Оборудование тренировочного зала в частном доме
В наше время фитнес стал практически массовым трендом – все хотят быть здоровыми, иметь подтянутую фигуру. Одна проблема: как выкроить в напряженном жизненном графике время на посещение тренажерного зала? Легче всех в этом плане, наверное, владельцам частных домов, они могут без проблем организовать собственный спортзал прямо на своей жилплощади и тренироваться, когда есть возможность.
Осталось разобраться, что для этого нужно и как это сделать.
Помещение для домашнего спортзала: что учесть на этапе планирования
Начнем с обустройства пространства, в котором вы разместите снаряды и тренажеры. Оно должно отвечать определенным условиям.
- Площадь. Лучше всего выделить под тренировки целую комнату, но можно и ее часть. Отведите для спортивной зоны не меньше 8 м2, чтобы хватило на основное оборудование и было где развернуться. Обособить ее от остального пространства можно при помощи раздвижных или стационарных перегородок.
- Вентиляция. Воздух в вашем домашнем спортзале должен быть чистым и свежим. Поэтому позаботьтесь о его правильной циркуляции: установите вентиляционную систему. А если это невозможно, отведите под спорт помещение с окнами и хорошенько проветривайте его перед тренировкой и даже во время нее.
- Напольное и настенное покрытие. Идеальный вариант – отделать спортивную комнату как положено сразу, на этапе строительства дома. Тогда удастся предусмотреть и правильные полы на плавающей стяжке со спецпокрытием, и паропроницаемые панели на стены, и множество других моментов. Но если идея собственного спортзала пришла к вам уже после новоселья, ничего страшного – адаптировать под тренировки можно практически любое помещение.
Начнем со стен. В принципе, чем они отделаны, большого значения не имеет, главное, чтобы покрытие было паропроницаемым. Пластик или керамическую плитку со стен лучше убрать и заменить на пробковые панели, бумажные обои или дышащую штукатурку.
Потолок можно побелить, отделать деревом, сделать подвесным из гипсокартона или натяжным на тканевой основе. И также – никакого пластика, чтобы не превращать вашу тренажерку в парную.
Пол должен быть прочным и не скользким. Отличный вариант – специальная паркетная доска для спортивных помещений на шумоизоляционной подстилке. Так звука тренировок практически не будет слышно. Но это довольно дорогое решение. Более дешевые спортивные линолеум и ковролин также прекрасно подойдут для домашней фитнес-зоны. Их можно уложить прямо на ламинат или плитку. Еще один вариант – нескользящие коврики. Они должны быть под каждым тренажером, это обязательное требование безопасности.
И не забудьте приобрести зеркало во весь рост. Оно поможет контролировать положение тела при выполнении упражнений.
Залог быстрого и стойкого эффекта от тренировок – сочетание кардио- и силовых нагрузок
Какое оборудование установить дома
А теперь самое главное: подбираем комплект снарядов и тренажеров под свои задачи.
Для начала о том, что должно входить в минимальный базовый набор:
- турник с кольцами;
- шведская стенка;
- гири и гантели;
- универсальная спортивная скамья;
- обручи, скакалки, фитболы и прочие мелочи.
Позаботьтесь о кардионагрузке – это обязательный элемент полноценной тренировки. Для данной цели подойдут беговая дорожка, велотренажер, эллипс.
Ну а дальше все зависит от ваших индивидуальных потребностей. Любите боксировать – найдите место для груши, хотите сделать рельефным тело — вам понадобится штанга. Чтобы оборудовать спортзону под себя, посоветуйтесь со специалистом, например, продавцом, он подскажет, что именно вам приобрести.
Турники отлично подойдут для домашних тренировок
Перед началом занятий имеет смысл проконсультироваться у профессионального тренера. Он поможет разработать график тренировок и диету с учетом персональных особенностей организма.
Когда направление задано грамотно, добиваться нужных результатов гораздо проще. Главный секрет успеха здесь – упорство и позитивный настрой. Чтобы тренировки стали еще комфортнее, поставьте телевизор. Под любимые передачи или музыку время будет лететь незаметно.
Преимущества домашнего спортзала
- Оборудование с индивидуальными настройками. Вы устанавливаете каждый элемент, исходя из своего роста и других персональных параметров, поэтому не тратите время на настройку оборудования каждый раз под себя, как это пришлось бы делать в фитнес-центрах. Можно купить все необходимое для достижения собственных конкретных целей, например, набора мышечной массы или похудения. Параметры оборудования подбираются под особенности того, кто будет на нем заниматься.
- Можно тренироваться, не смущаясь под посторонними взглядами. Стеснительность – распространенная проблема для тех, кто никак не решается пойти в фитнес-центр. Дома вы можете создать для себя комфортные условия и заниматься в уединении.
- Занимайтесь, когда удобно. Для эффективных тренировок требуется четкий график. Вы сумеете идеально подстроить его под себя, если у вас имеется домашний спортивный зал. И не нужно тратить время на дорогу до фитнес-центра, тем более в мегаполисе.
- Соблюдение гигиенических требований. У вас всегда есть уверенность, что никто посторонний не занимался на этом оборудовании. Особенно данный вопрос актуален в период пандемии коронавируса, да и любого всплеска вирусных заболеваний.
Комплексы следует располагать не менее, чем в 30 сантиметрах от стен
Тренажерный зал в загородном доме
При планировании тренажерного зала в загородном доме нужно учесть кто и как будет заниматься в зале, как часто будут проходить тренировки и какая их основная цель.
Нужен ли тренажерный зал в доме и зачем он нужен? Кто-то делает его, потому что по статусу дома положено, кто-то потому что не может жить без спорта, кто-то просто для красоты и настроения.
В зависимости от задач хозяина будет соответствующая планировка и оснащение помещения.
Расположение тренажерного зала в индивидуальном жилом доме
Спортзал можно расположить в мансарде, на веранде или в отдельном крыле первого этажа. Удачное соседство с тренажерным залом составит банно-рекреационный комплекс: сауна, бассейн, душевая. Однако эти соседские помещения имеют совсем другой температурный режим: если в тренажерном зале комфортной температурой будет 16 — 17 С, то в бассейне – 28-29 С.
Независимо от того, будет ли в доме бассейн и как близко он будет расположен к спортивному залу, в помещении последнего важно обеспечить хорошую приточно-вытяжную вентиляцию.
Другим важным параметром тренажерного зала является его освещенность. Если помещение расположено на первом этаже индивидуального жилого дома, то хорошего уровня естественной освещенности можно добиться устройством больших панорамных окон.
Кроме того, панорамные окна дадут ощущение простора и возможность полного обзора окрестностей.
При оборудовании спортзала в мансарде большое внимание нужно уделить искусственному освещению. Если спортзал планируется использовать не только для занятий на тренажерах и использования свободных весов, но и для занятий серии body & mind, в помещении необходимо запроектировать многоуровневый регулируемый свет, так как для йоги больше подойдет приглушенный свет, а регулировать нагрузку на тренажере лучше с полным верхним светом.
Размеры тренажерного зала в доме
Размер спортивного зала зависит от того, сколько человек одновременно будет в нем заниматься, сколько и какие тренажеры предполагается в нем размещать. Вполне комфортным тренажерный зал будет в помещении площадью от 20 м², однако если общая площадь загородного дома не позволяет выделить в нем много места под тренажерный зал, то можно обойтись и помещением 12-15 м² (особенно если тренажеров будет немного или если они будут складные).
При планировании размера тренажерного зала нужно учесть траекторию движения тренирующегося на тренажере, предусмотреть расстояния между тренажерами, а также выделить зону для расположения гимнастических ковриков. По желанию хозяина дома в спортзале можно также выделить зону боксерского ринга, зону для аэробных занятий, а также зону единоборств.
Гардеробная в частном доме: планировки домов, расположение, фото
Если позволяет площадь дома (от 100 м²), наличие хотя бы одной гардеробной комнаты, на наш взгляд, обязательно. Лучше пожертвовать частью площади общих зон или спальни, но отвести комнату под хранение одежды и обуви.
Ванная комната и санузел в загородном доме: размеры, расположение, интерьер и фото
Санузел в загородном доме может включать в себя ванную комнату (комнату с душем и / или ванной) или не включать (когда в нем расположен только унитаз с писсуаром или без него и раковина). Как правило, в доме должно быть как минимум по одному санузлу на этаж.
На втором этаже логичным будет расположение санузла около спальни.
Нужен ли проект для строительства дома? Зачем проект и какие задачи решает?
Без проекта или с некачественным проектом невозможно построить нормальный, в современном понимании, дом — можно возвести некую конструкцию, израсходовав строительные материалы. Поэтому есть случаи, когда лучше без проекта. Какие задачи решает качественный проект.
Проект и строительство дома 10 на 10
Проект и строительство дома 227 м²
Проект и строительство дома 155 м²
Проект и строительство дома 167 м²
Планы дома с домашним тренажерным залом
Мин. Квадратные футы500 кв. футов 1000 кв. футов 1500 кв. футов 2000 кв. футов 2500 кв. футов 3000 кв. футов 3500 кв. футов 4000 кв. футов 4500 кв. Футов 5000+ кв. футов
Количество историй1 История1 ½ История2 История3 ИсторияРаздельный уровень
Спальни1 Спальня2 Спальня3 Спальня4+ Спальни
Максимум.
Квадратные футы500 кв. футов 1000 кв. футов 1500 кв. футов 2000 кв. футов 2500 кв. футов 3000 кв. футов 3500 кв. футов 4000 кв. футов 4500 кв. футов 5000+ кв. футов
Ванные комнаты1 Ванная2½ Ванная3 Ванная3½ Ванная4 Ванная4½ Ванная5+ Ванных
Архитектурный стильПланы каркасных домовПланы домов в акадском стилеПроекты домов Adobe и SouthwesternПланы домов искусств и ремеселПланы домов на пляже и в прибрежных районахПланы домов в бермеПланы коттеджей и коттеджейПланы домов в Кейп-Код и Новой АнглииПланы колониальных домовПланы современных домовПланы загородных французских домовПланы загородных домовПланы домов ремесленниковПланы домов в начале АмерикиАнглийский коттеджный дом PlansEuropean House PlansFarmhouse PlansFlorida House PlansGeorgian House PlansGreek Revival House PlansItalian House PlansLake House PlansLog Cabin House PlansLog House PlansLowcountry House PlansLuxury House PlansMediterranean House PlansModern Farmhouse PlansModern House PlansMountain House PlansMulti-Family House PlansNeoclassical House PlansPlantation House PlansPrairie House PlansRanch House PlansRustic House PlansSaltbox House PlansSanta Fe House ПланыПланы Черепичных ДомовПланы Южных ДомовПланы Южного Плантационного ДомаПланы Юго-Западного ДомаПланы Испанского ДомаПланы Дома Солнечного ПоясаTraditio План Дома НалаПланы Тюдоровского ДомаПланы Дома Для ОтдыхаПланы Викторианского ДомаПланы Дома На Побережье
Найдено планов:
19 000+
Нужны дополнительные опции?
Расширенный поиск
Нужен визуал?
См.
360° Walk Arounds
Нужна оценка?
Получите отчет о затратах на создание
Готовы сделать это своим?
Настройте свой план этажа
домой | Результаты поиска
| Количество планов на странице |
| сортировать результаты по | БестселлерыКвадратные футы с подогревомКоличество спаленКоличество ванных комнат |
| Сравнить до 4 планов |
| |||||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
1–10 из 394 1 2 3 4 5 . | |||||||||||
..| Сравнить до 4 планов |
House Plans and More демонстрирует значительную коллекцию планов домов с домашними тренажерными залами. Наши проекты домов имеют подробные планы этажей, которые помогают покупателю идеально представить готовый дом своей мечты, вплоть до мельчайших деталей. Благодаря большому выбору планов дома с тренажерным залом, мы уверены, что вы найдете идеальный план этажа домашнего спортзала, соответствующий вашим желаниям и желаниям.
Планы дома с тренажерным залом
Если у вас есть желание начать новую главу в своей жизни или сохранить давнее обязательство, планы дома с тренажерным залом помогут вам расставить приоритеты! Домашние тренажерные залы повышают ценность, и они также входят в широкий спектр домов со всевозможными другими функциями.
И хотите ли вы небольшое укромное место для упражнений или что-то, что имитирует то, что вы найдете в пятизвездочном фитнес-центре, мы предоставим вам все необходимое!
Домовладельцам по всей стране нравится гибкость, когда тренажерный зал всегда находится всего в нескольких шагах от дома. Если в плане вашей мечты нет конкретного помещения с пометкой «тренажерный зал», это не значит, что мы не можем добавить его для вас! Клиенты всегда просят нас включить тренажерный зал в планы их дома. Это может быть так же просто, как выделить место в бонусной комнате, или это может включать в себя отделку части или всего подвала. В любом случае, мы можем помочь вам найти идеальный план дома с тренажерным залом. А пока давайте рассмотрим некоторые возможности!
- План дома 2288
5 342 квадратных фута, 4 спальни, 4 ванные комнаты План в стиле Cape Cod - На такой спортивной площадке достаточно места для тренировок!
Раскрытие потенциала подвала
Незавершенный подвал — это совершенно чистый холст, готовый для вашего уникального прикосновения.
Хотя вы можете добавить все, от большего количества спален до кинозала или даже бара или игровой комнаты, обязательно подумайте о том, чтобы выделить место для домашнего тренажерного зала.
План дома 7386
2 299 квадратных футов, 3 спальни, 2,1 ванны Уникальная современная планировка
Пространство, ориентированное на фитнес, позволяет оставаться в форме и достигать своих целей намного проще. Только представьте: больше не нужно вставать с постели только для того, чтобы поехать в фитнес-центр, прежде чем вы сможете потренироваться. И уж точно больше никаких денег на членские взносы! В одном из наших домов с тренажерным залом вы можете получить все преимущества отличной тренировки, не выходя из собственного пространства. Просто подумайте о ценности, которая добавится в вашу жизнь!
Посмотрите на все места, где вы могли бы сделать домашний спортзал в этом подвале.
THD-7386 (вверху) имеет уникальный недостроенный подвал. Загляните во все это пространство, которое легко можно разделить на разные зоны.
На такой большой площади вы можете добавить практически все, что душе угодно!
Некоторые из наших лучших планов с тренажерным залом
Проектирование индивидуального тренажерного зала в бонусной комнате или подвале может быть забавным. Но некоторые домовладельцы предпочитают использовать готовое спортивное помещение. Если это ты, не волнуйся! У нас есть обширный список планов, которые включают спортивные залы всех размеров. Просто добавьте свое любимое оборудование!
План дома 2439
10 754 квадратных фута, 5 спален, 6,3 ванные комнаты. План роскошной каюты
THD-2439 (вверху) является примером дома с удивительно большим тренажерным залом. Это пространство настолько велико — 435 квадратных футов — что оно может вместить все ваше любимое оборудование. С таким большим пространством каждый захочет его использовать! И не забывайте об оборудовании прилагаемой раздевалки. Обратите внимание, как он предлагает полную ванну, душ, сауну и ванну с холодной водой. Представьте, как с помощью всего этого можно расслабить мышцы и восстановиться после тренировки.
Взгляните на этот огромный домашний спортзал с отдельной раздевалкой, полноценной ванной и даже сауной!
THD-7871 (ниже) — отличный план для людей, которые ищут что-то, что идеально подойдет для средней семьи. Такие дома могут предоставить место для спортзала без больших затрат! Вы можете купить фундамент подвала, чтобы положить его внизу, или использовать бонус над гаражом.
План дома 7871
2526 кв. футов, 3 спальни, 2,1 ванны План современного фермерского дома
Улучшение домашнего спортзала
Каждый хочет получить максимальную отдачу от своего дома. Дом вашей мечты заслуживает самого пристального внимания к деталям как внутри, так и снаружи. Итак, ознакомьтесь с некоторыми из наших более уникальных вариантов домов с тренажерным залом. Просто подумайте о том, как вы можете получить максимальную отдачу от затраченных средств и, возможно, даже увеличить стоимость своего дома при перепродаже!
План дома 2297
2847 квадратных футов, 3 спальни, 3,0 ванные комнаты.
План коттеджа мастера
THD-2297 отличается особенно функциональным дизайном. В этом замечательном плане Craftsman так много всего интересного, включая тренажерный зал, который соединяется с главным залом и непосредственно с главной ванной комнатой. Это некоторый частный доступ, и разговор о том, что вы всего в нескольких шагах от более здорового образа жизни! Но помните, где бы у вас ни был домашний тренажерный зал, вам понравится то, что он добавляет к вашей жизни и кошельку.
Тренажерный зал в THD-2297 находится за главной спальней и рядом с гаражом.
Размещение спортзала на участке
Если вы нашли дом своей мечты, но в нем нет места для спортзала, не волнуйтесь! Не могли бы вы добавить один в виде сарая на заднем дворе или пристройки к гаражу? Многие домовладельцы не задумывались об этом простом решении, но оно может оказаться именно тем, что вам нужно. Тем более, что добавление одной из этих структур также увеличивает емкость вашего хранилища, потенциал хостинга, рабочее пространство и т.
д., вы действительно можете увеличить стоимость своей собственности. Исследуйте наши автономные гаражи и подумайте, что вы могли бы с ними сделать.
План дома 4205
979 квадратных футов, 1 спальня, 1,0 ванная Квартира над гаражом на две машины План
Каким бы ни был проект, мы будем рады помочь вам на пути к плану вашей мечты. Не стесняйтесь, дайте нам знать, что мы можем сделать, чтобы помочь! Наши консультанты по домашнему планированию будут рады работать с вами и профессиональным дизайнером, чтобы воплотить ваши мечты в реальность.
- Автор
- Последние сообщения
Кристин Куни
Редактор The House Designers
Кристин имеет более чем десятилетний опыт работы в качестве эксперта по планам домов и планам этажей. Помимо предоставления клиентам своего опыта, чтобы помочь им найти и построить дома своей мечты, ее страсть и знания в области жилищного строительства позволяют Кристине направлять семьи и строителей на всех важных этапах от поиска планов до строительства индивидуальных домов, которые соответствуют ожиданиям.