что нужно и как его оборудовать, инвентарь и тренажеры
Для эффективных домашних тренировок необходимо минимальное количество снаряжения, поэтому заниматься можно и дома. Для этого нужно лишь обустроить спортзал дома. Какой набор тренажеров выбрать? Какое напольное покрытие подойдет? Сегодня мы расскажем вам как сделать и оборудовать хороший домашний спортзал.
Петр Ястребов
Теги:
Вопрос-ответ
Популярное
Тренировки
Советы тренера
javi_indy / Freepik
Какое оборудование необходимо для того, чтобы создать домашний спортзал с нуля? В связи со сложившейся эпидситуацией этот вопрос вот уже последние пару лет не теряет своей актуальности. Итак, если вы обустраиваете свой собственный домашний спортзал, вот семь важных вещей, которые следует учитывать.
Оборудование для домашнего спортзала
1.Гири
Если вы решили собрать тренажерный зал дома с нуля, пара гирь — это отличный вариант, чтобы начать. Одна легкая гиря отлично подойдет для жимовых упражнений и рывка, а другая достаточно тяжелая — чтобы делать махи и кубковые приседания.
2.Турник
Подтягивания на турнике — универсальное базовое упражнение, которое имеет ряд неоспоримых преимуществ. Турник для подтягиваний почти не занимает места в дверном проеме, но открывает массу возможностей. Это делает его незаменимым атрибутом домашнего спортзала.
3.Велотренажер
Кардио бывают весьма полезны. Со стационарным велотренажером или спин-байком вы с комфортом можете выполнять длительные тренировки в спортзале дома, когда на улице темно, сыро и холодно.
4.
Гантели
Гантели — отличный вариант для домашних силовых тренировок. Они меньше, чем штанга, менее специализированы, чем гири, и с ними можно выполнять массу различных упражнений. Определенно, гантели должны присутствовать в домашнем спортзале. Как и в случае с гирями, вам следует решить, хотите ли вы получить несколько пар с определенным фиксированным весом или выбрать пару разборных гантелей.
5.Штанга
Если вы занимаетесь пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой или просто хотите заниматься силовыми тренировками, то ничего не заменит старую добрую штангу в домашнем спортзале. Также не забудьте приобрести достаточное количество дисков разного веса, чтобы в своих тренировках вы могли следовать принципу прогрессивной перегрузки.
6.Фитнес-ленты
Накиньте ленту сопротивления на перекладину для подтягиваний в домашнем спортзале, и вы сможете выполнять подтягивания с вспомогательной поддержкой.
Ленты также отличное дополнение к штанге, если у вас недостаточно дисков, или если вы поклонник тренировок с аккомодационной нагрузкой.
7.Сэндбэг
Мешок с песком — это недооцененная рабочая лошадка во многих домашних спортзалах. Вы даже можете сделать этот снаряд своими руками. Заполняя мешок разным количеством песка, вы можете самостоятельно регулировать его вес в зависимости от целей и уровня физической подготовки.
(Читайте также: Как создать собственный домашний спортзал и заработать на этом: опыт читателя МН)
Подготовка помещения для домашнего спортзала
Определимся с площадью помещения для домашнего спортзала. Подойдет любое хорошо вентилируемое пространство размером от шести квадратных метров. В целом, обладая такой площадью, вы сможете разместить велотренажер, беговую дорожку и шведскую стенку. При выборе помещения отталкивайтесь не только от его размера, но и от ваших нужд.
Быть может, тренажер вовсе не понадобиться и вы будете пользоваться ковриком, гантелями и скакалкой. Тогда будет достаточно и меньшего пространства.
Особое внимание стоит уделить напольному покрытию для домашнего спортзала. Так, важно выбрать нескользкий материал, поглощающий шум. Для этого вполне подойдет пробковое покрытие, кроме того, можно использовать резиновые коврики. Нужно учесть и то, что на полу будут располагаться довольно тяжелые тренажеры. Важно, чтобы покрытие было ударопрочным.
В оптимальный набор для домашнего спортзала также входят зеркала. С ними легче следить за правильностью выполняемых упражнений. Но не нужно пренебрегать безопасностью, поэтому зеркала можно огородить гантельным рядом или зафиксированными стойками.
Тренажеры для домашнего спортзала
При установке тренажеров для домашнего спортзала нужно учесть то, чтобы они не мешали проходу, так риск травм будет значительно меньше.
Идеальный вариант — разместить их по периметру комнаты так, чтобы расстояние до стены было не менее полуметра.
Какие тренажеры лучше установить в домашнем спортзале? Для начала рассмотрим группу кардиотренажеров. Они созданы для тренировок на выносливость и поддержания сердечно-сосудистой системы.
Беговая дорожка. Отметим, что лучше остановить свой выбор на полноразмерных моделях, так как компактные беговые дорожки не позволят вам соблюдать правильную технику бега.
Велотренажер
Гребной тренажер
Эллиптический тренажер. При его выборе обратите внимание на расстояние между педалями. Чем оно меньше, тем эффективнее будет тренировка.
Степпер
Какой набор силовых тренажеров подойдет для спортзала дома? Отметим, что тренажеры этого вида более шумные и занимают чуть больше места. Тем не менее, с помощью них вы эффективно нарастите мышечную массу и разработаете проблемные зоны.
- Гакк-машина
- Дельта-машина
- Тренажер с рычажной тягой
- Тренажер Смита
4 совета для тех, кто хочет дома обустроить спортзал.
Хочу выразить благодарность фирме Черри за хорошую кухню. Пользуюсь ей уже 2 месяца и очень довольна.
Совершенно случайно зашла посчитать стоимость кухни и была приятно удивлена ценой. Менеджер Карина все подсказала, показала на выставочных экземплярах доводчики и выкатные механизмы, материалы изготовления.
Выполнили все в срок, собрали за 1 день. Были небольшие проблемы с каленым стеклом, но всё решили. Выкатные ящики выкатываются полностью, дверцы с доводчиками закрываются сами. Качество пластика хорошее, при искусственном освещении свет отражается от глянцевой поверхности. Калёное стекло просто супер! А открытыми полочками довольна не только я, но и кошка �!
Спасибо, Черри мебель, надеемся на дальнейшее сотрудничество.
Хочу сказать спасибо,молодцы все быстро,аккуратно,все понравилось,и спасибо Карине и сборщикам,здоровья вам,процветания,обязательно ещё раз к вам обратимся! Марина ,Орджоникидзе
Заказываю в компании «Черри»мебель около двух лет.
Для меня в срок и качественно, учитывая все мои пожелания было изготовлено: кухонный гарнитур,гардеробная ,комод, тумбочки и кровать с мягким подголовником.Рекомендую компанию всем. Буду работать с ней и дальше.Персонал доброжелательный и внимательный .Сборщики делают все очень быстро и качественно.
Добрый день! Хочу поблагодарить фабрику мебели Чери, за прекрасный кухонный гарнитур. Кухня была готова даже раньше срока, что нас очень порадовало. Отдельное спасибо сборщику Артему за аккуратную установку)
Добрый день. Фабрика мебели Cherry изготовила для меня мебель в спальню: встроенный шкаф-купе и зону ТВ с комодом. Все понравилось и качество и цена. Пользуюсь мебелью уже 1 год нареканий нет! Всем своим знакомым рекомендую заказывать в Cherry мебель
Всем привет! Фабрику Cherry мне посоветовали мои знакомые))) довольные обладатели замечательной кухни. А я в свою очередь заказала себе всю мебель по дизайн проекту и осталась очень довольна!Очень хорошо что здесь можно изготовить любую мебель по своим пожеланиям)
Заказали угловую кухню в студию, цена нормальная! Через месяц как и обещали привезли в срок.
Плюсы: хорошее качество сборки, хорошее качество материалов!
Хочу отметить профессионализм,такчичность и доброжелательность дизайнера Карины и установщика Александра). Карина проявила массу терпения при работе с нами, давала нужные рекомендации и пояснения, предоставила все скидки (заявленные на сайте), учла все наши пожелания. Карина настоящий профессионал! Александр сборку произвел быстро, все объяснил, пожелания учел.
Кухню сделали раньше на неделю. очень довольны приобретением, претензий нет. СПАСИБО!
Фабрику «Чери» мне посоветовали друзья, которые уже 3 года пользуются кухней и нет никаких проблем. Я заказал себе гардероб. Все хорошо, качеством и стоимостью остался доволен. Отдельное спасибо девочкам в салоне, гардероб получился функциональный и удобный в использовании.
Всем привет. Обычно отзывы я не пишу, но мне при заказе кухни подарили каменную мойку, как я мечтала) и попросили написать отзыв. Кухонька получилась замечательная, красивенькая и … все супер! Заказывайте в Cherry.
Здравствуйте, я всем рекомендую компанию «Черри мебель»!
Это очень хорошая компания, которая очень быстро и
качественно изготавливает мебель. Я заказал шпонированую кухню,
думал что долго буду ждать и цена может быть высокой, но все
оказалось прекрасно и не дорого! Всем советую «Черри мебель» и
желаю всего хорошего!
Привет всем. Хочу рассказать вам о компании cherrymebel. Мы заказали 15.07 2019 года мебель в санузел (тумбу подвесную под раковину) и шкафы на балкон для хранения. Не стали долго искать, нам посоветовал друг семьи cherrymebel, он делал мебель в спальню сказал что всё круто! Договорились о встрече, дизайн-проект у нас уже был сделан, но всё-таки лучше посмотреть на тех, кому отдаёт свои средства в живую. Решили, что тумба в санузел будем делать шпонированную. В салоне менеджер сказала, что это более надежно как и крашеный МДФ для помещений с влажностью. А на шкафы на балкон не стали тратиться, заказали их из самого дешевого ДСП, хотя нас предупреждали, что если есть негерметичность в окнах то ДСП может разрушиться.
Всё равно мы не послушались заказали шкафы из дсп. Поставили нам срок 25 рабочих дней, но на удивление через 3 недели позвонили нам из магазина сказали, что заказ готов и не хотите встретить раньше его по сроку ) Мы конечно же обрадовались. Мебель привезли уже в сборе, удивительно, монтажники подняли всё установили за 3 часа, но забыли какие-то штуки заглушки на балкон. Сказали, что завтра привезут. Мы В акте написали, что нет заглушек. На удивление вечером позвонил монтажник и сказал- утром можно подъехать к вам? И правда приехал поставил на следующее утро. Такой подход к работе нам понравился (обычно все тянут до последнего…), а тут всё нормально. В общем одним словом молодцы!
Здравствуйте) Хочется выразить благодарность мебельной фабрики Чери. Искали где заказать себе гостиную, самое главное чтобы цвет фасадов совпал с расцветкой панно на стене. Обращались в другие компании просили сделать нам выкраску, показать качество покраски, все в один голос попросили предоплату за мебель, а потом только выкраска( В чери сказали — без проблем! Сначала мы с ними посчитали нашу гостиную, согласовали все ящики полочки петли (это для нас немаловажно, так как качество на данный момент важнее чем цена).
Договорились, что через 4 дня приедет к нам замерщик с выкрасками фасадов. Через 3 дня позвонил Михаил и приехал к нам, всё проверил ещё раз обсудили волнующие нас моменты. Один из цветов был как раз наш. Все подписали, оплату сделали дистанционно. По срокам 25 рабочих дней. В итоге через 21 день привезли и под чутким нашем внимание мы собрали нашу гостиную.
Ребята аккуратно относится к изделию, такие вежливые прям удивительно. В акте написали благодарность и дали немного на чай. Позвонили в салон и поблагодари менеджера Карину за понимание наших желаний. Спасибо.
Мебель от фабрики Черри. Нужна была новая мебель для моей пожилой мамы. Ну она у меня с притензией. Справились молодцы. Она осталась довольна. Мы поражены. Она придирается ко всему. А тут, дзайнер, говорит такой внимательный ,все нарисовал по моему. Замерщик надел бахилы. А сборщики пообщались с бабулей, поговорили за жизнь. Теперь она всем подружкам только об этой компании и рассказывает. По деньгам тоже нам вдвое с братом нормально.
Мамочка попросила написать этот отзыв ,очень давольна.
Мой отзыв о фабрике мебели Черри. Я и сам умею много чего. Ну тут мне понадобилось умение проектировать. Захотелось сделать красиво на балконе. Но у меня сложный балкон,поэтому нужен был проект, так у меня были определенные пожелания. Для меня придумали такую мебель на балкон,о какой я и не мечтал. Удешевели материал. Получилось не дорого и очень красиво. А еще все это сделали пока жена была в отпуске. Так что, мы счастливы. Рекомендуем компанию. Семья Лукьянюк.
15 потрясающих идей домашнего спортзала из наших любимых домов, показанных в рекламе идеи тренажерного зала могут показаться пугающими. Хотя
на становятся лучше — и в настоящее время существует ряд утвержденных дизайнерами рекомендаций по оборудованию для домашних тренажерных залов — тренажеры в лучшем случае безличны, а в худшем — просто уродливы. Итак, как вы можете создать уютное пространство, от которого вы почувствуете прилив энергии? Как и в случае с любой другой комнатой, все дело в реалистичности ваших потребностей и поиске вдохновения, чтобы вы могли создать комнату, которая будет столь же визуально привлекательной, сколь и функциональной.
Что поставить в домашнем спортзале?
Что включить в домашний тренажерный зал, полностью зависит от вашего помещения и предпочитаемой вами тренировки! Если вы увлекаетесь йогой, подготовьте пространство, предназначенное для полного расслабления — вместе с ковриком для йоги, блоками и валиком, добавьте комнатные растения, свечи или благовония и не забудьте оставить стены голыми, чтобы пространство не вызывало чрезмерной стимуляции. . Если вы больше любите велотренажер или беговую дорожку, добавьте немного энергичного искусства, станцию для вытирания полотенцем, шикарную бутылку с водой и хорошо спроектированную акустическую систему, которая позволит включить мотивирующую музыку и дополняют внешний вид пространства.
Что нужно для небольшого домашнего спортзала?
В зависимости от того, насколько мала ваша площадь, лучше всего придерживаться простой концепции дизайна. Либо сосредоточьтесь на добавлении одного элемента оборудования, которое, по вашему мнению, вы используете чаще всего, либо оставьте все открытым, чтобы у вас было достаточно места для растяжки, использования веса и размещения любых обучающих видео с тренировками, которые вы надеетесь выполнить в любой день.
В первом случае вам понадобится беговая дорожка или велотренажер, а во втором — коврик для йоги, набор небольших утяжелителей (например, Bala Bands) и место для ноутбука или планшета, если вы хотите посмотреть тренировку с гидом. ролики.
Дешевле ли построить спортзал дома?
Строительство спортзала дома может быть дешевле! Это полностью зависит от ваших целей в фитнесе и от того, сколько домашнего спортивного оборудования вам нужно для выполнения предпочитаемой тренировки. Если вы склонны использовать различные силовые тренажеры в тренажерном зале, воссоздать их дома, вероятно, будет дороже, чем платить за абонемент в тренажерный зал, но во многих случаях, если вы надеетесь просто заниматься йогой, или использовать велотренажер или беговую дорожку, вы, вероятно, сэкономите в долгосрочной перспективе, построив домашний тренажерный зал. Кроме того, вы, вероятно, будете тренироваться чаще, так как вам не нужно беспокоиться о поездках в спортзал.
Как сделать домашний спортзал красивым?
Сделать так, чтобы домашний спортзал выглядел хорошо, можно примерно так же, как сделать красивой любую часть вашего дома.
Если вам нравится украшать жилые помещения комнатными растениями, добавьте комнатные растения. Если вы предпочитаете, чтобы в вашем доме было очень мало вещей, то не заставляйте себя добавлять что-то помимо основ в свой домашний тренажерный зал. Точно так же — если вы мастер-максималист, смело добавляйте безделушки в свой домашний спортзал; в этом вся прелесть собственного тренировочного пространства.
Ознакомьтесь с идеями для тренажерных залов прямо из домашних туров AD .
Обзор тренажерного оборудования для умного дома: Mirror, Tonal, Peloton 2022
Обзор оборудования для умного дома и тренажерного зала: Mirror, Tonal, Peloton 2022 | Стратег
Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.
Лучший в классе
Пропустить список статей
Фотоиллюстрация: Стратег; Фотографии: Розничные продавцы
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjv2u8o69001qo5yeqd4km2p3@published» data-word-count=»96″> Пандемия встряхнула многие из наших обычных упражнений и заставила нас проявить творческий подход к тому, как мы оставались активными дома. К счастью, за последние несколько лет оборудование для домашних тренировок стало умнее, и несколько новых фитнес-брендов запустили многообещающие домашние тренировки со всей энергией и сообществом студийных занятий, а также возможностью отслеживать вашу производительность и даже адаптироваться, чтобы не отставать от ваших достижений в фитнесе. И некоторые из этих тренировочных станций настолько полны, что заставляют задуматься, нужен ли вам вообще абонемент в спортзал. Поскольку почти все эти тренажеры обойдутся вам не менее чем в 1000 долларов, мы протестировали некоторые из самых интересных вариантов и поговорили с экспертами по фитнесу, чтобы выяснить, какие из них стоят своих денег.
Если вы хотите отправиться на пробежку с гидом, покататься на велосипеде, поднять вес или даже погрести с тренером мирового класса в своей гостиной, действительно есть что-то для всех видов упражнений.
Лучший результат | Лучшее для бегунов | Лучший недорогой вариант для бегунов | Подходит для тренировок с низкой нагрузкой | Лучшее решение для тех, кто следит за показателями | Лучший для велосипедистов | Лучший для силовых тренировок | Лучшее недорогое средство для силовых тренировок
Универсальность: К сожалению, на рынке нет оборудования, которое позволяло бы вам делать все сразу: цикл, бег, подъем, бокс, гребля и тренажер для йоги.
быть потрясающим, но большинство оборудования предназначено для одной категории упражнений. Но если вы инвестируете во что-то более 1000 долларов, хорошо, если это многофункционально. Ниже мы отметили, какие тренировки вы можете выполнять с каждым тренажером (и соответствующим приложением).
Стоимость подписки: Большинство интеллектуальных систем работают с цифровыми фитнес-сессиями, но не все они бесплатны с вашим новым оборудованием. Мы принимаем к сведению общую стоимость подписки.
Аксессуары: мониторы сердечного ритма , гантели , коврики для тренировок — некоторые из предлагаемых нами тренажеров предлагают дополнения, улучшающие вашу тренировку.
Хотя вы можете использовать свои собственные стандартные аксессуары для тренажерного зала, такие как велосипедная обувь или гири, аксессуары, которые легко сочетаются с вашим оборудованием, могут стоить инвестиций, в зависимости от вашей цели в фитнесе.
Зеркало
1 495 $
Кардио, силовые тренировки, йога, пилатес, бокс (и многое другое) | 39 долларов в месяц | Утяжелители для лодыжек, утяжелители, монитор сердечного ритма
Хотя трудно выбрать один «лучший» тренажер для «умного дома», ближе всего подходит Mirror. Он стал фаворитом бывшего старшего писателя-стратега Карен Иорио Адельсон во время нашего периода тестирования, потому что он предлагает широкий спектр стилей тренировок и может удовлетворить практически все ваши потребности в фитнесе.
За 39 долларовв месяц у вас будет доступ к тренировкам в прямом эфире и по запросу, включая кардиотренировки, тренировки с гирями и полосами сопротивления, йогу, бокс и пилатес. Каждую неделю добавляется не менее 50 новых классов, что делает его чрезвычайно универсальным. Зеркало поставляется с настенным креплением и подставкой, эластичными лентами и пульсометром.
Как и другие в этом списке, Mirror отслеживает ваши показатели. Но поскольку частота сердечных сокращений измеряется во время различных типов тренировок, ваша оценка основана на том, чтобы оставаться в пределах целевых зон частоты сердечных сокращений. И когда вы повторите тренировку, вы сможете увидеть, как ваши последние результаты соотносятся с предыдущими результатами.
Зеркало также является наиболее продуманным из всего протестированного нами оборудования.
Когда он не используется, он выглядит как красивое настенное зеркало, но во время тренировок он превращается в экран. «Поскольку вы смотрите на инструктора, а также на свое собственное отражение, требуется несколько секунд, чтобы привыкнуть к работе с зеркалом, но как только вы это сделаете, занятия станут очень увлекательными», — говорит Адельсон. Сначала Адельсон чувствовала, что ей будет не хватать общего аспекта группового занятия, поскольку Зеркало — это только вы и инструктор, но она обнаружила, что инструкторы достаточно мотивируют, чтобы тренировки оставались захватывающими. Зеркало также предлагает персональную программу тренировок (ваш тренер виртуально тренирует вас с помощью фронтальной камеры, которую можно закрыть защитной крышкой, когда она не используется).0005
Поскольку «Зеркало» является самым многофункциональным предметом в этом списке, занимает минимум места и ненавязчиво, даже когда не используется, мы решили назвать его лучшим комбинезоном для среднего домашнего тренирующегося.
1495 долларов США
в Миррор Ко
Купить
Тренажер для наклона NordicTrack X22i
3 999 $
Бег, упражнения на выносливость и силу, йога | 39 долларов в месяц | Нет
Мы выбрали беговую дорожку NordicTrack X22i как лучшую беговую дорожку для управляемых пробежек не только из-за ее безумного 40-процентного наклона и скорости ленты, подходящей для различных беговых тренировок, но и из-за ее способности интегрировать занятия iFit, которые предлагают занятия в студии и сеансы по запросу. Вы получите максимальную отдачу от iFit, если у вас есть устройство NordicTrack, потому что некоторые занятия iFit могут синхронизироваться с вашей беговой дорожкой и регулировать наклон или уклон в зависимости от маршрута, по которому вы бегаете.
Писатель и Обозреватель журнала Outside Джо Джексон использовал X22i для имитации трейлраннинга в Шамони, Франция: «Недавно мне удалось пробежать этот трейл, виртуально, благодаря очень разнообразным наклонным возможностям X22i. Было здорово получить такую тренировку», — пишет он. Если у вас нет тренажера NordicTrack, вы по-прежнему можете получать доступ к занятиям и занятиям через планшет или приложение и следовать своему оборудованию.
Беговая дорожка Technogym MyRun
3750 $
Бег, силовые тренировки, йога | 9 долларов в месяц | Нет
Беговая дорожка MyRun — отличный выбор для бегунов в помещении.
Она имеет небольшую (но постоянно пополняющуюся) библиотеку программ. Technogym утверждает, что поверхность беговой дорожки адаптируется к вашему стилю бега, чтобы защитить ваши суставы: она становится мягче и поглощает больше ударов на более низких скоростях, а также обеспечивает четкую реакцию, когда вы набираете темп. Хотя бег плавный, он не такой упругий, как беговая дорожка с решетчатой поверхностью, такая как Woodway (марка, которую часто рекомендуют тренеры), но эти тренажеры также значительно дороже. Поскольку беговая дорожка MyRun относительно легкая, она вибрирует во время бега, что является громким звуком и делает беговую дорожку немного нестабильной. Тем не менее, все это довольно стандартно для беговой дорожки в этой ценовой категории, и вам придется потратить как минимум вдвое больше на что-то, что дает вам прочность коммерческих версий, которые вы найдете в тренажерном зале.
Настоящей изюминкой MyRun является программирование в приложении.
На сеансах с гидом (как отдельных тренировках, так и сериях, которые вы выполняете с течением времени) тренеры проводят вас через пробежки с особыми акцентами, такими как повышение выносливости, тренировка в горах и технические упражнения. При каждой тренировке выбранный вами уровень навыков будет определять рекомендуемые темпы и наклоны на протяжении всего занятия — просто нажмите кнопку в приложении, когда придет время изменить скорость или наклон, и беговая дорожка автоматически отрегулирует беговую дорожку. Единственным недостатком является то, что продолжительность большинства пробежек составляет от 20 до 30 минут, поэтому у людей, желающих бегать дольше, выбор ограничен, а общее количество тренировок (в настоящее время несколько десятков) относительно невелико по сравнению с другими. такие приложения, как Peloton, у которого есть библиотека из тысяч занятий, или SoulCycle, чьи тренировки исчисляются сотнями.
Вы также столкнетесь с несколькими занятиями, которые преподаются на итальянском или испанском (Technogym базируется в Европе) с английскими субтитрами, что не является большой проблемой, но и не идеально.
Конечно, вы всегда можете бегать без сопровождения или вместе с одним из вариантов приложения «на открытом воздухе», рассматривая пейзажи со всего мира, включая лавандовые поля Прованса и побережье Алгарве в Португалии. Есть несколько силовых и йога-тренировок (как с собственным весом, так и с оборудованием, которое не входит в комплект), которые вы можете выполнять без беговой дорожки.
3750 долларов США
в Техноджим
Купить
Гидроу Гребец
2 495 $
Фото предоставлено поставщиком
Гребля, силовые тренировки, йога, пилатес | 38 долларов в месяц | Комплект эспандеров, монитор сердечного ритма
Если вы когда-нибудь мечтали стать звездой студенческого экипажа или искали идеальную тренировку с малой ударной нагрузкой (спасибо, колени и бедра), этот коммерческий тренажерный зал гребец для вас.
С управляемым компьютером механизмом сопротивления, который имитирует ощущение гребли на воде, Hydrow имеет 22-дюймовый сенсорный экран для просмотра предварительно записанных тренировок — почти 3000 и больше — или режим «Just Row», который даст вам вид на воду. без всякой инструкции.
Наряду с тренировками по гребле вы можете заниматься йогой, пилатесом и силовыми тренировками в дополнение к кардиотренировкам. Просто отклоните экран от центра, чтобы оказаться на мате рядом с гребцом. Ежемесячная стоимость подписки составляет 38 долларов. Доставка включена в стоимость покупки, и текущий срок доставки составляет две-три недели. Hydrow предлагает дополнительные пакеты, включающие такие дополнительные функции, как датчик сердечного ритма, пенопластовый валик и коврик.
«Из всех этих устройств у Hydrow действительно лучший визуальный опыт, — говорит Адельсон.
«Вместо того, чтобы наблюдать за инструктором в пустом пространстве или в студии, они все находятся в открытой воде (занятия, которые я посещал, были сняты в Майами, а также в других местах, включая реку Темзу в Лондоне и побережье Калифорнии), что заставил меня чувствовать себя менее замкнутым, хотя я был в своей квартире в холодный зимний день».
2495 долларов США
в Гидроу
Купить
Эргатта
2199 долларов
2199 долларов
Гребля | 29 долларов в месяц | Нет
Если вы не из тех, кто любит групповые тренировки или инструктора, которые вас подбадривают, и вам нравится гребля, вам, вероятно, понравится стиль программирования Ergatta, основанный на данных.
Ergatta, один из самых красивых тренажеров, берет красивый WaterRower из вишневого дерева (лидер в области гребли на протяжении трех десятилетий) и добавляет руку с визуальным дисплеем для интерактивных тренировок. Когда гребец не используется, его можно хранить вертикально, а если у вас уже есть WaterRower, вы можете купить дополнительную панель дисплея за 549 долларов.. Доставка и установка в белых перчатках стоит 199 долларов, а подписка на программы Ergatta — еще 29 долларов в месяц. Ergatta также уникальна тем, что вместо традиционных занятий под руководством инструкторов предлагает «игровые» тренировки, в том числе интервальные тренировки, виртуальные гонки, прогрессивное программирование для повышения скорости и выносливости, а также возможность «открытой гребли» для гребли на тренажере. собственный.
Пока вы выполняете одно и то же упражнение с гребцами Ergatta и Hydrow, Адельсон говорит, что «опыт не может быть более далеким».
Живописные водные пути и спортивные инструкторы заменены чисто графическим экраном, отображающим ваши интервалы (скорость), частоту вращения педалей и пройденное расстояние. Основатели сравнивают режим гонки с игрой Mario Kart, за исключением красочных анимаций и банановой кожуры, которая сбивает вас с толку, и это действительно похоже на урезанную видеоигру с линиями, представляющими вас и других пользователей (со схожими способностями), которые машина совпала с вами, чтобы участвовать в гонке.
2199 долларов США
в Эргатте
Купить
Пелотон Байк
1445 $ сейчас скидка 17%
1195 $
Велоспорт, бег, кардио, силовые тренировки, йога, пилатес, станок, растяжка | 39 долларов в месяц | Велообувь, гири, датчик сердечного ритма, коврик для велосипеда, бутсы и многое другое
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl502ihiw00393b6vqgrloksf@published» data-word-count=»94″> Если вы из тех, кто любит общественные аспекты тренировок, но предпочитает не тащиться в студию, Peloton для вас. За 39 долларовв месяц вы получаете доступ к новым тренировкам в прямом эфире, транслируемым каждый день, и к тысячам предварительно записанных тренировок по запросу, включая йогу и растяжку. В этом году Peloton представила велосипед Bike+ (начиная с 2495 долларов США), который имеет новые функции, такие как большой экран, который поворачивается на 360 градусов, чтобы легко следить за тренировками вне велосипеда, автоматическую регулировку сопротивления, которая следует за программой вашего инструктора, и полную интеграцию. с Apple Watch. Благодаря большому HD-дисплею и велосипеду, идентичному тому, который вы найдете в студии, домашняя тренировка Peloton, вероятно, ближе всего к тренировке с личным присутствием на одном из этих тренажеров.
Основываясь на вашем темпе и уровне сопротивления, вы получите оценку выходной мощности, чтобы сравнить и соревноваться с другими гонщиками, которые прошли тот же класс (или в настоящее время посещают живой класс), и вы увидите, где вы занимаете место. Таблица лидеров. Постоянно добавляются новые аттракционы с живыми ди-джеями и тематическими плейлистами, так что недостатка в разнообразии никогда не бывает. Если вы достигнете вехи (например, вашей 500-й тренировки — и нет, это не неслыханное число среди одержимых Peloton) во время живой поездки, есть большая вероятность, что инструктор даст вам крик.
По словам Адельсона, если вы конкурентоспособный человек, таблица лидеров может вас немного обескуражить, так как опытные гонщики выставляют большие цифры: «Хотя я считаю себя в достаточно хорошей форме, я не был близок к вершине, но это урок не стал менее веселым».
Тональный
3 495 $
Силовые тренировки | 49 долларов в месяц | Умные рукоятки, умная перекладина, веревка, скамья, ролик, коврик для тренировок
Настенный экран Tonal со встроенным электромагнитом обеспечивает сопротивление до 200 фунтов, поэтому он идеально подходит как для новичков, так и для опытных тяжелоатлетов, которым нужен индивидуальный подход. под руководством тренера с удобством домашней тренировки.
Существует также пакет аксессуаров стоимостью 495 долларов США, который включает в себя смарт-рукоятки и смарт-штангу — оба они прикрепляются к силовым рычагам и позволяют изменять вес одним нажатием кнопки — прикрепляемую веревку, скамью, коврик и поролоновый валик.
По словам Адельсона, перед первой тренировкой на Tonal вы пройдете оценку физической подготовки и выберете свои цели (например, «нарастить мышечную массу» или «поднять тонус»), а машина порекомендует вам программу тренировки и определит, насколько вес, который вы должны использовать для каждого упражнения. «Как человек, который бегает большую часть дня в неделю, я знаю, что должен заниматься силовыми тренировками, но нахожу все эти тренажерные залы немного пугающими. Tonal предлагает идеальную альтернативу с тренировками под руководством опытных тренеров, подробными инструкциями и рекомендациями по весу для каждого упражнения», — говорит Адельсон.
Он отслеживает используемый вами вес и автоматически увеличивает его по мере того, как вы становитесь сильнее. Со всеми аксессуарами вы можете выполнять практически любые упражнения в тренажерном зале — от работы рук и ног до упражнений для укрепления мышц кора — с Tonal.
3495 долларов США
в Тонале
Купить
Студия темпа
Откуда
2495 долларов США
От
$2,495
Силовые тренировки | 39 долларов в месяц | Штанга, блины и воротнички, тренировочный коврик
На первый взгляд Tempo Studio больше похож на небольшой шкаф с зеркалом, чем на тренажер для дома. Но включите 42-дюймовый сенсорный HD-экран, откройте дверцы внизу, чтобы найти набор весовых пластин, возьмите две гантели на задней стороне подставки, и у вас есть прочная основа для силовых тренировок. (Tempo также предлагает пакеты обновлений, в которые входят такие дополнения, как штанги, складная скамья, монитор сердечного ритма и многое другое.
) Как и Tonal и Mirror, Tempo включает интерактивные тренировки через экран, но что выделяет Tempo, так это его датчики движения и камера, которые отслеживают вашу форму и дают обратную связь о том, как ее улучшить. Наши друзья в Verge сделали обзор Tempo Studio, когда он был выпущен, а бывший редактор Натт Гарун оценил подход Tempo к силовым тренировкам, отметив, что упор делается на правильное выполнение упражнения, а не на определенное количество повторений: «Хотя тренажер действительно предлагает Вес и количество повторений, к которым вы должны стремиться, основанное на вашем первоначальном тесте на силу, больше зависит от того, сколько вы делаете правильно в течение 30–60 секунд, отведенного для каждого упражнения».
В прошлом году Tempo выпустила более компактную версию Studio под названием Tempo Move, которая стоит 495 долларов плюс ежемесячная подписка на 39 долларов.
Он поставляется с двумя гантелями и набором весовых пластин, которые аккуратно спрятаны внутри устройства для хранения, которое больше похоже на динамик, чем на силовую стойку. Вместо датчика на большом экране студии Move использует камеру вашего iPhone, чтобы отслеживать вашу форму и давать обратную связь. (Для этого требуется телевизор или экран с дисплеем HDMI и iPhone XS/XR или выше.)
Если вы новичок в тяжелой атлетике и хотите более классические ощущения от штанги и гантелей для домашних тренировок, то базовая настройка Tempo и рекомендации могут быть идеальными для вас. Более опытные тяжелоатлеты могут счесть Tempo более удобным дополнением (а не заменой) к тренировкам, которые вы могли бы выполнять на тренажерах в тренажерном зале.
• Карен Иорио Адельсон, бывший старший писатель отдела стратегии
• Натт Гарун, бывший редактор Verge
• Джо Джексон, независимый писатель и обозреватель передач, 9 лет0003 Снаружи
• Джереми Реллоса, писатель-стратег
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ckobp3q94000u3h6fho9bauqo@published» data-word-count=»42″> Примечание редактора: Предыдущая версия этой истории включала в себя Peloton Tread+, который с тех пор был отозван CPSC и Peloton 9.00403 CPSC и Peloton 9.0404. Если он у вас уже есть, CPSC предлагает вам немедленно прекратить его использование и связаться с Peloton для получения полного возмещения. получить информационный бюллетень стратега
Действительно выгодные предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и
Применяются Условия использования.
The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции.