения для вашей спальни.

1. Алоэ Вера   (Алоэ Вера)

Мы все хотя бы раз или два в жизни прибегали к помощи геля алоэ вера, чтобы облегчить солнечные ожоги, но знаете ли вы, что растения алоэ вера также отлично подходят для помочь тебе уснуть? Ночью алоэ вера выделяет кислород, который очищает воздух и помогает нам легче дышать во время сна. Это растение, в частности, отлично подходит для очистки бензола и формальдегида.

2. Пальма арека   (Dypsis lutescens)

Эта большая пальма привнесет в вашу комнату атмосферу тропиков благодаря своим экзотическим листьям и способности действовать как естественный увлажнитель воздуха. Эта функция идеально подходит для тех, кто страдает от проблем с носовыми пазухами в ночное время. Пальмы арека также отлично подходят для очистки воздуха от токсинов, таких как формальдегид.

3. Бамбуковая пальма   (Chamaedorea seifrizii)

Бамбуковые пальмы — это большие деревья, создающие ощущение тепла и чистоты во всей спальне. Эти пальмы отлично подходят для очистки переносимых по воздуху токсинов, таких как бензол и трихлорэтилен. Разместите их возле окон, чтобы помочь им поглощать достаточно света, чтобы поддерживать их большие листья.

4. Бромелия  (Бромелиевые)

Бромелия — это еще один вид тропического растения, которое очищает для вас воздух, пока вы ловите Zs. Эти растения увеличивают содержание кислорода вечером, а днем ​​поглощают углекислый газ. Это означает, что эти экзотические красавицы всегда работают над тем, чтобы воздух оставался чистым. Соедините это с одной из пальм, о которых мы упоминали ранее, чтобы каждую ночь создавать ощущение чистоты и тропиков в вашей спальне.

5. Ромашка   (Матрикария ромашка)

Эта трава используется в чаях, эфирных маслах и других средствах, помогающих людям расслабиться и расслабиться. Исследование показывает, что ромашка вызывает сон и повышает вероятность непрерывного сна. Держите его рядом с кроватью, возможно, со свежим растением лаванды, чтобы всю ночь наслаждаться свежим и расслабляющим ароматом. Вы также можете приготовить свежий ромашковый чай и масла, используя цветки вашего растения.

6. Китайское вечнозеленое растение   (аглаонема)

Эти красивые растения прекрасно очищают воздух от токсинов. Это комнатное растение для вас, если вам нужно отдельное растение, не требующее особого внимания. Прикроватные китайские вечнозеленые растения каждое утро встречают вас яркими листьями и свежим, очищенным воздухом.

7. Плющ английский  (Hedera helix)

Если вам кажется, что во сне вас мучает аллергия, вам обязательно нужно использовать английский плющ. Одно исследование показало, что это растение уменьшает количество переносимой по воздуху плесени и фекалий, а другое исследование показало, что листья помогают облегчить симптомы астмы. Это мощное устройство для очистки воздуха, которое обязательно понадобится вам в каждой спальне. Просто держите его в недоступном для детей и животных месте, так как при попадании внутрь он токсичен!

8. Гардения   (Gardenia jasminoides)

Гардении — это ароматные цветы, которые часто встречаются в цветниках. Эти цветы издают свежий запах, который снижает стресс и вызывает сон. Один анализ показал, что цветы гардении являются отличной естественной альтернативой снотворным, таким как валиум. Другое исследование показало, что вы с меньшей вероятностью проснетесь посреди ночи и с большей вероятностью будете спокойно спать с цветами гардении. Вместо того, чтобы тянуться за снотворным, когда наступает бессонница, попробуйте подобрать гардению для своей комнаты в качестве естественного средства от проблем со сном.

9. Гербера маргаритка  (Gerbera jamesonii)

Эти изящные цветы идеальны, если вы хотите, чтобы в вашей комнате яркое цветовое пятно выделялось на фоне зелени. Герберы также являются прекрасными растениями, которые помогают вам спать благодаря их способности повышать уровень кислорода в вашей спальне ночью. Они также обладают некоторыми возможностями очистки воздуха, поэтому вы можете быть уверены, что дышите свежим и чистым воздухом всю ночь. Эти особенные маргаритки лучше подходят для тех, у кого зеленые пальцы, у которых есть время, чтобы подарить им нежную и нежную заботу.

10. Golden Pothos   (Epipremnum aureum)

Эти неприхотливые комнатные растения — еще один отличный выбор для очистки воздуха, особенно для удаления угарного газа и формальдегида. Золотистый потос — одно из лучших растений для очистки воздуха, согласно исследованию НАСА о чистоте воздуха. Возьмите золотой потос, если хотите освободить место на полу и полках. Это воздухоочистительное растение имеет красивые свисающие листья, которые прекрасно смотрятся в подвесных корзинах и на полках. Ознакомьтесь с нашим руководством по уходу за потосом, чтобы узнать, как ухаживать за этим комнатным растением.

11. Жасмин   (жасмин)

Цветы жасмина известны своим сладким запахом, который часто присутствует в парфюмерии и свечах. Этот приятный аромат отлично освежит вашу комнату и поможет вам спокойно выспаться. Сообщается, что аромат жасмина снижает беспокойство, помогает вам уснуть и, в свою очередь, повышает вашу умственную работоспособность в течение дня.

12. Лаванда   (Лаванда)

Лаванда — популярное растение для спальни, которое часто используется для создания расслабляющей обстановки и улучшения сна с помощью диффузоров эфирных масел и пакетиков, заправленных под подушки. Это растение помогает расслабиться днем ​​и быстро усыпляет вечером. Это исследование показало, что запах лаванды снижает стресс и плач у детей, помогая им заснуть. Лучшая часть? Запах лаванды также снизил уровень стресса у мам, участвовавших в исследовании! Это то, что мы называем беспроигрышным для всех. Другое исследование показало, что запах лаванды перед сном помогает вам лучше спать и чувствовать себя бодрее по утрам.

13. Орхидея   (Orchidaceae)

Этот тропический цветок помогает вам спать, производя для вас много кислорода. Как и многие другие растения в этом списке, орхидеи днем ​​поглощают углекислый газ, а вечером выделяют кислород. Держите эти цветы на прикроватной тумбочке для легкого дыхания ночью и красивых цветов, чтобы проснуться утром.

14. Цветок страсти   (Пассифлора)

Этот экзотический и уникальный цветок поднимет настроение своим смелым цветом и поднимет настроение своим успокаивающим ароматом. Цветы маракуйи помогают избавиться от беспокойства и бессонницы. Исследователи в ходе исследования обнаружили, что страстоцветы уменьшают беспокойство лучше, чем обычное лекарство от беспокойства оксазепам.

15. Лилия мира   (Спатифиллум)

Очистка воздуха от различных токсинов и создание спокойной атмосферы в вашей спальне — это пара преимуществ лилии мира, о которых вам следует помнить. Лилии мира — одно из лучших растений для очистки воздуха от всех пяти летучих органических соединений. Однако будьте осторожны, если в вашем доме есть домашние животные или дети! Это растение ядовито при приеме внутрь. Держите лилию мира в недоступном для детей и домашних животных месте, чтобы предотвратить несчастные случаи. Взгляните на наше руководство по уходу за мирной лилией , чтобы узнать больше о том, как правильно обращаться с мирной лилией и ухаживать за ней.

16. Змеиное растение   (Sansevieria trifasciata)

Эти комнатные растения увеличивают содержание кислорода в вашей комнате и помогают вам обрести более спокойный сон. Многие исследования, в том числе исследование чистого воздуха НАСА, утверждают, что эти растения отлично подходят для очистки воздуха от формальдегида, трихлорэтилена и бензола. Змеиные растения, также известные как змеиная конопля, представляют собой высокие растения, которые отлично подходят для заполнения пустых углов комнаты. Вы можете ознакомиться с нашим руководством по уходу за змеиным растением , чтобы узнать, как ухаживать за своим змеиным растением.

17. Паучье растение   (Chlorophytum comosum)

Это веретеновидное растение отлично подходит для поглощения токсинов из воздуха, таких как запахи, пары и формальдегид ЛОС. Паукообразные растения также отлично подходят для увеличения содержания кислорода в воздухе и фильтрации токсинов, что помогает вам легче дышать вечером. Эти растения поглощают бензол, угарный газ и ксилол.

18. Валериана   (Валериана лекарственная)

Валериана — последний ароматный цветок в нашем списке, который оказывает изящное и целебное воздействие на вашу спальню. Это исследование показывает, что вдыхание аромата цветка валерианы помогает быстро заснуть и не спать. Эти цветы для вас, если вам трудно заснуть ночью, и вам нужен мягкий цвет в вашей спальне.

Теперь пришло время выбрать одно из этих растений, которое поможет вам уснуть. Все растения из нашей коллекции «Дышите счастливее» – отличные кандидаты на роль вашего нового соседа по комнате! Если ваша спальня не получает много естественного света, вам следует ознакомиться с нашим списком растений, которым не нужно солнце. Вы обязательно найдете растение, которое соответствует вашим потребностям в улучшении сна, поскольку оба списка во многом совпадают.

9 лучших растений, которые помогут вам уснуть ночью

Польза: растения для сна

Наличие растений в вашей спальне принесет вам пользу по нескольким причинам:

1. Ароматные растения, такие как жасмин, гардения и лаванда, источают аромат, который, как было доказано, успокаивает нервы и помогает людям спать.
2. Наличие растений в вашей комнате может оказать положительное влияние на ваше настроение и здоровье (см. исследование Колумбийского университета о сезонном аффективном расстройстве). Исследование, проведенное Канзасским государственным университетом, показало, что у хирургических пациентов, у которых в комнате были растения и цветы, было более низкое кровяное давление, уровень боли и тревоги, чем у пациентов из контрольной группы, у которых их не было.
3. Некоторые растения выделяют водяной пар. Водяной пар может помочь предотвратить высыхание слизистых оболочек носа и горла, что делает человека более восприимчивым к вирусам, бактериям и аллергенам.
4. Некоторые растения производят отрицательные ионы, которые преобладают в водопадах и после ливней. Существуют очистители воздуха, которые производят отрицательные ионы, которые прикрепляются к спорам плесени, бактериям, вирусам и другим аллергенам и снижают вероятность заражения людей плесенью. Большое количество отрицательных ионов, которым является озон, вредно для здоровья. FDA требует, чтобы внутренние медицинские устройства производили не более 50 частей на миллиард (частей на миллиард) озона, но растения выделяют гораздо меньше этого.
5. Было обнаружено, что некоторые растения поглощают токсины из воздуха, такие как бензол, трихлорэтилен и формальдегид. Наука, которая поддерживает это утверждение, не является сильной и обсуждается ниже.

Существует миф, что спать рядом с растениями в спальне вредно. Это может быть связано с неправильным пониманием дыхания растений. Многие растения выделяют кислород днем ​​и углекислый газ ночью. Некоторые неправильно понимают, что растения производят угарный газ, который в больших дозах смертелен. Существует также путаница в отношении того, сколько углекислого газа производят растения. Количество углекислого газа, которое растения выделяют ночью, намного меньше, чем человек или домашнее животное, спящие в одной постели, и поэтому не представляет опасности для здоровья.

Удаление токсинов

Хотя ведутся споры о том, насколько эффективно растения удаляют токсины из воздуха, а также сколько кислорода они снабжают помещение, мы знаем, что они выполняют обе эти функции. Критики утверждают, что количество кислорода, добавляемого растением в комнату, ничтожно мало, а количество поглощаемых ими токсинов спорно.

Многие статьи о способности растений удалять токсины из воздуха цитируют эксперимент НАСА 1989 года, в ходе которого НАСА искало способы улучшить качество воздуха для космонавтов в космосе. Результаты исследования показали, что помимо поглощения углекислого газа и выделения кислорода (через фотосинтез) комнатные растения удаляют летучие органические токсины. Проблема с этим и другими исследованиями заключается в том, что эксперименты помещали растения в небольшие пространства, которые были изолированы от внешнего воздуха, и что НАСА использовало фильтры с активированным углем в почве (и небольшой вентилятор, который используют многие очистители воздуха). В обычной домашней обстановке воздух внутри вашего дома смешивается с наружным воздухом в течение дня. Тем не менее, можно привести аргумент, что многие люди не спят с открытыми окнами, а люди в доме не открывают двери наружу, поэтому ночью происходит лишь небольшой воздухообмен.

Критики эксперимента НАСА и других исследований с растениями в закрытых помещениях утверждают, что лучший способ улучшить качество воздуха в помещении — это впустить свежий воздух в вашу комнату (если вы не находитесь в сильно загрязненном районе), иметь хорошая система очистки воздуха, и чтобы избавиться от любых загрязнителей в вашей комнате.

Примечания к нашему лучшему выбору

Если вы считаете, что растения в вашей спальне стоят даже небольшого очищения воздуха (в сочетании с другими преимуществами), у нас есть несколько предложений, которые мы разделили на наши лучшие варианты ароматных растений. и воздухоочистительные установки.

Проблема с ароматными растениями заключается в том, что им нужен солнечный свет, что может быть проблемой для людей, живущих в районах с недостаточным солнечным светом. Некоторые очистители воздуха, как правило, не такие красочные, но им не требуется столько солнечного света. Для каждого растения мы перечисляем самые основные требования по уходу.

Советы по выращиванию растений в спальне

1. Если вам нужен дополнительный кислород, держите растения рядом с кроватью.
2. Если у вас или вашего партнера есть аллергия на плесень, помните о растениях, которые могут усугубить симптомы. По словам доктора Алана Реддинга, аллерголога из Piedmont Healthcare в Джорджии, комнатные растения могут иметь плесень в почве, и это не обязательно плохо, но если вы обнаружите, что у вас насморк или заложен нос или слезятся глаза, у вас может быть реагирует на растение.
3. Не держите в доме ядовитые растения, если у вас есть маленькие дети или животные. Посетите Treehugger, чтобы увидеть 30 растений, которые вредны для домашних животных.
4. Знайте, какие условия нужны вашим растениям для процветания. Не покупайте растения, требующие прямого солнечного света, если вы не можете получить его в своей спальне.

Три ароматных растения, которые лучше всего помогают заснуть

Жасмин

Жасмин обычно встречается в эфирных маслах и чаях, его выращивают в Гималаях и Западном Китае.

Существует множество исследований полезных свойств жасмина, например, одно, проведенное в 2002 году в Университете иезуитов Уилинг, показало, что жасмин более эффективен, чем лаванда, для обеспечения более качественного сна. Участников измеряли, сколько времени им потребовалось, чтобы заснуть, и сколько они двигались. Те, кто вдыхал аромат жасмина, отмечали более низкий уровень тревожности и быстрее выполняли когнитивные тесты после пробуждения. Это также повысило уровень осведомленности во второй половине дня, помогая учащимся сосредоточиться на учебе.

Согласно садоводческим ноу-хау, не все цветы жасмина ароматны. Выберите ароматный вид, например, jasminum polyanthum. Жасмину требуется прямой солнечный свет весной и летом, непрямой свет зимой, и его нужно поливать только до тех пор, пока почва не станет влажной (и меньше после того, как цветение угаснет). Используйте пористую почву.

Предпочитает более низкие температуры и может выдерживать до 4 часов в день прямого солнечного света.

Гардения

Гардения — это ароматное растение из Китая и Японии, которое, как было доказано, также полезно для сна. Немецкие исследователи протестировали сотни ароматов, чтобы определить их влияние на рецепторы ГАМК у людей и мышей. Они обнаружили, что химические вещества в цветке гардении могут повышать активность нейротрансмиттера ГАМК, который помогает регулировать возбуждение в мозге, действуя так же сильно, как некоторые фармацевтические седативные средства, в отношении улучшения сна.

Гардении требуют яркого рассеянного света не менее 4 часов в день и высокой влажности. Если в вашей спальне не очень влажно, вам нужно будет регулярно опрыскивать их водой.

Лаванда

Лаванда — красивое растение, произрастающее в Средиземноморье, на Аравийском полуострове и в России, обладающее чудесным ароматом, который, как доказано, способствует сну. Согласно «Альманаху старого фермера», дамы викторианской эпохи набивали подушки лавандой, чтобы успокоить нервы.

Растения лаванды требуют полного солнца, хорошо дренированной почвы и требуют обильного, но нечастого полива, когда почва почти сухая.

Согласно ASPCA, лаванда может быть токсична для кошек, собак и лошадей.

Лучшие растения для очистки воздуха

Потос золотой

Потос золотой — одно из растений, использованных в исследовании НАСА 1989 года. Удаляет из воздуха токсины, в основном угарный газ и формальдегид.

Это также неприхотливое растение, растущее в местах с низким освещением. Поливайте его только тогда, когда почва полностью высохнет, чтобы избежать корневой гнили. Сеть цветочных магазинов рекомендует удобрять Golden Pothos один раз в месяц удобрением 20-20-20.

Единственным недостатком этого растения является то, что оно ядовито при употреблении в пищу, поэтому не стоит держать это растение дома, если у вас есть дети или животные.

Змеиное растение

Змеиное растение происходит из тропических и субтропических регионов Африки, Азии и Европы. Наиболее распространенный вид в садоводстве называется тещин язык, но существует около 70 видов змеиного растения, и оно удаляет из воздуха формальдегид, бензол, ксилол, толуол и трихлорэтилен. Он также преобразует углекислый газ в кислород ночью.

Садоводческое ноу-хау утверждает, что если бы существовал приз за самое выносливое растение, это растение было бы победителем. Требует непрямого солнечного света и небольшого количества воды. На самом деле, вы можете оставить его на несколько недель, и он все равно будет выглядеть великолепно. Главное, о чем нужно быть осторожным, это не перелить его, так как это может погубить корни. Вам понадобится хорошо дренируемая почва или беспочвенная горшечная смесь (которую можно купить в садовом центре или смешать в равных частях торфяной мох, перлит и/или вермикулит и песок).

Змеиное растение также ядовито для людей и животных.

Паучье растение

Паутинное растение удаляет формальдегид из воздуха, который является распространенным канцерогеном, содержащимся во многих продуктах и ​​предметах домашнего обихода.

В Joyous Garden говорится, что растения-пауки — одни из самых простых в уходе растений. Им требуется мало воды, и лучше подождать, пока почва высохнет, прежде чем поливать их, чтобы корни не загнили. Используйте почву, которая хорошо дренируется. Они лучше себя чувствуют при ярком свете, но прекрасно себя чувствуют и в условиях слабого освещения. Подкармливать их органическими удобрениями нужно только в конце весны и начале лета.

Алоэ Вера

Алоэ Вера является одним из самых ранних растений, упоминаемых в исторических записях, начиная с Древнего Египта, Китая и Греции. Говорят, что Клеопатра использовала гель внутри растения, а также Александр Македонский для лечения солдат.

Он известен своими многочисленными применениями: заживление солнечных ожогов, порезов, укусов насекомых, легких ожогов; помогая сухой коже, он уменьшает запоры, а также уровень сахара в крови. Но это еще и очиститель воздуха.

Good Housekeeping объясняет, что алоэ вера лучше всего растет при большом количестве света. Поливайте обильно раз в 2 недели, как только почва подсохнет. Лучше всего сажать его в терракотовый горшок (они высыхают быстрее, чем в другие горшки) с хорошо дренированной почвой, например, песком в равных пропорциях.

Хотя алоэ вера имеет много преимуществ для здоровья человека, оно может быть токсичным для животных. По данным горячей линии Pet Poison, он слабо или умеренно ядовит для кошек и собак, поэтому не держите его в местах, где они могут его съесть, и будьте осторожны, если вы нанесете его на кожу, и он вступит в контакт с животным. .

Лилия мира

Лилия мира — еще одно растение в списке НАСА для удаления токсинов. Уроженец тропических лесов Америки, это комнатное растение, не требующее особого ухода, которое на самом деле не принадлежит к семейству лилий, а принадлежит к семейству ароидных.

Исследования в Японии показали, что мирная лилия особенно эффективна для избавления от толуола и ксилола из воздуха. Он также поглощает споры плесени из воздуха своими листьями.

По данным ProFlowers, мирные лилии предпочитают полутень и, как известно, выживают в комнатах без окон! Он предпочитает диапазон температур 65-85 градусов и плохо переносит холодные сквозняки, поэтому держите его подальше от вентиляционных отверстий и открытых дверей зимой, если вы находитесь в холодном климате.

Поливайте, когда листья начинают немного свисать, обычно один раз в неделю.

Это растение также необходимо хранить в недоступном для детей и животных месте, так как оно токсично при употреблении в пищу.

Девясил

Девясил растет в Европе и Азии и похож на ромашку. Лекарственный корень растения известен своей способностью лечить кашель и заболевания легких, такие как бронхит, ХОБЛ и астма. Также было обнаружено, что он эффективен против бактерий, вызывающих многие серьезные инфекции, а также улучшает работу желудка и лечит тошноту и диарею. Девясил также использовался для уничтожения анкилостомы, аскариды, острицы и власоглава, которые могут жить в кишечнике.

Девясил может вызывать сонливость.

Девясил предпочитает солнце и влажную, но хорошо дренированную почву.

Английский плющ

Английский плющ произрастает в Европе и Западной Азии и может очищать воздух от плесени. Это агрессивное растение и отличный альпинист, поэтому вы должны быть осторожны, если оно растет на открытом воздухе, так как оно может взобраться на дерево и заблокировать доступ солнечного света к дереву, повышая вероятность его падения.

Английский плющ прост в уходе. Держите почву влажной, и ей требуется только непрямой солнечный свет. Не рекомендуется держать его, если у вас есть домашние животные или дети, так как его плоды ядовиты как для животных, так и для человека.

Сравнительная таблица лучших растений для сна

Часто задаваемые вопросы о растениях и сне

Вот ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о растениях и сне.

Есть несколько растений, которые могут помочь вам заснуть, в том числе жасмин, гардения и лаванда. Есть и другие, которые действуют как очистители воздуха, что может способствовать улучшению здоровья.

Ароматные растения могут вызвать чувство расслабления, которое поможет вам уснуть. Некоторые растения являются детоксикантами воздуха, что создаст более здоровую атмосферу в спальне.

К растениям, вырабатывающим кислород ночью, относятся алоэ вера, мирная лилия, паутинное растение, туласи, змеиное растение, дерево ним, апельсиновое растение, рождественский кактус, пипальское дерево, орхидея и пальма арека.

Некоторые растения производят кислород днем ​​и CO2 ночью, а некоторые наоборот. Чтобы быть опасным, требуется очень высокий уровень CO2. Растения оказывают общее положительное влияние на человека.

Все зависит от размера комнаты, вида растений и размера растений. Некоторые растения обладают более высокой способностью очищать воздух, чем другие, например, алоэ вера и змеиное растение.

Заключение

Выращивание растений в спальне может помочь улучшить качество сна и сократить время, необходимое для засыпания. Если вы не умеете ухаживать за растениями, другой вариант — поэкспериментировать с ароматерапией, что очень просто. Вы можете найти высококачественное эфирное масло и втирать его в шею или виски перед сном. Вы также можете смешать масло с водой, гамамелисом или спиртом и распылить на подушки и постельное белье. Или вы можете последовать старому викторианскому методу и положить несколько сушеных ароматных цветов в подушку или в пакетик, который вы кладете в наволочку.

Профессор Хатт из Университета Генриха Гейне в Дюссельдорфе объясняет в Journal of Biological Chemistry: «Мы открыли новый класс модуляторов рецепторов ГАМК, которые можно вводить парентерально и через дыхательные пути. Можно вообразить возбуждение, лечение для снятия агрессии и терапию, вызывающую сон. Результаты также можно рассматривать как свидетельство научной основы ароматерапии».